忧郁是人类健康的大敌，已众所周知。它轻则使人神经衰弱，内分泌紊乱（如月经失调等），发生高血压及心血营等疾病。同时可大大降低人体的免疫力，招致癌症等。而放声地倾诉，正是这一系列疾病的良好预防药。英国一位权威心理学家极力推祟自我倾诉内心苦闷和忧郁的方法。他指出，这种心理上的应激反应是防治各种疾病的良药。他认为积贮的烦闷忧郁就像是一种势能，若不释放出来，就会像感情上的定时炸弹一样，埋伏心间，一旦触发即可酿成大难，若以及时用倾诉或自我倾诉的办法取得内心感情和外界刺激的平衡，则可法灾免病。苏联医学家也认为，人的各种感情，一定要通过心理上的应激反应以各种形式表现出来，否则，将有损身心健康。
离退休后的老年人脾气可能变得怪一些，有些事容易疑心，在家庭中可能为一点小事而闷闷不乐，有时因为子女工作烦忙，一时在生活上，或饮食上照顾不周，或有所疏忽，老人便不开心，有时子女尚未察觉，情况继续存在，而使矛盾日益加深，或在“发挥余热”时安排工作不理想，或人际关系上紧张，或遭受委曲、诽谤。遇到这样情况，不要老是放在自己肛子里，可以找自己亲近贴心的子女谈谈自己生活上的需求，或与知心朋友谈谈自己心中的不悦之由，这样“竹桶倒豆”，把放在肚子的话全部说出来，自己如卸重责，心中会痛快些，会得到他人对你的幼慰，帮助你解除思想上不愉快和想不通的问题。情有干千结，解除思想上的疙瘩，也算解除一个结，“把苦闷讲给朋友听，一个苦闷就会变成半个”，这句话很有心理意义。
总之，当你遇到麻烦和不顺心的事，不可忧郁压抑，把心事深理心底，而应将这些烦恼向你值得信赖、头脑冷静的人倾诉，甚至可自言自语。倾听的人应热情诚恳，循循善诱。