我们不妨来做一个试验：请在一张舒服的椅子上坐下，专心地“忧虑”某件事情，坚持一个小时。你再站起来时一定会觉得脖子僵硬，而且极有可能你会觉得脖子疼痛。
胃是最能表现情绪的器官。胃是最能表现情绪的器官之一。如果我们的生活很美好，胃就会反映出愉快的情绪，那么我们胃口也会很好。然而，当生活不顺心的时候，我们会突然觉得完全没有食欲。如果接着又有让人开心的事，比如某位从来没听说过的叔叔留给我们100万遗产(我的天哪 ！)，我们马上就胃口大开 ！
笔者所接触的病例中，50％自称有溃疡痛的病人都不是溃疡，只是胃部的情绪性肌肉疼痛而已。
我曾经有这样一个病人，是个杂货商，他的胃痛就是由情绪引起的。连锁店之间的激烈竞争所带来的烦恼足够引起情绪性胃痛了，况且这个可怜的杂货商还有一大堆的麻烦事。假如我也像他那么难缠，我早就病了。不仅如此，他的儿子还经常惹事，惹的还不是小事。夹在他的杂货店和儿子之间，这个可怜虫的胃就只能痛个不停了。当然，偶尔会有医师说他患了溃疡，他熟识的医生又说他没患溃疡，结果他不但胃痛，而且头痛。胃痛加上惶惑不安，让他的胃痛更加严重。
后来他终于开始相信他并没有患胃溃疡。每年他会去威斯康星州北部钓鱼，一年两次。每当到达离他家往北25英里处的贝尔维尔，走在那里的街道上，他的胃就不痛了。离家在外的两周之内，他的胃都不会痛。而一旦回家看到小镇的法院塔楼，胃痛又发作了。
中国的养生术中有许多大智慧，我们还是来读读下面这首寓意深刻的劝世歌吧。
莫生气
人生就象一场戏 ，因为有缘才相聚；
相扶到老不容易 ，是否更该去珍惜；
为了小事发脾气 ，回头想来又何必；
别人生气我不气 ，气出病来无人替；
我若气坏谁如意 ，而且伤神又费力；
出门在外少管事 ，早去早归少惦记；
?邻居亲朋不要比 ，儿孙琐事随他去；
娃娃降生皆欢喜 ，人到终年任他去；
吃苦是乐在一起 ，神仙羡慕好伴侣；
男女老少多注意 ，莫生气啊莫生气！
4、带着怕气想—一太太忧郁过度得了精神病
怕，往轻处说就是有所担忧，往严重说就是恐惧。带怕气想，就是带着担忧和恐惧，对未发生的事和未见到的人，而在自己内心深处产生的一种负面推理思维。如许多人对工作担忧，对未来担忧，对个人前途担忧，对子女担忧，对死亡恐具等等，都是如此。
人不满百岁，常怀千岁忧。生活中，有些事是值得担忧的，但绝大多数事是不必担忧的。正如杞人忧天一样，天其实不会埸下来，就算塌下来，先压倒的也是高个子，你这么矮又有什么好担忧的呢？
有一个年轻人，在广东抢了一个小姐的钱包和项链，造成那小姐死亡（其实那小姐后来被救活了），他们三个人的抢劫团伙另两个被抓住了。剩下这个逃得快，跑掉了，他也不知道他那团伙成员判了几年。
这个人不敢回老家湖北，他曾打电话回老家，老家的人说公安局的人已到他家中去过，叫他暂不要回来。他于是只好长期在外流动打工，因为他担心被他人认出来。
他胆子并不大，平时，只要一听到警车响，他就吓得脚发抖，头冒冷汗。他不停地换打工地点，有时一年换四、五个地方，不敢乘火车，不敢住旅店，不敢到人多的地方去，不敢从公安局的门口过身，他怕万一被查出来。
他运气好，五年都没被抓到。这五年之中他虽然年轻，虽然也有女人喜欢他，但他不敢谈恋爱，不敢深交朋友，他怕别人知道他的老底。
一切都按他预想发展，直到第七年，他感觉到肺部有点气闷气胀，才到医院检查，一检查，他得了肺癌，已到了晚期。
他有如雷击，自己无钱治病，也借不到钱治病。等待他的只有死。就这样痛苦了一星期后，他决定死到老家去，他不能成为一个孤魂野鬼。
到家的那天是晚上，村里没一个人知道他回老家了。他父母也没对外人说。
半个月后，他死了，死前他对他爸说，我不是得癌症死的，我是被公安吓死的。
不错，此人真正的死因是自己吓自己。人一受吓，又没有真正可以交流的朋友，他便只好抽烟、喝闷酒，从而导致他有时一天抽三包烟，喝一斤白酒。老这样下去，肺、胃那受得了这样折腾。再加上他自己每天担忧和恐惧产生的体内毒素越来越多，到后来，没几年就得了肺癌，这实在正常不过了。
当然，许多人的担忧并没有这个小伙子厉害，也没有造成癌症带来的死亡威胁，不过，你也应当引起注意。若长此以往，必然会得出各种各样的病来。
许多人的恐惧是自找的。没有谁让你恐惧，让你恐惧的多半是你自己。
有一个太太三十七岁了，他丈夫事业有成，身边美女成群，她于是担心自己的丈夫会出轨，丈夫身边的美女会勾引他的丈夫，于是，她就内心深处担忧起来。
晚上丈夫回得晚一点，她就睡不着觉，担心丈夫与人约会去了。出差按予定的时间回来，她也担心和小秘睡得忘记了……
反正她一个人在家里什么没做，吃饭有保姆干着，她有大量的时间，都用在猜疑和担忧她丈夫身上。但她又没发现丈夫出轨的痕迹，也不便跟丈夫吵架，她只一个人关上门怨自己。
时间一长，她头上竟然出现了许多白头发，脸色也更苍白更衰老。由于老公回家得不到温暖，回家的日子便越来越少了。
这女人头发越掉得越多，因为她预想的悲惨的未来正一步一步向她副近，她失眠，后来发展到没有安眠药就睡不着觉的地步了。
结果可想而知。一天，她突然疯了。
是谁逼疫了她呢？当然是她自己！
她一直活在她虚构的假设的世界里，她一直活在她自己制造的恐惧世界里，最后，终于被自己逼成疯子。
生活中被自己制造恐惧逼疯的人不是太多，但被逼出小病的人却是非常之多的。
一个漂亮女人，全身上下都很美，只是胸脯小了点，而她的有钱的情人却特别喜欢大胸脯女人。她之所以被那男人破例喜欢，是因为她人长得美，优点多。但俩人相处同居一段时间后，她看出了男人的特别爱好。她于是就悄悄去隆胸。花了一些钱，效果还可以，那男人也还满意，但一段时间后，手术不成功，她必须取出隆胸物，而且还留下了一个疤痕。再加上她姐是死于乳腺癌，从此，她便担心自己有遗传，也会死于乳腺癌。
从医院回来后，她开始为自己担忧起来，为自己的胸部担忧起来。一到面对那男人时，一到洗澡时，她就十分恐惧。当那个男人的热情退却时，她更加为自己的前途担忧起来。
男人并没有抛弃她，就这样不冷不热地拖着，一晃就是六年。
这女人对自己的乳房总是疑神疑鬼，终于有从乳房中摸到几个硬块为止，她才去医院检查。
乳腺癌，医生明确告诉她。
她无法面对现实。
其实，这种病是她自己努力得来的，是她月付一月，年付一年长期期待而来的结果。她并不想生病，但她过多的关注某一部位，而且是负面的关注，因此，生理肌能满足了她的负面思维，潜意识错误地解读了她的愿忘。
担心有鬼，鬼就真的会找上门。
走到马跑上，你随便都能看到愁容满面的人，而很少看到几个真正开心的人。
常言道：愁一愁，白了头。笑一笑，十年少。
这愁也是担忧的一种，都是负面致病思维的一种。你若还整天在为某事某人而发愁的话，那么，你也是在自折阳寿，在自残身体。
与担忧想关的词还有，不安，疑神疑鬼等等，这都会同样导致百病缠身。
担忧，真的会发生吗？
有人说，当今的世界是一个充满担忧的世界。学生们为学习、考试而担忧；青年人为升学就业、恋爱成家而担忧；中年人为养家糊口、敬老抚幼、竞争“充电”、功名利禄而担忧；老年人为来日不多、疾病缠身、儿辈立业、孙辈前程、人情冷暖、世态炎凉而担忧。
担忧就像一个包袱，在人生的旅途中不断加码，使人不堪重负。因为担忧，人们长期处于紧张状态，严重影响身心健康而处于亚健康状态。有的还郁郁寡欢而得上忧郁症，甚至进而酿成精神障碍而导致自戕。
因此，如何应对担忧，成了当代人的一个广泛关注的重要课题。
最近看了美国作家布莱克伍德的一篇文章：《99％的担忧其实不会发生》，感受颇深。他在这篇文章中写了他在二战期间的一段亲身经历。
过了四十多年基本顺畅生活的布莱克伍德，因为战争的到来，突然间世界上的大多数担忧便接二连三地向他袭来：
因为战争，他所办的商业学校的大多数男生都应征入伍而出现了严重的财政危机。他的大儿子也在军中服役，生死未卜。他的家乡一带要修建机场，土地房产基本上属无偿征收，赔偿费只有市价的十分之一。女儿高中马上就要毕业，上大学需要一大笔学费……
一天下午，布莱克伍德坐在办公室里担忧着，便把这些担忧一条条地写下来，冥思苦想，但却束手无策，最后只好把这张纸条放进抽屉。
一年半过去了，有一天，他在整理资料时，又看到了这张曾经摧残他健康的几大担忧，却发现没有一项担忧真正发生过：
他担心他的商业学校无法办下去，但政府却拨款训练退役军人，他的学校很快便招满了学生。他的儿子毫发无损地回来了。因为附近发现了油田，他的房予也不再被征收。在女儿将入大学之前，他找到一份兼职稽查工作，帮助她筹足了学费……
布莱克伍德最后得出了“99％的担忧结论其实都不会发生”的人生经验，井深有感慨地说：“为了不会发生的事饱受煎熬，真是人生的一大悲哀 ！”
诚如斯言，99％的担忧不会发生，而真正的担忧又很少很少，可以忽略！
这正应了中国的一句俗话：“船到桥头自然直。”一切烦恼都会随着时间的推移和通过我们自身的努力而被我们忽略。而忽略掉一个担忧，就会迎来“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的一个佳境。
从另一个角度看，人生其实就是一个与时间一同成长和衰老的历程。人生在世，草木一秋，对于生命来说，重要的不是目的，而是过程。就算人生是一个梦，我们也要有滋有味地去做这个梦，不要失掉梦中的情致和兴趣；就算人生是一幕悲剧，我们也要有声有色地演好这幕悲剧，不要失掉了悲剧的壮丽和快慰。人生载不动许多愁，人类天生就有智慧和能力避开一些顽固的担忧。正如严力诗中所咏：
面对世界，
虽然只有按快门的权力，
但你有权力不站在坏风景的前面。
5、带着痴气想——一刘德华的粉丝走极端而自杀
痴者，认死理也。带痴气想，即在某件事某个理或某个人上产生强烈地认同。平时我们形容这样追求爱情的人为“痴情人”，追求事业的人为“执着者”。
带痴气想，在此有一定的负面意识。显然，用这种态度来考虑问题的人，都是执偏的，都是死犟的，都是有点钻牛角尖的，都是九头牛都拉不回的。当然，这种人自己并不知道奔走在错误的大道上，他们还认为自己是正确的呢？其实，他们是大错而特错，到最后是既伤心又伤身。
有一少妇在北京，拥有三百多万的财物。离婚，她的钱几是从老分那里分来的。
她离婚三年后，认识了一帅小伙子。小伙子口才好，形像好，气质好，一下就迷住这个少妇。两人很快同居了。
少妇的妹妹，也住姐家，她一见这小伙子就觉得是一个骗子，她不断提醒她姐姐，但她姐姐不信。
那少妇已沉醉其中，那里还听得见妹妹的话。两人如胶似膝几个月后，那男人从女人处借走了七十多万钱开公司，后来又说公司开垮了。这少妇都相信了。后来，那男的又策划了一个发财的机会，要求那少妇投资。少妇妹妹死劝姐姐不成，少妇终于将手中仅有的五十万元现金全借给了他。
不到二个月，又亏了。
而且还被公安机关关了起来。
妹妹苦苦劝姐姐不必管他了，应该是清醒的时候了。怎么劝都无效，那少妇将自己房子卖掉换，才将那男的从看守所弄出来。
少妇从公安人员那里也听了许多这男人的劣迹，但她认为她的爱一定能感化这个男人，能让其改邪归正，她太相信自己了。
那男的出来后，头几个月还好，没乱来，直到一天，少妇回家才发现最后一个吃饭的存册不见了。她这才相信，她是太傻了，她痴情了。
接着便是一病不起，茶饭不思，直到她妹妹有事外去时，她便割腕自杀了。
一个若总是带着股痴气想问题，到最后受伤的必然会是自己。
痴气会导致情绪高度紧张。情绪高度紧张，可以放大我们身体的任何一个轻微的痛感。
在忙忙碌碌的一天，如果我们忽然停下来问自己：“我身上哪儿疼啊？”我们总是能发现身上某个地方真的在疼，或许是脚上，或许是腹部下方。有时没有任何原因，身体某处忽然剧烈地疼痛了一下，可能是大腿，可能是胸部，忽然间会让我们痛得抓狂。这种疼痛是正常生命过程的一部分。没有任何原因，只是某个痛觉神经末梢受到了刺激，或者某根血管痛性收缩，再或者是某处肌肉束发生痉挛。有些人对这种疼痛的感觉来得更为强烈，因为他们的痛感阈值比其他人低一些。
多年前，纽约一位全国有名的主治医生利伯曼博士就提出了一个观点：有些人比其他人对疼痛来得更加敏感，并不因为他们是长不大的孩子，而是他们更轻易地就感觉到疼痛。他还设计出一个简单的临床测验来测试人对疼痛的敏感度，其中包括：按压位于耳垂下方颌骨后面的茎突，按压茎突时，不敏感的人不会躲闪；但是对疼痛敏感的人会躲开并发出尖叫。
对于对疼痛非常敏感的人来说，肠道正常的蠕动收缩都可能被当作是一种疼痛。上文可以解释某些人不停地感觉腹痛或觉得腹部不适。除非他们明白自己对疼痛的敏感性是腹痛的原因，否则他们将终生疼痛下去。
我们每天都要经历各种各样的疼痛，我们若是把注意力集中到某种疼痛上，那么这种疼痛就会显得很严重。越是去关注疼痛，疼痛反而会一发不可收拾。疼痛会控制人的感觉，占据人的思维，表现得越来越严重，直到让人觉得还真有那么回事。
紧张情绪可以放大并加重任何一个轻微的痛感。种种情况表明焦虑的状态会降低疼痛的阈值。轻微疼痛的感觉在情绪欢快时可以轻易忽略，但在情绪低落时却会让人感到疼痛难耐。
所以，很多人在情绪紧张时会出现下背部痛的现象。大家都或多或少有过背痛的经验。通常，轻微的肌肉扭伤造成的疼痛人们通常注意不到，但是在情绪紧张时，人的疼痛阈值降低很多，背上的疼痛刺激就很明显了。
在此，我列举了一些关于情绪性肌肉紧张的常见而有趣的症状。类似症状还有许多，在此就不一一列举了。
我只想说明人的情绪高度紧张，可引发疾病是不争的事实。如果我们懂得这个道理，那么我们就无需为常常感觉到的很多不适而苦恼。意识到这一点可以帮助我们避免那些会引起病态、伤残、痛苦、旷职或事故的疾病。无疑，这对我们每个人都是至关重要的。
痴是认死理。其实，人之所以生病，人生之所以失败，许多人都是病在认死理上，都是失败在认死理上。