嫉妒是指自己的才能、名誉、地位或境遇被他人超越，或彼此距离缩短时所产生的一种由羞愧、愤怒以及怨恨等组成的多重情绪体验。当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜忌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感。这种心态就是嫉妒。
蔚蓝的天空中，有两只鹰自由自在地翱翔。其中一只羽毛丰满，飞得高，飞得远。另一只羽毛稀疏，飞得低，飞得近。这只老鹰非常嫉妒飞得高的老鹰。
一天，有一个猎人经过。飞得低的老鹰非常高兴。它请求猎人把那只飞得高的老鹰打下来。猎人对它说：“我需要几根羽毛绑在箭上，才能发箭。”老鹰想都没想，从自己的翅膀上扯下几根最长的羽毛交给猎人。箭射出去了，但由于那只老鹰飞得太高，所以并没有射中。
这只老鹰决不罢休，它又扯下几根羽毛交给猎人，还是没有射中。就这样，老鹰连续扯自己的羽毛。结果翅膀上的羽毛都扯光了，猎人却始终没有射中那只老鹰。这只老鹰失去了飞行能力，反倒成了猎人的囊中猎物。
某地一所著名的医科大学发生了一起严重的故意伤害事件：一名即将毕业的医学女研究生用水果刀将自己的导师刺伤，随即举刀自杀未遂。而造成这种恶果的根本原因是这个研究生的嫉妒心理。原来，那位导师所在的医科大学获得了一个去德国深造的名额，鉴于他的学识和威望，校方决定由他指定出国人员。该教授权衡考虑了整整一周，最后还是将另一个很优秀的研究生的名字报给了学校外事办公室。这个研究生知道此事后，先是与导师大吵大闹，一定要让导师把那名字换成自己的。在哭闹不成之后，就以刺杀的方式来发泄自己的嫉妒之火……
这个研究生可以说也是一名优秀的学生，本来拥有无限美好的前程，可是，因为她那根植于心的嫉妒，使一切都葬送在了自己手中。美丽的梦想，被嫉妒的欲火吞噬，所有的希望都已烧毁。等待她的，只剩下法律的严惩。嫉妒将一个本可以成为国家栋梁之材的优秀学生沦为了阶下囚。可见，嫉妒不仅无法使人走向成功，还会将唾手可得的成功化为乌有。
嫉妒心强的人往往容易得身心疾病。由于他长期处于一种不良的心理状态中，情绪上总有压抑感，久而久之可能导致器官功能降低，产生不良的身心反应。因此又引起忧愁、消沉、怀疑、痛苦、自卑等消极心态，如此恶性循环，就会严重损害身心健康。
要化解嫉妒这种最顽固的消极心态，首先要培养达观的人生态度。应当认识到，有些事情是不取决于人自身的。
一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却忽视了自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方。当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方。这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
培根曾说：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。”真正的强者需要埋头苦干，向对方公开展示自己的抱负，提高自己在对方心目中的地位，给自己增添应有的压力，利用竞争促使自己上进。
一个人要想取得成功，成为赢家，就一定要调节好自己的心态。如果发现自己在嫉妒别人，就应赶紧将心态放正。用一颗平常心去看待身边的事物，你才能正确面对得失，才能拥有真正的成功。