您喜欢喝粥吗？可知晓它对人体的保健作用吗？粥，稀软糜烂，既有利于减轻消化器官的负担，更利于营养的吸收。自古人们对粥就很重视，清代著名医学家王士雄的《随息居饮食谱》云：“病人、产妇，粥养是最宜”，并特将粥誉之为“世间第一补人物”。
祖国医学中，各种糜粥也为祛病延年的一种疗法，称为“粥疗”。古代，《千金方》、《食疗本草》、《食鉴本草》等医书均讲述了多种糜粥。李时珍《本草纲目》在“粥”专节里，载粥六十二种之多，详列功用主治。现代，粥广泛地应用于多种急、慢性疾病的防治、病后调理以及老人、幼儿、产妇、身体赢弱者的摄生保养等方面。粥的种类，根据其原料分为白粥、食品粥、药粥等。
白粥：纯用大米、粟、麦、玉米等禾本科植物的种仁加水烹制而成。如玉米面粥，和中开胃，可预防心血管病；大麦粥能促进胃溃疡愈合，是消化性溃疡患者的良好饮食。河南新乡出品的“冲调粥”，系用优质大米、玉米精制而成，热水冲调即成粥糊，食用方便，易于消化，老幼皆宜。
食品粥：即在白粥中增添了蔬菜瓜果、鱼类、禽畜肉类食品烹制而成。如菠菜粥，和中补血，润肠通便；芹菜粥，去暑热，利大小肠；胡萝卜粥、宽中利气，能预防血压；姜粥，发散风寒，温中止痛；鸡汁粥、牛乳粥，补益精气，治虚损体弱；动物肝粥，能补肝明目；芝麻粥，调肠通便，治大便秘结。
药粥：是在白粥或食品粥的基础上加用一些中药。药粥是“粥疗”中潜力最大、应用最广、保健作用最强的一类粥。如川乌粥（生川乌研面煮粥），祛风利湿，治关节肿痛及四肢麻木；黄芪粥可补气；党参粥能健胃；鹿角粥助阳治虚；苏子粥，利膈顺气、豁痰止喘；荷叶粥，降低血脂，减脂颇效；冠心粥（白粥加山楂酱、菊花晶、金银花露各一匙），对高脂血症及冠心病有辅助疗效。
粥是我国日常膳食之一。依据个人身体状态适当加些药物，坚持经常食用，定能起到祛病延年之效。