面对烦恼有两种心态，一种是乐观的心态，一种是悲观的心态。乐观的人面对烦恼总在做一个更坏的假设和事实对比，因而事实总是更好。悲观者总是觉得今不如昔，因而常常耿耿于怀。
人活在世上会遇到各种各样的事情，或喜或忧，或悲或乐，不管你的际遇如何，也不管你成功与否，只要你善于调整自己的心态，凡事多往好处想，烦恼就会望风而逃。
乐观是一种积极向上的心境。它可以激发人的活力和潜力，化解烦恼，逾越困难；悲观则是一种消极颓废的心境。它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
有一个年轻人，在路上与他在大学时期的教授巧遇。老教授关心地殷殷询问年轻人的近况。年轻人将自己工作后所遭遇的不顺利情形，一五一十地对老教授尽情倾诉。
老教授耐心地听着年轻人的抱怨，好不容易等到年轻人告一段落，老教授才点点头，说：“看来，你的状况似乎不是十分理想；不过，重要的是，你有没有想过要改变这种现况，让自己过得好一点儿呢？”
年轻人急忙回答：“我当然想要过得更好呀！请问教授，有什么诀窍吗？”老教授神秘地笑了笑：“的确有诀窍，你明天晚上若是有空，到这个地址来找我。”
说着，老教授递了一张名片给年轻人。第二天晚上，年轻人来到老教授的住处。那是在市郊的一处简陋平房。老教授看到年轻人，高兴地在屋外摆了两张凉椅，要年轻人坐下来陪他聊天、看星星。老教授言不及义地和年轻人聊了半晌，年轻人急躁了起来，急着要老教授告诉他，怎样做才能使自己过得更好？老教授微笑着指着天上的星星：“你可以数得清，天上有多少颗星星吗？”年轻人抓了抓头：“当然数不清了。这和我有什么关系？”
老教授望着年轻人，语重心长地道：“孩子，在白天，我们所能看到最远的东西，是太阳；但在夜里，我们却可以见到超过太阳亿万倍距离以外的星体，而且不止一个，数量是多到数不清的。”
老教授继续道：“我知道你的处境不顺利！但若是年轻时便一帆风顺，终其一生，你也只不过看到一个太阳。重要的是，当你的人生进入黑夜时，你是否看到更远、更多的星星？”
年轻人顿时恍然大悟。
真正乐观的人，是用积极的精神向前奋斗的人，是战胜烦恼的人。
正如美国总统威尔逊所说：“乐观者与悲观者之间，其差别是很有趣的：乐观者看到的是油炸饼圈，悲观者看到的是一个窟窿。”
烦恼是悲观者的人生危机，是乐观者的人生向导。因为悲观的人在烦恼中看不到希望，终日与烦恼纠缠不清；而乐观的人却能从烦恼中发现机遇，从而摆脱烦恼的侵害，所以乐观的人不被烦恼所困。