烦恼是一种情绪，能在人的心里扎根生长。如果你不尽早把它从心里驱除出去，它就会把我们的生活弄得痛苦不堪。
有一位名叫李慕的大学生，大学期间各门功课成绩都是优良，毕业后分配到一个偏远的小镇上。从梦想的伊甸园，进入平庸、烦琐的现实，他觉得像从天堂掉进了地狱。为了改变自己的命运，他把希望寄托在研究生考试上，并将这看成他生活的唯一出路。但由于诸多的烦恼困扰，他名落孙山了。为了自己的前途，他凭借着强大的意志一次又一次捧起书本，却因极度的烦恼而毫无成效。第三次失败之后，他停止了努力。悲哀、苦恼、绝望将他紧紧地包围。他开始天天喝酒买醉，不再上班。他的精神已经彻底崩溃了。
最后，李慕决定去找大学时候的心理教授，请求他的帮助。李慕向教授倾诉诸多的烦恼：没有考上研究生，不知道自己未来的发展；女朋友将去一个人才云集的大公司，很可能会移情别恋……
教授让他把烦恼一个个写在纸上，判断其是否真实，一并将结果也记在旁边。
经过实际分析，年轻人发现其实自己真正的困扰很少。他看看自己那张困扰记录，不禁说：“无病呻吟！”教授注视着这一切，微微对他点头。于是，教授说：“你曾看过章鱼吧？”年轻人茫然地点点头。
“有一只章鱼，在大海中，本来可以自由自在地游动，寻找食物，欣赏海底世界的景致，享受生命的丰富情趣，但它却找了个珊瑚礁，然后动弹不得，呐喊着说自己陷入绝境，你觉得如何？”教授用故事的方式引导他思考。他沉默了一下说：“您是说我像那只章鱼？”然后他自言自语：“真的很像。”
于是，教授提醒他：“当你陷入烦恼的习惯性反应时，记住你就好比那只章鱼，要松开你的八只手，让它们自由游动。系住章鱼的是它自己的手臂，而不是珊瑚礁的枝杈。”
人心很容易被种种烦恼和物欲所捆绑。那都是自己把自己关进去的，是自投罗网的结果，就像章鱼，作茧自缚。所以，人的一切烦恼的感觉都是同摆脱烦恼的愿望分不开的，一切快乐的观念都是同快乐的愿望分不开的。因此，一切愿望都意味着缺乏快乐，而一感到缺乏快乐就会感到烦恼。
某大公司的一位总裁，患了严重的神经衰弱症，整天吃不好，睡不安，烦恼无穷，多方求医也没有效果。一个偶然的机会，他听人介绍某博士能治这种病。第二天一大早，这位总裁就风风火火地来到这位心理博士家。见面之后，他正想向博士细说病情，电话铃突然响了。是医院有事找博士，他马上处理了。可是刚放下话筒，另一部电话又响了。博士只得又离席去接电话，又是很紧急的事。不久，又有一位同事来向博士征询对某一重病号的处置意见。博士只好让客人干晾在一边长达20分钟之久。
博士向这位总裁先生致歉。这位总裁回答说：“没关系，没关系！博士先生，从你身上我已经找到了烦恼的病根。回到公司后，我将立刻改变自己的工作习惯。对了，临走时可否让我看一下你的办公桌抽屉？”
博士打开抽屉，里面只有一些纸张之类的事务性用品，而且少得可怜！这位总裁疑惑地问：“你未处理完的文件呢？未回的信函呢？”
博士说：“全部办完了！”
几个星期后，这位总裁盛情邀请博士到他公司参观。他的烦恼已完全化解了，全身上上下下没有一点儿不适之处。他特地打开抽屉，对博士说：“以前，我有两间办公室和三张办公桌，抽屉里堆满了未处理的文件。我每天穷于应付这些工作，这个要做，那个也要做，一直弄得我无暇也无心处理它们。自从去了你那儿后，我立即将那些旧文件或报告书，全部理清了。现在，我只用一个办公桌。工作一来立即处理，绝不拖延积压。所以，已全无因延滞工作而带来的紧张感和烦恼。我现在心情好了，病也自然没了。”
这个故事中那位总裁，当初为什么会整天紧张、烦恼呢？就是因为摆在他面前的工作太多了，这个需要做，那个也需要做，以致不知道做什么事才好。久而久之，不但这也没做好，那也没做好，反而使自己吃不好，睡不着，烦恼无穷。自从他懂得及时处理的好处后，其烦恼也就不解自解了。
把烦恼驱除心外，就是不要让烦恼随便找来。因为，烦恼是一种极易感染的病毒，你若不养成及时处理的习惯，将身边的琐事打理干净，它便会在你的心间进行传播和骚扰。化解烦恼的良方就是要及时处理，定期清扫，使烦恼无处藏身。