为了工作、事业，男性们整日忙忙碌碌，疲于奔命，经常超时加班，挑灯夜攻，这种精神着实让人佩服。然而，当他们累了一天回到家后，精神却立马蔫了下来，感到浑身疲劳与不舒适，于是蒙头大睡，一觉醒来，又开始一天的冲刺。这种疲劳的情况不断持续，身体已经处于绝对疲劳的状态。
身体是最忠实可靠的“情报员”，当身体过度疲劳时，它会向人发出种种警示，如果你不是粗心大意，也不是对自己的健康漠不关心，那么你应当敏锐地觉察出这些危险信号，并立即采取措施消除疲劳，走出疲劳状态，恢复到完全健康的“第一状态”。
危险警示一：头痛、胸闷、耳鸣、目眩
当这些症状初起时，可能你并不在意，因为当你睡上一夜，休息过后，症状就有所缓解或消失了。其实，这些症状是在提醒你，应当调整自己的生活方式，放松身心，强迫休息，让它们彻底消除。假如你不理睬这些信号，假如你持续出现上述症状，假如你休息睡眠之后仍不能消除它们，那么就是你的身体向你发出了“危险”的警号，你就要高度重视它们了！假如你对这些症状仍听之任之，无视其存在，那身体将会对你进行更大的“报复”，直接危害你的健康。
危险警示二：睡眠障碍
睡眠障碍也是过度疲劳的症状之一。睡眠障碍是一种广泛发生的卧床难眠或间断多醒、早醒的症状。最近的调查显示，38%的人有睡眠障碍。在2000年对泰国、菲律宾和我国台湾省的3668例个案的调查更显示出，超过一半的亚洲人在最近的一年中有睡眠障碍，而75%的亚洲人表示自己曾有睡眠障碍经历。
睡眠不仅仅能使人恢复体力和脑力、消除疲劳，完成自身恢复，更重要的还在于它能使人体保持免疫能力，使自身能抵御疾病的侵扰。美国科学家研究发现，人体免疫力主要是在夜间睡眠时产生，缺少睡眠将影响人体的免疫力，从而使人容易生病。研究结果表明，如果一个人睡眠时间减少4小时，第二天，他身体内的免疫细胞的活力将大大减弱。
生存压力、竞争压力、心理压力是导致睡眠障碍的主要原因。现代社会人与人的交往更加密切，一个人总是处于错综复杂的社会关系网络中，如何处理好上下级关系、家庭关系、朋友关系、客户关系、邻里关系等，是人们每天必须面对的问题，并成为心理压力的主要来源之一。同时，娱乐场所如酒吧、夜总会、网吧等，使人们的夜生活更加丰富，因而“越夜越精彩”，导致一部分人的睡眠时间通常是半夜两点到上午10点。这部分人不到半夜根本睡不着觉，这种情况医学上称“睡眠时相延迟综合征”，是睡眠障碍的一种。同时，灯光还会影响人体生理节律，使体内生物钟受到破坏。所以一些从歌厅或舞厅里面出来的人经常头晕目眩，面色苍白，出冷汗，严重时还会休克。同时不少收入丰厚的男性频繁地出入咖啡厅、娱乐城、夜总会等场所。但他们并不知道，在这些场所享受人生乐趣的同时，也在不知不觉地感染上了“夜生活综合症”——豪华的舞厅灯光变幻无穷，令人眼花缭乱，使人眼的晶状体超过承受能力，会造成视力的衰退。
工作压力也容易导致睡眠障碍。人们为了做出成绩，加班熬夜，为工作应酬而酗酒，为保持工作状态而饮用浓茶、咖啡等，这些都会带来不同程度的睡眠节律紊乱。
危险警示三：性功能障碍
性功能障碍早期的症状是每天清晨的自然勃起消失，随后可能会有腰酸背痛、浑身无力、性欲减退等症状。不明原因的阳痿、早泄是“过劳死”逼近的征兆。同时，还应当警惕相反的情况，莫名其妙的性亢进、性欲过旺也是一种过度疲劳造成的不正常生理现象。
危险警示四：健忘
工作、生活上丢三落四，提笔忘字，刚才还在手边的材料，转眼就忘记放在哪儿了，或者发生头戴帽子还在寻帽子之类的怪现象，总之其特征是近期健忘，而对远期的事物仍有记忆。健忘是一种脑力疲劳和记忆衰退的表现，也是老年痴呆症的早期征兆。而本该是老年期出现的某些症状，却出现在中年人甚至青年人身上。
危险警示五：烦躁易怒
这是过度疲劳者的典型精神心理状态。长期的精神重压超出了正常的耐受能力，就会使人出现精力难以集中、思维迟钝、精神恍惚，时而易怒烦躁、时而悲观沮丧，情绪难以自控等症状。出现这些情况时，你就应当毫不犹豫地采取消除疲劳的措施了。
危险警示六：食欲不振
过度疲劳会导致消化系统障碍，引起消化腺分泌减少，肠胃蠕动减缓，呈现出各项消化功能减退的症状。人变得懒散乏力，懒得动，懒得睡，懒得吃。人的新陈代谢停滞，免疫力降低，人体的多个器官都面临着疾病的威胁。
所以男性应当经常对照这六大警示，审视自己的身体，采取措施，消除疲劳。如果具有上述六大警示中的两项，就可以视为黄牌警告，如果具有四项，应当视为红牌警告。如果你黄牌警告、红牌警告都不听，那么你的身体就会给你一个严厉的惩罚，后果会让你悔之莫及。