方法一 局部的松筋
1. 局部循经松筋
前胸部的经络分布由内向外依次为：任脉、胃经、脾经，用牛角的尖端，分别沿着这三条经络进行“Z”字形松筋。首先从任脉的鸠尾穴至天突穴，顺着经脉循行方向（即自下而上）进行松筋操作；其次从胃经的乳根穴至气户穴进行松筋操作；最后沿着脾经的食窦穴至周荣穴进行“Z”字形松筋。如有硬结处可重点操作，胸部松筋手法不宜过重。（图1）鸠尾
天突乳根气户食窦周荣操作原理
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任脉为一身 “阴脉之海”，疏通任脉经气可充分调节女性内分泌的不平衡，从而使经络顺畅，防止胸部萎缩下垂，让您拥有健康丰满的胸部。
2. 胸部局部松筋
用松筋棒的锐角，自乳根穴开起沿着乳房两侧向上做圆拨法松筋操作。力度要适中，每次操作2～3分钟，至患者感觉局部有热感并有微微胀痛感为宜。本法可改善乳房局部的血液循环，防止乳房下垂松弛。（图2）2
乳根乳根 方法二 相关穴位松筋
相关穴位松筋法
膻中穴、期门穴、乳根、中府穴（双侧）、云门穴（双侧）穴的位置进行重点松筋开穴。（图3～5）3
期门膻中 操作原理
膻中穴为诸气之会穴，期门穴为肝经之墓穴。两穴合用可疏肝理气，对乳房胀痛及更年期女性好发的乳腺增生有很大益处。
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乳根乳根
操作原理
乳根穴位于乳房根部，为美胸之要穴，长期坚持可收到满意的效果。
云门
云门中府中府 5操作原理
中府穴、云门穴为肺经的穴位，可调理心肺功能，使胸部丰满有弹性。
方法三 反射区松筋
1. 耳部反射区松筋
选取耳穴中的胸、肝、脾、肾、内分泌。上述反应点共同应用，可促进乳房部血液循环，并能调节机体内分泌水平，使乳房丰满有弹性。（图6）肾
肝 胸脾内分泌 6
2. 足底反射区松筋
选取足底反射区中的胸（乳房）、胸部淋巴结、子宫，可调理内分泌，使乳房内血液循环加速，防止乳房下垂。（图7、8）
胸（乳房）胸部淋巴结 8子宫
一
些长期伏案工作的人，如办公室工作人员、教师等特殊职业人群，长期坐姿不良，使脊柱变形而压迫神经，经常会导致背部酸痛不适，有些在肌肉深层可形成条索状硬块，影响气血运行，严重的可影响其正常生活。还有一部分女性朋友，由于肥胖或缺乏锻炼，背部容易积存脂肪，影响美观。