行走坐立——蘑菇族更要有范儿
行走坐立是一个人最基本的行为状态，通过一个人的行走坐立我们可以看出他的性格、习惯、素养及气质，因此，培养自己良好的范儿，我们还要从行走坐立开始。
第一，培养有范儿的走姿。走姿是人们行走时的姿态。行走是人们生活中的主要动作。走姿能直接反映出一个人的精神面貌、性格特点等。优美的走姿属于动态美，它要求稳健、轻盈、大方、有节奏感。无论是在日常生活中，还是在社交场合，走路往往是最引人注目的身体语言，也最能表现一个人的风度和活力。
需要我们注意的是，在行走过程中，我们一定要注意不摇晃肩膀和上半身，否则走姿非常难看，自己的形象也将会大打折扣。
第二，培养有范儿的坐姿。正确的坐姿可以给人以端庄、稳重的印象，使人产生信任感，同时也可以给双方的交往和交谈带来方便。
第三，培养有范儿的立姿。正确的立姿会给人留下挺拔劲秀、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。如果我们在职场中没有培养出一个良好的立姿，自己完全没有美感，那么，我们给别人传输的信号就是对对方的不尊重，这将对我们非常不利。
刘欣是刚刚进入一家公司的销售员，初入职场，他兢兢业业，十分勤奋，老板对他的工作也十分满意。有一天，老板让刘欣去见一个客户，如果借着这次机会能够促成与客户的合作，他则会更受老板重视。于是，刘欣在拜访客户之前，做了很多准备工作。
拜访客户的日子终于到了，刘欣拿出自己的种种本领，几乎已经成功地说服了他的客户，可是，当他们站到办公室的吧台前谈具体事宜时，刘欣的站姿却坏了事：他歪歪斜斜地站在那里，一只脚还不停地点地，好像打拍子一样。刘欣的客户觉得对方是在表示不耐烦和催促，于是就用“下一次再说吧”把他打发走了。
以上案例中，刘欣的立姿给他带来了意想不到的后果。因此，在工作中，蘑菇族很有必要培养一个良好的立姿，如果对这些礼仪性质的细节不加留意，那么，我们就会吃亏。
我们在培养标准范儿的立姿时，应注意些什么呢？具体来说，是这样的：
（1）站立时，基本的要求是抬头、挺胸、收腹。竖看要有直立感，即以鼻子为中线，整个身体大体呈直线；横看要有开阔感，即肢体及身段给人以舒展的感觉；侧看要有垂直感，即从耳与颈相接处至脚的踝骨前侧应大体呈直线，给人以一种挺、直、高的美感。
（2）男女立姿应形成不同风格，男子应显得风度洒脱、挺拔向上、舒展俊美、精力充沛；女子应显得庄重大方、亲切有礼、秀雅优美、亭亭玉立。男子站立时身体重心应放在两脚中间，不要偏左或偏右；双脚与肩同宽；手可自然下垂，在体前或体后交叉。女子站立时身体重心在两足中间脚弓前端位置；手自然下垂或腹前交叉。男士站立时两脚需与肩同宽，身体平稳，双臂自然下垂，下颌微抬；女士站立时应两脚张开呈小外“八”字或“V”字形。