快乐是来自心灵深处的一种幸福感的流露。快乐纯粹是内发的，它的产生不是由于事物，而是由于不受环境拘束的个人举动所产生的观念、思想与态度。快乐时，人们能想得更好，做得更佳，感觉更舒服，身体更健康，甚至身体的感官更敏锐。快乐时，也可以使别人受你的感染而变得身心愉快。
有个人家中挂了一幅画，这幅画是一张白纸，上面划有一滴墨点。
一位客人进来看到了，奇怪地问：“你们家怎么把墨点挂在墙上？”
这人笑答：“这幅画的名字叫快乐，整张白纸都写满快乐，墨点只表示一点点痛苦。”
客人又问：“去掉墨点，不就都变成快乐了吗？”
这人说：“去掉痛苦就显不出快乐了。问题是，不要让墨点遮住你的眼睛。”
除了圣人之外，没有人能随时感到快乐。对于烦恼、小挫折，人们很可能习惯性地反映出暴躁、不满、懊悔与不安，这样的反应已经“练习”了很久，所以成了一种习惯。这种不快乐反应的产生，大部分是由于把它解释为“对自尊的打击”等这类原因。
萧伯纳曾说道；“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”对于日常生活中使人不快乐的那些众多琐事与环境，可以由思考使自己感到快乐。养成快乐的习惯，你就可以成为情绪的主人而不是奴隶。把快乐当成一种习惯，可使一个人不受外在环境的支配。
让自己常常感到快乐，这样生命才会更有意义。