孕1月胎教重点
怀孕一个月的时候，大多数的孕妈妈还不知道自己体内已经有了一个新生命，这阶段并无明显的妊娠反应，所以孕妈妈也不会太在意。但孕早期的3个月，对胎儿而言，是一个非常重要的阶段。
环境胎教
从受精卵到胚胎到胎儿再到出生，要经历280天的时间。在漫长的妊娠过程中，胎儿能否正常生长发育，除了与父母的遗传基因、孕育准备、营养因素有关外，妊娠期间的内外环境也很重要。胎教最重要的条件之一是使胎儿生活在优良的环境中。
孕1月的胎教最重要的是给胎儿提供一个优良的环境，而胎儿所生活的环境包括母亲的身体、父母生活的环境。夫妻双方在计划怀孕前就要开始学习环境安全知识，以利于优化环境，安心养胎。
好的心理环境也是优境养胎的重点。在制订妊娠计划时，孕妈妈和准爸爸就要有心理准备，并开始有意识地进行心理调适，让双方的心态都更加平和、更加愉悦。不要大悲、大怒、大喜过望，要保证自己的身体健康和情绪愉快，夫妻感情要稳定、恩爱，切实保护好孕育初期的胎儿，也会为日后他的发育开个好头。
舒适的居室环境
注意阳光照射和室内保温的问题。不论是宽敞舒适的住房，还是狭小拥挤的住房，最首要的是解决阳光照射和室内保温的问题。没有阳光的屋子，孕妈妈和胎儿得不到阳光照射，身体中钙的吸收就会受影响，也会影响孕妈妈和胎儿的骨骼发育。由于没有阳光，室内阴暗潮湿，还会增加孕妈妈的产后病（如关节疾患等）的产生，如果房屋的通风、保温不好，夏季室内潮湿高温，冬季寒冷，也不利于孕妈妈和胎儿的健康。
新装修的居室环境。一般新居装修完3个月或半年后方可入住。如果想在这样的新居室内孕育宝宝，可以请专业人员检测房中有无苯、甲醛等化学毒物的污染，石材的放射线是否超标等。儿童房间使用的装修、装饰材料都应选择无毒、容易清洗的。
旧房子的居室环境。如果即将搬进别人使用过的房间，搬入前应进行一次消毒。因为，房间的墙壁、地面等表面，可能沾有多种病菌或病毒。可以选用一些常见的消毒方式，但消毒过后要充分开窗透气，室内不要使用纯毛地毯，纯毛地毯容易产生尘螨等寄生虫，引发哮喘等疾病，如果要使用，必须经常清洁。
居室环境的危害。在居室内摆放几盆花卉，既有美化环境、增添雅兴的作用，也可调节空气，不过，也有很多弊病。
花卉在夜间会同人一样吸收氧气，呼出二氧化碳。居室内若放太多花，就会造成花与人争氧气，影响人体健康。花香过于浓烈时，如夜来香等，人们在睡眠时呼吸这些浓烈的香气，难免有损身体健康。有些花卉含有对人体有害物质，不宜放在居室中，如某些茎叶液汁散发出来的微粒，有强烈的刺激性，触及皮肤会过敏、发痒。松柏类花木的芳香气味对人体的肠胃有刺激作用，不仅影响食欲，而且会使孕妈妈感到心烦意乱，恶心呕吐，头晕目眩。
创造良好的家庭气氛
妊娠的整个过程中，绝大多数的时间是在家庭中度过的，家庭气氛和谐与否对胎儿的生长发育影响很大。和谐的家庭气氛是造就身心健康后代的基础。在和睦相处的氛围中，孕妈妈得到的是温馨的心理感受，胎儿也能在如此良好的环境中获得最佳熏染，而促进身心的健康发育。其实，关键是要多做精神上的投入，使夫妻生活更趋和谐。
夫妻互敬互爱。夫妻间互敬互爱是共同创造温馨家庭的感情基础。男女之间缔结了婚姻关系后，由婚前的感情相爱，转化为理智相爱，夫妻间应互相尊敬，既要尊重对方的人格、工作与劳动，还要尊重对方的志趣和意愿，任何一方都不能盛气凌人、傲慢无礼。丈夫不要大男子主义，认为自己是一家之主，一切自己说了算，生儿育女是女人的事，社会舞台才是男人的天地，这些传统的旧观念是错误的，应彻底纠正；妻子也不要一心想征服丈夫，大发威风。只要夫妻之间做到相互尊敬，即使有意见和分歧，也能妥善解决。
夫妻互谅互慰。夫妻互谅互慰是共同创造温馨家庭的关键。在家庭生活中，夫妻之间相互体谅和抚慰，就可以加深夫妻之间的感情。比如在家务劳动中，适合丈夫去做的事丈夫要主动承担，适合妻子做的事妻子应愉快地介入，只要双方都能主动承担应尽的职责，其家庭生活当然是温馨的。妻子怀孕以后，平日经常干的家务活不能胜任了，丈夫应体谅妻子，主动去承担这些家务，并且还要多给妻子一点抚慰，这样才能使孕妈妈安全顺利地度过妊娠期。总之，丈夫应当多体谅和抚慰怀有身孕的妻子。
夫妻互相理解。丈夫要给予妻子及胎儿在精神和饮食上的关怀，使妻子觉得称心，胎儿也会感到惬意。在和谐的家庭氛围中生活，对母子的身心健康大有益处。在妊娠期的妻子虽然有许多不适，但也应该理解丈夫，在这时丈夫也有一定的心理变化，他既为将要当上爸爸，成为一个真正的男人而喜悦，同时也为担负起丈夫和父亲的责任而惶惑。加之妻子身体的不适、性情的改变、感情的转移，令丈夫会感到无所适从，焦虑不安。妻子要给丈夫关怀和理解，为与丈夫共同创造温馨的家庭而努力。
夫妻间互信互勉。夫妻间互信互勉是共同创造温馨家庭的心理保障。婚后的夫妻有事要共同商量，有困难要共同克服，有缺点互相纠正，互相信赖，以诚相待，这是夫妻生活和谐的可靠保障。如果听风就是雨，疑神疑鬼，对另一方胡乱猜疑，就很容易引起夫妻感情的破裂，所以，夫妻间必须相互信任，相互理解，相互激励，相互鞭策，感情恩爱，和睦相处。夫妻间互助互让是共同创造温馨家庭的基础。男女之间由于生理特点不同，在不同的时期夫妻双方在家庭中就有不同的分工和义务。当制订好怀孕计划以后，仍需相互帮助，这期间更主要的是丈夫要多帮助和谦让妻子一些，使妻子心神愉悦地受孕怀胎，尤其是妻子受孕以后，丈夫更应多帮助妻子干些家务，有好的食物也要让着妻子吃。在妻子受孕初期，由于突然的生理改变，导致心理上也相应发生一些变化，易于烦躁、多一些唠叨，这时丈夫要有君子之风，应更多地帮助、谦让妻子，这是不容忽视的一点。
宁静是最好的胎教
城市噪声对胎儿的影响非常严重，甚至会威胁到孩子出生后的健康，这一点一定要引起准爸爸和孕妈妈足够的重视。孕妈妈怀孕期间，最好远离人声嘈杂的闹市区，居住地也要选在环境优美、舒适安静的地方为佳。这样宁静的环境才会让孕妈妈显得更加心平气和，同时心情也会豁达很多。
远离噪声污染。居住在城市中的人们每天都要面对很多噪声的干扰，汽车无休止的喇叭响、轮船的汽笛声、轨道列车经过时隆隆的轰鸣、飞机低空飞行时令人心烦意乱的呼啸声，还有公共场所嘈杂的人声……很多人都会有这样的感觉，在城市的繁华地段徘徊时间长了，头痛就会发作，心跳似乎也跟着加快，还会觉得气闷、恶心，头晕目眩。有人把这戏称为“逛街综合征”，事实上就是噪声污染对人体产生的相应影响。
普通人尚且如此，孕妈妈就更容易让噪声折磨得苦不堪言，并且这些噪声不仅对孕妈妈的心情有严重的影响，同时还会威胁到腹中胎儿的健康。研究人员发现，在人声嘈杂的环境中孕育出生的孩子往往体弱多病，婴幼儿时期的患病次数要比那些在安静环境中孕育出生的孩子多3倍，因为这些孩子的免疫系统和器官功能都不是特别健全。可见，噪声是孕妈妈和胎儿健康的天敌，因此怀孕期间的女性需要想方设法远离噪声。
避免噪声危害。夫妻从打算受孕之日起，就应该充分考虑噪声污染的问题，受孕时最好在家中进行，这样既可以保证安全、卫生、安静，从而提高成功受孕的几率。妻子怀孕后，丈夫最好从旁帮助妻子，在生活和工作中都设法避免那些噪声。特别是一些怀孕期间仍要坚持上班的妻子，丈夫最好亲自接送，同时生活中也要让妻子远离如高音喇叭等发出巨大声响的声源，并且一定要避免如电话、闹钟等可以突然发出声响的生活用品靠近妻子。
参加朋友聚会时，如果人声太过嘈杂，或者音乐声音太吵的话，孕妈妈最好提早离席；在家中看电视或者听音乐，也不要把声音开得太大。一些孕妈妈喜欢在乘坐公交车和地铁的时候戴着耳机听音乐，由于公共交通工具内部的声音本来就嘈杂，因此听音乐的时候往往会将声音调到比平时大很多的程度，这不仅让孕妈妈失去了对周围环境的敏锐感知，还会影响到胎儿神经系统的发育。我们对噪声通常意义上的界定是指那些影响到人们正常工作和生活的声音，所以除了巨大的声响外，一些让孕妈妈心烦意乱的声音都要避免，比如午休睡眠时，其他人翻动报纸时哗啦哗啦的声响，或者邻居装修房子时的电钻声等等。如果一些让孕妈妈心烦意乱的声响是此时无力制止的，那么最好的方法就是离开嘈杂的环境。
防止噪声的方法。生活中还有一些比较细致的防噪声的方法，比如将睡觉的床头远离发出声响的空调、冰箱、冰柜等，在卧室尽量少放像钟表等能持续发出响声的生活用品，并且尽可能不要将卧室选择靠近公路的位置。同时家庭装修时可以考虑选购隔音材料，窗帘和门应该选择厚一些的能够有效降低噪声。
不过，即便是我们很注意躲避噪声污染，但只要你的生活与其他人接触，就难免会有一些不必要的干扰。此时可以在孕妈妈的饮食上做些调节来防止噪声危害。长期生活在噪声环境中的人们身体往往缺乏维生素B 1和维生素C，所以孕妈妈可以在饮食上多些补充蔬菜和水果，这些食物都含有大量对人体有益的维生素，对于缓解噪声危害有较大的帮助。还可以在家中种一些绿色植物，这些植物不仅会释放出有助于人体健康的氧气，还会起到降低噪声的作用。
清洁的空间，比任何时候都宝贵
良好的生活环境能够对孕妈妈的情绪起到很大的调节作用，有助于安神、静心，并且让孕妈妈更乐观、更理智地面对周围环境的变化。房间最好常常打扫，特别是孕妈妈经常出入的卧室及卫生间，在保证没有尘土的同时还要尽量避免各种异味对孕妈妈的影响。丈夫只有创造出真正适合妻子安心养胎的舒适环境，才能为胎儿的健康成长提供必要的保障。
房间大扫除每周都要进行。女性怀孕期间由于体内代谢旺盛，排泄物较多，头发也会比平时多掉一些，这些脱落的毛发如果长期堆积，也容易污染环境和滋生细菌。所以，丈夫最好养成每天简单清洁房间的习惯。除了必要的擦洗外，最好还要用洁厕液把厕所的便池及时刷洗干净，并且在房间做完清洁后开窗通气一段时间。
除了每天的日常清扫，在周末闲暇的时候还应做一次彻底的大扫除，包括将平时没有时间清洗、整理的衣物做必要的洗涤，将床上用品以及家居用品做相应的更换。特别是孕妈妈贴身用的床单、被罩等一定要注意及时清洗，最好每周更换一次，如果丈夫实在繁忙，那么至少也要保证半个月更换一次。沙发靠垫、浴巾、窗帘等房间内的日常用品也不容忽视，不应长时间使用落满尘土和滋生细菌的用品，因此也要及时更换和清洗。用地毯的家庭要特别注意，由于地毯非常容易吸收尘土和滋生细菌，所以不提倡在怀孕期间使用。孩子出生后最好也不要使用地毯，比较好的方法是在家中铺上木地板，并且有条件的话可以安装地暖，这样即便是寒冷的冬天，在家中也会感到温暖。
夏季要特别注意防蚊虫。蚊子、苍蝇和蟑螂也是导致女性怀孕期间心情不佳的重要原因之一。灭蚊子的时候可以选择现在比较流行的电蚊拍，在孕妈妈临睡前的一个小时在房间内点一盏驱蚊灯也是好方法。最好不要点蚊香，因为怀孕期间的孕妈妈怀孕期间本来就对刺激性的气味特别敏感，而且蚊香散发出的味道也对胎儿不好。灭苍蝇则主要注意做好房间内的清洁工作，并且要为窗户安装纱窗。食物则最好用保鲜膜包好放到冰箱里，有苍蝇落过的食物就不要再吃了，应马上扔掉。
灭蟑螂最好是在水池附近以及房间中蟑螂常常出没的地方放置蟑螂屋，这种灭蟑螂的工具主要是将纸板或者塑料板制成房子模型，里面放上蟑螂饵以及粘虫胶，从而达到有效控制蟑螂的目的。
清扫房间慎用消毒液。细菌在自然界中广泛分布着，是各种物质循环的主要参与者。除了我们生活的环境中有很多细菌外，人体也带有部分细菌。并不是所有细菌都对人体有危害，除了那些可以导致疾病的细菌外，一些细菌还可以帮助人体远离疾病。细菌在人体大量繁殖的过程中，还会变相向人体提供相应的营养物质。因此，不是所有细菌都应被我们杀灭。特别是在使用一些消毒产品时，长期使用会降低人体免疫力和身体适应能力，在孕妈妈和胎儿离开房间后容易感染到更多的细菌。消毒液的主要用途是清洗厕所便池，每半个月用消毒液擦洗一次即可。选择消毒类产品，要注意认准正牌产品，最好到大的超市购买，劣质消毒液不能很好地杀菌消毒，还会威胁到孕妈妈和胎儿的健康。
不能让生活环境留存任何死角。就房间清洁而言，死角是指那些常年没有被清扫到、堆积了很多灰尘的地方。房间内留有死角往往是由于主人的主观遗漏所致。
此外，客观上如果家具不易挪动、清扫工具没有到位等也会让房间留存很多的死角，而这些地方恰恰是细菌最多、对孕妈妈和胎儿危害最大的致病源，并且最严重的是，死角对于我们生活的影响往往不易被人意识到，所以常常被忽略，于是便形成了更为严重的恶性循环。比较典型的死角主要有卧室的床下、沙发靠背与墙壁的间隙处、阳台门后边的地面、空调以及换气扇的网罩内、厨房天然气灶底下，卫生间的水池管道密集处等。平时应多加注意这些地方及时做好清洁。
孕1月胎教内容
卵子与精子在输卵管膨大部相遇而受精。受精卵在输卵管内经36小时运行，运行途中开始发生细胞分裂。受精卵经六七天的运行到达宫腔，埋入子宫内膜内，这样叫做着床。这时受精卵尚没分化出头和躯体，不具备人的特征，还只能叫“胎芽”。胎芽发育不久便成为胚胎、胎儿，而至妊娠第四个月时，绒毛膜就形成胎盘。根据这个月的特殊性，最适合的胎教就是音乐胎教和怡情胎教。
音乐胎教
怀孕第一个月，听音乐是胎教的良好选择，必须根据怀孕不同阶段选择不同的音乐曲目。孕早期，孕妈妈情绪容易波动，还可能产生不利于胎儿生长发育的忧郁和焦虑情绪。
因此，这个时期孕妈妈适宜听轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐，使孕妈妈不安的心情得以缓解，精神上得到放松。
优美细致、韵律平缓、带有诗情画意的乐曲具有镇静作用；轻松、悠扬、节奏明朗、优美动听的乐曲则具有舒心作用。孕妈妈最好不要听那些节奏过于快的现代音乐，因为这类音乐节奏紧张激烈，声音刺耳嘈杂，会使胎儿躁动不安，易引起神经系统及消化系统的不良反应，可促使母体分泌一些有害的物质，对孕妈妈和胎儿都是不利的。
在开始进行音乐胎教前，先选择让自己觉得特别放松和愉快的音乐。听巴罗克音乐或类似巴罗克音乐的慢节拍乐曲，最接近胎儿从子宫中听到的孕妈妈在休息状态的心跳声，所以专家建议采用这类的音乐。
要是孕妈妈不喜欢古典音乐，那么任何可以令你心情放松的音乐——除了激烈的摇滚乐以外都可以。孕妈妈要利用听音乐的时候来和宝宝沟通，并且只有在宝宝醒着的时候才能做。如果孕妈妈选择录制一盘包括了多位音乐家的录音带，尽量让前一种曲子和下一种曲子间的转变较平缓而自然些。
怡情胎教
知道自己怀孕了之后，孕妈妈可以每天听一些欢快、优美的音乐或活泼有趣的儿歌、童谣，并跟着轻轻哼唱，这样心情会很轻松。还可以照着下面的方法做，同样可以达到放松自己的目的。
孕妈妈闭上眼睛，做几次深呼吸。持续以平稳的方式做深呼吸，把注意力放在呼吸的节奏上，放在身体的感觉上，放在任何对自己的感觉和想象上。如果有外界的思绪闯进来，只要让它们飘过去，就好像浮云飘过天际一样，孕妈妈现在感觉自己的脚，注意脚上承受的压力和脚放置的角度，感觉脚掌，注意脚跟、脚趾、脚踝。现在开始向脚掌心弯曲的脚趾，好像要让脚趾碰到脚掌心一样，把脚趾往下压，压，压，保持这样，然后放松。
脸部的放松
继续平稳地深呼吸。每一次吸气时，孕妈妈就变得更加放松，感觉很舒服而且很安全。现在感觉自己的脸。注意眼睛、嘴巴、下颚四周的肌肉，紧闭眼睛，收紧嘴巴四周的肌肉，咬紧下颚。收紧，收紧，收紧。保持这样，然后放松。
肩膀的放松
每一次呼吸都是在帮助自己的身体放松。吸气时，每块肌肉、每个细胞都因为得到养分而充满活力。吐气时，每块肌肉、每个细胞都在洗清杂物和紧张。孕妈妈和宝宝都会真正喜欢这个练习。
现在感觉自己的肩膀和脖子，感觉所有囤积在那里的紧张。开始把肩膀往耳朵的方向耸起来，这样来排出那些紧张，耸起肩膀直到感觉它几乎要碰到耳朵为止。耸起，耸起，耸起，保持这个姿势，然后再放松。
脊椎的放松
继续平稳地做深呼吸，每次吸气的时候，孕妈妈是在吸进新鲜的氧和能量。每一次吐气时，孕妈妈是在把二氧化碳和身体的废物吐出。把每一次吸气想象成吸入宇宙中的爱和支持；把每一次吐气想象成排出不好的情绪和紧张。
现在继续身体的下一部分。感觉从骨盆到头部以下的背脊骨，开始将整个脊柱压向椅背或靠垫。压、压、压，保持这个姿势，然后放松。使自己感觉背和胸都已经松弛下来。
身体中段的放松
随着一次次地呼吸，孕妈妈也一次比一次更深入自己，身体也变得一次比一次放松。现在集中注意力在孕妈妈身体的中段和孕妈妈的大腿、骨盆和臀部。孕妈妈感觉它们时，缩紧这些部位所有的肌肉。缩紧，缩紧，缩紧，保持这样，然后放松。
腿部的放松
随着一次次的呼吸，自己也进入了一次比一次更深层的放松状态。现在开始感觉自己的小腿，从膝盖到脚踝的地方。在感觉小腿时，孕妈妈缩紧上腿所有的肌肉，缩紧，缩紧，缩紧，保持这种姿势，然后放松。
心情的放松
现在孕妈妈的身体已经完全放松了，心情也应该是舒畅的。在做上面的吸气，吐气，放松练习的时候，最好配以适当的轻柔音乐，效果会更好。音乐将会在几秒钟后响起，听着音乐，然后让它把自己带到另一个世界，感觉自己好像在天空自由地翱翔。
孕妈妈还应多接触一些文学作品和艺术的作品，这样对腹中的胎宝宝也会有所帮助，可以让他一同感受你的快乐。
孕2月胎教重点
怀孕第二个月时的胎教面临的一个主要问题就是处理好妊娠呕吐，这是胎儿向你发出的信息，它想告诉你：“妈妈，我已经在这里了。”为了胎儿，孕妈妈要积极克服孕吐，让胎儿能有一个良好的生长环境。
情绪胎教
好情绪就是好胎教
孕妈妈的精神情绪，不仅可以影响到本人的身心健康，还对胎儿的生长发育产生着有力的影响。怀孕2个月应当继续树立“宁静养胎即教胎”的观点，在整个怀孕期间确保孕妈妈的情绪乐观稳定，切忌大悲大怒，更不应吵骂争斗，力求始终保持平和的心态。
孕妈妈早孕时的情绪。此时孕妈妈多有早孕反应，除了恶心呕吐之外，还会出现口中发酸、头痛、肩膀僵硬、腰痛、倦怠、焦躁等现象。不同的孕妈妈，早孕反应也有不同的表现，有的反应很重，会觉得很不舒服，因此将怀孕视为很可怕的事情，从而影响了自己的情绪，再加上考虑到有关分娩的这样和那样的问题，有时会令人很烦躁，情绪起伏较大。
情绪与胚胎腭部发育有关。怀孕6～10周时是胚胎腭部发育的关键期，孕妈妈长期情绪过度不安或焦虑，会导致胚胎发育异常和新生儿腭裂或唇裂的原因之一。保持豁达和轻松的心情，是保证宝宝健康的基础。
孕妈妈做好心理准备。早孕反应是为了让孕妈妈准备一个让胎儿成长的环境所产生的正常生理变化，孕妈妈和胎儿的神经系统虽然没有直接联系，但有血液物质及内分泌的交流，孕妈妈的情绪变化会引起某些化学物质的变化。当孕妈妈生气、焦虑、紧张不安或忧郁悲伤时，会使血中的内分泌激素浓度改变，胎儿会立即感受到，并且表现出不安和胎动增加。
情绪与胎儿记忆有关。胎儿对外界有意识的激动行为，感知体验，将会长期保留在其记忆中，直到出生后。只有保持愉快、平和、稳定的心态，才能为胎儿大脑的全面发展提供有利基础，才能促进胎儿记忆的发展。因此，始终保持平和、宁静、愉快和充满爱的心理，是整个孕期胎教计划的主要内容。
孕妈妈应该学会自己调节心情。凡事要往好处想，不要生气，不要着急，离开不愉快的情境，转移注意力；坐下来，跟自己说话，相信有办法解决，说话慢一点，平和一些，逐渐使心情平静下来；把眼睛闭上几分钟，什么都不要想，全身放松，按摩头部和太阳穴。选择空气清新，氧气浓度高，尘土和噪声都比较少的公园里散步，置身在宁静的环境里是保持健康心绪的好方法，对母子的身心都将起到极好的调节作用。
多置身于欢乐的人群中。使自己的情绪受到积极的感染，从中得到快慰；听听自己喜爱的乐曲，翻翻自己喜爱的书籍，想一想未来宝宝的模样等。丈夫及家人也应该理解和体谅孕妈妈，尽量为她创造一个良好的环境，解除其顾虑，丰富孕妈妈的精神生活，转移其注意力，使其保持每天都有愉快的心情，以利于宝宝的健康成长。
如何做好情绪胎教
好情绪就是一种好的胎教，情绪胎教贯穿怀孕过程的始终。好的情绪，让人有一种幸福感，孕妈妈要充满幸福感，这种幸福感必然会产生极有益的内分泌物质，带给胎儿最好的精神营养。那么，怎样做好情绪胎教呢？
孕妈妈这样获得好心情。
·心胸宽广，乐观舒畅，避免烦恼、惊恐和忧虑，多想孩子远大的前途和美好的未来。
·把生活环境布置得整洁美观，赏心悦目。还应挂几张好看的孩子图片，孕妈妈可以天天看，想象腹中的孩子也是这样美丽、可爱、健康。多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，多到大自然中呼吸新鲜空气。
·衣着打扮、梳洗美容应考虑有利于胎儿和自身健康。
·饮食起居要有规律，按时作息，行之有效地锻炼。
·常听优美的音乐，常读诗歌、童话和科学育儿书刊。不要看恐惧、紧张、色情、斗殴的电视、电影、录像和小说。不要看刺激性强烈的杂志、刊物、报纸、电影，以免出现孕妈妈心理过于激动的现象。
·每天和孩子在固定时间说话，如早晚同胎儿打招呼，对胎儿讲讲话，把胎儿当做一个能听、能看、能理解父母的、有思想、有生命、有感情的谈话对象。
夫妻关系和谐才会有好心情。
·妻子出现失常的心理状态时，丈夫要善于引导，帮助其恢复到正常的心境。
·丈夫要给予妻子足够的关心，帮助妻子尽快适应怀孕所带来的不便与不安，使之保持平和的心情。
·夫妻双方在解决某些问题时要能够大度地容忍对方，以免发生激烈的争吵。
·双方共同安排有规律的生活程序，以消除某种容易导致心理失调的状况。孕期要节制性生活，怀孕头3个月和产前3个月要禁止性生活。
·丈夫应了解怀孕会使妻子产生一系列生理、心理变化。加倍爱抚、安慰、体贴妻子，做她有力的心理支柱，尽可能使妻子快乐。
微笑也是情绪胎教
有人说，微笑是开在嘴角的两朵花，我们都喜欢看见微笑的脸。腹中的胎儿虽然看不见母亲的表情，却能感受到母亲的喜怒哀乐。
人的情绪变化与内分泌有关，在情绪紧张或应激状态下，体内一种叫乙酰胆碱的化学物质释放增加，促使肾上腺皮质激素的分泌增多。在孕妈妈体内这种激素可随着母体血液经胎盘进入胎儿体内，而肾上腺皮质激素对胚胎有明显的破坏作用，影响某些组织的联合，特别是怀孕前3个月，正是胎儿各器官形成的关键时期，如孕妈妈长期情绪波动，就可能造成胎儿畸形，所以，孕妈妈们每天都开心一点吧，不要吝啬你的微笑。
每天清晨，可以对着镜子，先给自己一个微笑，在一瞬间，一脸惺忪转为光华润泽，沉睡的细胞苏醒了，让人充满朝气与活力。良好的心态，融洽的感情，是幸福美满家庭的一个重要条件，也是达到优孕、优生的重要因素。
孕妈妈切忌大悲大怒，更不要吵骂争斗。怀孕1个多月，如果受到惊吓、恐惧、忧伤、悲愤等严重刺激，或其他原因造成的精神过度紧张，就会引起流产等不良反应。孕妈妈更应该注意心理保健，控制各种过激情绪，始终保持开朗、乐观的心情；做丈夫的也应该在精神上给妻子以安慰。
怀孕期间，不仅孕妈妈要常常微笑，准爸爸也要常常微笑，因为你的情绪常常影响着妻子的情绪。妻子快乐，这种良好的心态，会传递给腹中的胎儿，让胎儿也快乐。胎儿接受了这种良好的影响，会在生理、心理各方面健康发育。因此，微笑也是你给予胎儿的胎教。
提高自身修养也是胎教
修养包括：学识、礼仪、审美、情操等方面。自身的修养是可以不断提高的，孕妈妈的修养，对胎儿均有某种程度上的影响，尤其是孕晚期，胎儿已具备了听觉、感知等能力，并能做出一定的反应，因而孕期加强情操言行修养，是很有必要的。
怀孕后孕妈妈变得懒散。怀孕后，许多孕妈妈往往容易变得懒散，什么也不想干，什么也不愿想。于是有人认为，这是孕妈妈的特性，随她去好了。殊不知这是非常不利于胎教的。
我们知道，孕妈妈与胎儿之间有信息传递，胎儿能够感知母亲的思想。如果怀孕的母亲既不思考也不学习，胎儿也会深受感染，变得懒惰起来。显然，这对于胎儿的大脑发育极为不利。
孕妈妈要保持旺盛的求知欲。如果孕妈妈始终保持着旺盛的求知欲，则可使胎儿不断接受刺激，促进大脑神经和细胞的发育。为了你腹中胎儿的智力发育，要勤于动脑，在学识、礼仪、审美、情操等方面不断提高自己。在安静的环境里，多看一些优秀的文学作品，便会从中汲取无尽的营养，充实、丰富、美化的语言，用诗一般的语言，向腹中的胎儿描述人间的真、善、美，这样就会激发他的生长，培养他的美感。
读一本好书
哲人说：“读一本好书，就像是与一位精神高尚的人在谈话。”书中精辟的见解和分析、丰富的哲理、风趣幽默的谈吐，都会使人精神振奋，耳目一新。孕妈妈相对休息时间较多，闲暇欣赏一本好的文学作品，母子都会受益。
神经递质的产生。孕妈妈通过阅读书籍，可以产生敏捷的思维和丰富的联想。医学研究表明，孕妈妈的思维和联想能够产生一种神经递质，这种神经递质经过血液循环进入胎盘而传递给胎儿，然后分布到胎儿的大脑及全身，并且给胎儿脑神经细胞的发育创造一个与母体相似的神经递质环境，使胎儿的神经向着优化方向发展。
因此，孕妈妈阅读有益的书刊，就犹如给子宫中的胎儿服用了超级维生素促使胎儿健康发育。
书籍的选择。读书是为了保护孕妈妈心境宁静，情绪稳定，不宜看那些低级下流、污秽、打斗、杀戮的作品，世俗人情写得过分悲惨凄厉的文学作品也不宜看。
应当看一些轻松、幽默、使人向上的作品，如《居里夫人传》、《小木偶奇遇记》、《塞外风情》、《长江三日》、《三毛流浪记》、《西游记》、《儒林外史》、《钢铁是怎样炼成的》以及《安徒生童话》、《格林童话》等。
一些儿童文学作品，如《克雷洛夫寓言》、《伊索寓言》等，欣赏过程中会使自己回到童年时代，产生童心和童趣，无形之中也培养了准妈妈的爱子之心。《木偶奇遇记》等写得生动有趣，既幽默又富于感情色彩，不仅能化解孕期的烦乱心绪，而且有助于领悟儿童的心理特征，使自己成为一位称职的母亲。
另外，朱自清、冰心、秦牧等作家的散文作品优美隽永，耐人寻味，也应欣赏。此外，吟咏古典诗词，也能令人得到美的熏陶。
读书，不仅仅是朗读，对这些语言要通过你的五官使它形象化，以便更具体地传递给胎儿，因为胎儿对妈妈的语言不是用耳而是用脑来接受的。
看一幅美丽的图片
一幅美丽的图片，足以让人展开丰富的联想。
为了培养宝宝丰富的想象力、独创性以及进取精神，最好的教材莫过于幼儿画册。你可以将画册中每一页所展示的幻想世界，用你富于想象力的大脑放大并传递给胎儿，从而促使胎儿的心灵健康成长。可选那些色彩丰富、富于幻想的内容，可以是提倡勇敢、理想、幸福的。只要适合胎儿成长的主题都可以采用。
利用图片做教材进行胎教时，一定要注意把感情倾注于故事的情节中去，通过语气声调的变化使胎儿了解故事是怎样展开的。单调和毫无生气的声音是不能唤起胎儿的感受的，一切喜怒哀乐都将通过富有感情的声调传递给胎儿。
妻子的微笑来自于心灵深处的力量
很多人的心情都会写在脸上，特别是女性。细心的丈夫如果在妻子怀孕期间多些观察，便会发现妻子的情绪非常善变，可能前一秒还在开心地和腹中的胎儿说着今天发生的趣事，然而这一秒却因为胎动显得心神难安。此时懂得逗妻子笑就成了丈夫的必修课。
因为微笑可以有效调节身体内的代谢平衡，从而为胎儿的健康成长创造良好条件。
笑的方式。笑，根据引起的情绪起伏程度分很多种类，同时我们又会习惯性地根据不同的社交场合对其加以运用。恰如其分的笑容可以让两个陌生人在短时间内成为无话不谈的朋友，但是没有用对地方的笑也会产生很多令人尴尬的误会。
而孕妈妈怀孕期间最适合不过的则是来自于心灵深处的微笑，它是孕妈妈感觉到欣慰以及内心平静后的释放，这种笑容能够帮助体内各器官实现良性的物质交换，进而使整个循环系统运行顺畅。换句话说，胎儿的生长发育恰恰需要的就是母亲这种通过心灵深处爱的力量激发出的微笑，它代表了好心情，也代表了和谐与平衡，是自然界中生物体生命发展的最佳状态。
不过，即便如此，很多妻子在表达微笑含义的时候还是不太适应，特别是面对丈夫那些显得有些无聊的玩笑或者乏味的小花招时，此时妻子脸上虽然挂着微笑，但实际上心灵深处并没有感觉到多么惬意，相反只是为了不让丈夫感到失望，于是装装样子而已。
这其实是一种自我蒙蔽的假象，存在走形式的嫌疑。同时也应当注意，那些因为太过开心而抱着肚子没完没了的哈哈大笑也是应该避免的，这往往会让孕妈妈体内的气息运转不顺畅，并且由于情绪太过激动，心跳速度加快，瞬间血压升高，无论对于孕妈妈还是胎儿都是危险的。
好情绪的最佳表现是自然而然的微笑，这是对现状满足的流露，也是对未来的无限憧憬。当然，能够让妻子保持这种最佳状态的主要功劳归功于丈夫，因为是你给了她这种安全的感觉，而这一切都需要物质以及精神上的双重支撑。
给妻子精神上支持可以让她始终微笑。怀孕期间的女性情绪起伏波动较大，准爸爸需要对这一切给予足够的包容。
仅仅是包容还是不够的，更应该每时每刻通过生活细节表达出对妻子始终如一的爱恋。尽可能为妻子做点什么，如洗头发、洗脚、洗澡等妻子在怀孕期间比较不容易独自完成的事情。同时抽时间多陪妻子散步，和腹中的胎儿聊天，这都会让妻子感觉到来自于丈夫精神上爱意浓浓的支持。
正是这种支持，可以让妻子更加勇敢地面对生命中的重大时刻，并且拼尽全力保护自己腹中的胎儿。
丈夫在情绪胎教中的责任
妻子怀孕过程中的情绪在很大程度上受丈夫言行的影响，细心周到的丈夫一定要在此时付出积极的行动，才能获得妻子百分之百的满意。而如果丈夫表现不好，那么很有可能因为妻子情绪糟糕而让腹中的胎儿也跟着变得情况不妙。
因此可以说，丈夫在情绪胎教中责任重大，而只有意识到这些，并找到积极调节妻子情绪的方法，丈夫才算是尽职尽责了。
很多孕妈妈在怀孕至分娩的过程中喜欢记日记，这样无论是对自己还是对宝宝都是一份有纪念价值的珍藏。不过最近专家建议，丈夫也可以尝试在妻子怀孕的过程中做好胎教日记，这不仅可以记录你在整个过程中的感受，在内容上呈现一体性与连贯性，同时还能够对妻子的日常生活以及宝宝的情况予以更加有效的观照，并且对妻子和孩子的未来状态进行科学预测，从而实现母子平安分娩愿望。
胎教日记中比较重要的部分仍是对妻子情绪变化的记录。比如一位丈夫在自己的胎教日记中写道：“今天她又因为我没有收拾床铺而发脾气了，最近她似乎总是因为一些家庭生活中的琐事显得烦躁，所以我考虑该和她好好谈一谈。”
由于人脑思维的既定程序，这些内容如果不是写出来的话，可能即便是通过自言自语也很难被意识到，而将思维转变成文字之后，那些来源于思想深处的东西也就显而易见了。
怀孕期间的情绪问题。焦虑：主要表现为对腹中胎儿以及未来分娩的担心，整日显得忧心忡忡，甚至寝食难安。适度焦虑有助于激发个体的自我意识，但过度焦虑则会使个体陷入自我混乱的思维状态中难以自拔，严重的则很有可能导致某些极端行为。
缓解焦虑的主要方法首先就是要明确妻子真正担心的问题是什么，然后“对症下药”，从这些问题出发，采取劝慰、引导以及改变周围环境的方法，帮助她摆脱坏情绪的困扰。
抑郁：多数孕妈妈抑郁的形成，与长期不与人接触，以及周围环境的迅速变化，导致身体和心理上的不适应有关。有些孕妈妈在有抑郁倾向的一段时间后，能够经过自我调节恢复正常，但有些孕妈妈则需要丈夫或家人的帮助才能真正从抑郁的状态中走出来。
抑郁反映了一种精神上的空虚和不安，个体往往对现实以及未来不抱什么希望，并且伴随有失眠、情绪反复无常、神经质等症状。缓解抑郁的主要方法就是行动。
羞怯：孕妈妈常常因为身体的变化而显得非常害羞，特别是在公共场合，总感到局促和想要逃避，并且特别在乎别人的目光，总在猜测旁人是否对自己有不好的看法。
主要原因除了孕妈妈对自己身体上的变化极其不适应之外，还与平时的社交面较小，经常待在家中有关。遇到这种情况，丈夫可以帮助妻子找些力所能及的事情做，如果妻子本就有工作，那么在怀孕期间可以鼓励她继续坚持工作。
怀疑：女性天生多疑，怀孕期间更是如此，怀疑的焦点往往集中在丈夫与异性之间的关系上，特别是因为怀孕导致夫妻之间的性生活不能正常进行的时候。这时就要求丈夫尽可能避嫌，一旦误会发生，也要在第一时间向妻子解释清楚。
对于怀孕所产生的各种差异，身为丈夫即便是没有亲身体会，但发生在自己的终身伴侣身上，也应该了解妻子的辛苦，毕竟这段路是真正需要你们共同走过的。
紧张：每一次胎动都会让妻子很紧张，每一次妊娠反应都会让她担心自己是否还有其他毛病。这种过分紧张的情绪几乎时刻伴随着怀孕的妻子，特别是临近分娩的时候，她总是担心宝宝会提前来到这个世界。不过，作为孕妈妈，她的担心也不是没有道理。一定要对妻子和宝宝的情况做好监督，及时发现妻子的异常，并对孩子的到来做些物质准备。
此外，做丈夫的即便紧张，但在妻子面前最好不要表现出来，要通过自己镇定自若给妻子更多的安全感。
烦躁：身体负担加重本身就会让妻子显得很烦躁，丈夫要给予理解，然后通过改变房间里的陈设等，尽可能使妻子心情愉悦。
最基本的原则就是尽可能让房间显得干净、明亮、舒适些，这样孕妈妈的心情就会好一些。丈夫在妻子怀孕期间无时无刻不担任着家庭心理医生的职责。你需要有能够洞悉妻子内心的眼睛和一张能言善辩的嘴，随时随地用语言的力量让妻子恢复平静；你还需要有一对善于倾听的耳朵，认真聆听妻子的倾诉，让她有被重视的感觉。
孕期中丈夫应扮演的角色
妻子和孩子的保护者。女人天生是需要男人保护的，男人天生是需要保护女人的，特别是在女人怀孕期间脆弱的时候，丈夫作为力量型权威的特点会被妻子无条件放大。比较典型的现象就是有丈夫在身边的时候，怀孕的妻子会显得很安静，但是没有丈夫在身边的时候，她则表现得烦躁或者紧张。
关键时刻的决策者。女性怀孕期间总是会遇到这样那样的问题。特别是第一次当妈妈，常因为经验不足而显得非常慌乱。这时就需要理性多于感性的丈夫帮助妻子做一些决策。不过丈夫的决策不一定只是与胎儿有关的大事，更需要体现在生活的琐碎小事上，此时千万不要觉得妻子麻烦，应对她予以充分理解，并尽可能提供决策方面的帮助。
异常情况的监督者。妻子希望有丈夫陪在身边，随时发现自己身体各方面的状况，为胎儿的健康成长提供保障。同时妻子也需要丈夫敏锐的观察力帮自己，判断自己究竟身体上的反应是否属于异常。丈夫需要及时掌握更多女性怀孕期间的知识。
家庭温馨环境的创造者。很多孕妈妈觉得，家里有丈夫在和没有丈夫在会给人完全不同的两种感觉。丈夫在家，周围随时随地都会洋溢着一种令人踏实的气息。孕妈妈和胎儿都喜欢这种温馨的感觉。
怀孕期间的指导者。孕妈妈希望在自己怀孕期间，可以随时听到来自于丈夫的建议，这些从丈夫口中说出的劝告甚至比医生的叮嘱还要起作用。
所以，丈夫除了让自己显得更加专业并随时补充相关信息外，大概没有其他更合适的人选能够让妻子心服口服了。不过，愿意听从丈夫的建议，这体现了妻子对丈夫的信任，这其实是一件令男人非常骄傲的事情。
全家人在一起才温馨
有一些家庭由于丈夫工作忙碌，常常会将怀孕的妻子托付给她的父母照顾，认为那样是最好的安胎方式。殊不知其实此时妻子和胎儿最需要的是你的用心陪伴。没有人能取代丈夫在妻子怀孕期间的特殊地位，因为没有什么比“全家人”在一起更能够让人感觉到温馨和甜蜜，这便是幸福的最直接定义。
胎儿需要爸爸妈妈的共同陪护。父母永远都是最亲密的人。小生命从受精卵发育成胚胎，再从胚胎发育成呱呱坠地的婴儿，无时无刻不需要父母的精心照料。
准爸爸可千万不能错误地认为，怀孕只是妻子一个人的事，只有家庭的完整以及丈夫尽可能多地抽出些时间陪在妻子和宝宝身边，女性的整个怀孕过程才会有愉悦可言，在胎儿的成长过程中也能真正充满喜悦和安宁。在夫妻共同参与胎教的过程中，有两件事情是最为重要的，一件是听胎心音，一件是数胎动。特别是准爸爸，通过这两件事情可以帮助你对胎儿有更加直观的认识，并且有助于建立密切的亲子联系。
听胎心音：准爸爸可以直接将耳朵贴近妻子隆起的腹部或者使用听诊器来听胎心音。正常的胎心音非常有节奏，并且跳动次数在每分钟120～160次之间，胎儿心跳过快或者过慢都是不正常的，需要及时找医生进行咨询。听胎心音时，孕妈妈可以靠坐在舒适的椅子里或者仰卧于床上。
准爸爸需要注意的是，初次听到胎儿的心跳往往会很兴奋，于是一些准爸爸会将嘴唇贴近妻子的肚子和胎儿说话，其实这对胎儿的听力发育不是特别有利，而借助一些器械与胎儿进行交谈，近来也被很多研究人员认为是不科学的。所以即便是要和宝宝说话，也应该保持10厘米的距离。
数胎动：妻子怀孕的时候会有明显的胎动，丈夫只要将双手放在妻子隆起的腹部就能感受到来自于孩子的信息。当你意识到胎儿在伸手或者蹬腿的时候，那将是一种非常奇妙的感觉。
通常一天中胎动有两次高峰，一次是在19点～21点的时候，一次是在午夜23点至凌晨1点的时候。正常的胎动次数是每小时3次，过于频繁或者过少的胎动都意味着胎儿有可能出现了问题。特别是到了妻子怀孕7～8个月的时候，胎动会非常明显，因此又可以说，胎动是及时获悉孩子健康状况的主要依据。
妻子需要丈夫的精心呵护
除了胎儿需要父母陪在身边用心照顾外，妻子也需要丈夫的陪伴。当妻子还是小女孩儿的时候就憧憬着美好的未来，结婚后孩子的到来可以说给了她一个实现梦想的契机，此时丈夫能陪在身边随时送上精心呵护，妻子所感受到的就不仅仅是快乐，还有货真价实的幸福。
照料妻子，丈夫可把重心放在对妻子身体的观察和对饮食的合理搭配上。对身体的观察主要包括为妻子定期测量体重、定期测量宫底以及定期陪同妻子参加孕期检查，而对饮食的合理搭配主要注重的就是荤素搭配、营养平衡和监督妻子少食多餐。
测量体重及宫底的方法
测量体重。当妻子怀孕6～7个月的时候，体重会有比较明显的增加，此时帮助她测体重是丈夫的主要任务。专家推荐孕妈妈体重最好每周测量1次，体重增加限度应设置在500克，如果发现孕妈妈的体重增加过快或者明显消瘦，都属于不正常的现象，需要及时到医院去接受医生的检查。
测量宫底。帮助妻子测量宫底是为了方便观测胎儿生长情况。建议在妻子怀孕后并且腹部有明显隆起时就开始测量，最好每周测1次，观测部位是妻子耻骨联合上沿到子宫底部这一段距离，正常情况是宫底每周增加1厘米，怀孕8～9个月的时候，宫底上升速度略有减慢。
丈夫需要和妻儿在一起。这是人生历程中最美好也是最神奇的一段时间，准爸爸可以亲眼见证小生命的到来，同时担负起照顾全家人的责任。内心常常会充斥着兴奋、喜悦、快乐等愉悦的情绪，当然有时也会有沮丧、焦虑、不安或者烦躁。不过无论如何，这都是一个男人在自身成长过程中所必须经历的，它会让准爸爸的心态更加成熟。
在丈夫的帮助下学会放松
女性怀孕过程中，几乎无时不刻不表现出紧张的情绪。
从对孩子的殷切期盼，到腹中胎儿的每一次胎动，以及那些难耐的妊娠反应和身体上类似于负担的变化。而到了即将临盆的时候，孕妈妈则会表现得更加紧张，有种生死关头的压迫感。丈夫如果能在妻子怀孕过程中随时随地帮助她学习放松，那么怀孕期间的这种紧张情绪就会得到有效缓解。
还有正确的呼吸，在分娩过程中也是极其有用的，往往能够减少孕妈妈的不少痛苦。
学习放松从呼吸开始。平时就养成良好的呼吸习惯，尽可能采用腹式呼吸，对于缓解孕期紧张情绪以及调节体内环境平衡都非常有帮助。每个人的呼吸习惯不尽相同，但目前比较提倡的一种呼吸方法是腹式呼吸，也就是吸气的时候腹部因为充气而鼓起，呼气的时候腹部因为气体排出向脊柱方向凹陷。在练习这一呼吸方法的过程中，主要应该注意的就是使呼吸顺畅，不要憋气也不要因为还不适应而勉强自己。
如果孕妈妈在采用该种呼吸方法时感到身体不适，那么一定要马上停止。在通过呼吸学习放松的过程中，准爸爸也一定要注意为妻子提供良好的练习条件，主要是室内通风，但又要注意保暖，最好让妻子平躺在宽大的床上，或倚靠在舒适的沙发或者躺椅上。
配合冥想非常有效。每天拿出20分钟的时间，让孕妈妈躺在舒适的躺椅上，将室内灯光调暗，然后准爸爸帮助妻子将优美的音乐打开。孕妈妈把所有注意力集中到音乐以及自己的呼吸上，感觉每一次吸气腹部隆起，并想象着新鲜的空气进入到了体内，体内充满能量，然后呼气，将所有的废气、浊气排出体外，身体变得更加干净、轻盈。这样反复呼吸一段时间后，准妈妈可以想象着自己的身体越来越轻盈，身体已经飘离了地面，那是一种自由舒适的感觉。
此时可以将意识回归到自己的身体，然后握拳，感觉手臂肌肉绷紧，再放开拳头，整个身体进一步放松，再次握拳，放开，感觉比刚才更加放松，再进行一次，感觉身体已经彻底放松。
丈夫可引导孕妈妈放松心情：可以让丈夫在一旁帮助引导进行从头到脚的放松过程。比如丈夫说“脚趾”，然后妻子就想象着脚趾放松了；丈夫说“小腿”，妻子就想象着小腿放松了，依此类推，从而实现全身的彻底放松。
丈夫在说出身体的各个部位时语气一定要柔和，并且最好依照从头到脚或者从脚到头的顺序。如果胡乱说出妻子身体的各个部位，只会让她的思维陷入混乱，不利于身体放松。
进入冥想的环境：做完全身放松后，为了使效果更加明显，最后还可以加入画面冥想。孕妈妈想象一下自己儿时感觉最温暖的一幅画面，或者想象一下母亲慈祥的微笑以及丈夫充满爱意的眼神等，总之想象一些你喜欢又会让内心感觉到非常舒服的画面，对于身体放松都是有帮助的。
放松时的注意事项
准爸爸帮助妻子进行放松的过程中也有一些注意事项，只有真正把握好这些注意事项，放松练习才是有效的。
·一定要保证周围环境是安静且安全的，尽量避免噪声的干扰以及中途被打断。那样不仅不利于妻子情绪的调节，甚至还有可能让她的情绪变得更加糟糕。
·放松的过程中，人对自己的身体会非常敏感，特别是对疼痛以及不舒适的感觉。如果孕妈妈在放松的过程中感到身体不适，那么应该立刻停止并马上告知丈夫；如果不适感一直在持续，那么最好尽快寻求医生的帮助。不过，放松过程中的胎动也是影响妻子放松的因素之一，所以对于身体上的不适和胎儿传递给自己的愉悦信息，孕妈妈一定要注意区分。
·科学看待放松练习。它不是根除疼痛的主要方法，只能对怀孕期间女性身体以及情绪上的不适做些辅助性调节。不要主观认为自己掌握了放松的诀窍就可以高枕无忧了，还是要时刻对胎儿的情况保持警醒，从容应对妊娠期间的各种情况。
·放松过程中最好选择曲调轻缓、悠扬的音乐，特别是那些描述大自然的音乐。
·由于孕妈妈特殊的身体条件，练习放松时最好靠坐在舒适的躺椅上，特别是到怀孕4个月后腹部隆起的时候，仰卧的姿势会让孕妈妈觉得非常不舒适。当靠坐在躺椅上的时候，准爸爸最好为妻子的腰部以及侧腹部垫些柔软的靠垫，这样可以避免因时间较长的练习让妻子身体疲累。
·每天胎儿在固定时间说话，如早晚同胎儿打招呼，对胎儿讲讲话，把胎儿当做一个能听、能看、能理解父母的、有思想、有生命、有感情的谈话对象。
孕2月胎教内容
由于在妊娠第二个月胎儿的听觉器官已经开始发育，而且神经系统也已初步形成，尽管发育得还很不成熟，但已具备了可以接受训练的最基本条件。胎教的内容也应该较第1个月有所扩展。
音乐胎教
从这个月的月末开始，可以给孕妈妈和胎儿听一些优美、柔和的乐曲。
每天播放1～2次，每次5～10分钟。这不仅可以激发孕妈妈愉快的情绪，也可以给胎儿的听觉以适应性的刺激作用，为进一步实施的音乐胎教和听觉胎教开个好头。
联想胎教
在怀孕的第2个月，正是胎儿各器官进行分化的关键时期，孕妈妈可用联想胎教的方法使胎儿发育得更加完善，最常用的是脑呼吸。脑呼吸胎教是与简单的基本动作一起冥想的，即从脑运动开始。
通过脑的想象熟悉各部位名称
具体做法：首先要熟悉脑的身体各个部位的名称和位置，闭上眼睛，在心里按次序感觉大脑、小脑、间脑的各个部位，想象脑的各个部位并叫出名字，集中意识，这样做可提高自己的集中力，能清楚地感觉到脑的各个部位的成长。
刚开始做脑呼吸时，先在安静的气氛下简短做5分钟左右，在逐渐熟悉方法后，可增加时间。吃饭前，在身体轻快的状态下做脑呼吸更有效果。
通过脑呼吸和胎儿进行对话
想象一下肚子里的胎儿，想象胎儿的各个身体部位，从内心感觉宝宝，如通过超声波照片来看的话，形象更容易想象。
在我们日常生活中，看到许多相貌平平的父母却能生出非常漂亮的孩子，这与怀孕时孕妈妈经常强化宝宝的形象是有关系的。
孕3月胎教重点
胎儿已经长到了3个月大，是各器官发育最旺盛的时期，已可开始采用音乐进行胎教。选择一些较有节奏但又不太强烈的音乐来播放，让自己和腹中的胎儿一起享受音乐大餐，以刺激胎儿脑细胞的成长。
怀孕3个月时，随着胎儿的发育，孕妈妈也有些新的变化情况。
抚摩胎教
怀孕3个月时，胎儿的活动是丰富的，这个月的胎儿开始进行踢腿、吃手指等活动了，当隔着母体触摸胎儿的头部、臀部和身体的其他部位时，胎儿会作出相应的反应。婴幼儿的天性是需要爱抚的。
胎儿受到母亲双手轻轻的抚摩之后，会引起一定的条件反射，从而激发胎儿活动的积极性，形成良好的触觉刺激，有规律的抚摩胎教，就像是妈妈与胎儿的对话一样，可以形成良好的反应与互动。
胎儿与父母之间是相互依恋的，通过在腹壁上轻轻地抚摩胎儿，可以刺激胎儿的触觉，促进胎儿感觉器官及大脑的发育。因此，通过抚摩，能训练胎儿的肢体反应。这个时候孕妈妈不仅可以抚摩胎儿与其沟通信息、交流感情，还应当通过抚摩胎儿，训练胎儿的反应。
抚摩胎儿的益处
随着胎儿各种感觉的开始，胎教也便开始了，但是，初次做爸爸妈妈的人，往往有些疑惑，胎教要从哪里开始呢？
在怀孕期间，孕妈妈经常温柔地抚摩一下腹内的胎儿，这是一种简便有效的胎教运动，母亲可以通过双手的触摸感受胎儿的胎动，胎儿也可以通过温柔的爱抚感受到父母的爱。这值得每一位孕妈妈积极采用。具体而言，抚摩胎儿有以下益处：
激发胎儿的运动能力。抚摩还能激发胎儿活动的积极性，促进运动神经发育。经常受到抚摩的胎儿，对外界环境的反应也比较机敏，出生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等大运动发育都能较同龄孩子明显提前。
促进胎儿的智力发育。在抚摩的过程中可以进行胎儿皮肤触觉的锻炼，而且要通过触觉神经来感受体外的刺激活动，从而促进胎儿大脑细胞的正常发育，加快胎儿智力的增长。
增进母子关系。抚摩胎教的过程中，不仅让胎儿感受到父母的关爱，还能使孕妈妈身心放松、精神愉快。通过对胎儿的抚摩，母子之间沟通了信息，交流了感情，从而激发了胎儿的运动积极性，可以促进出生后动作的发展。在动作发育的同时，也促进了大脑的发育。
怎样进行抚摩胎教
正常情况下，在怀孕3个月胎儿即开始活动，其活动项目丰富多彩，有吞吐羊水、眯眼、握小拳头、咂拇指头、伸展四肢等。在怀孕4个月时，孕妈妈即可感觉出有胎动了。最初抚摩胎儿，由于胎儿的月份还小，孕妈妈一般不容易感觉到胎儿所发出的信号，而随着胎儿月份的增长与孕妈妈对妊娠的逐步体会，渐渐地就会发觉，每当抚摩腹内的小家伙，他就会用小手来推或用小脚来踹母亲的腹部。
一般过了孕早期，抚摩胎教就可以开始进行了。在胎儿发脾气胎动激烈时，或在各种胎教方法之前可应用抚摩胎教。
准备：
·抚摩胎儿之前，孕妈妈应排空小便。
·抚摩胎儿时，孕妈妈避免情绪不佳，应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态。
·进行抚摩胎教时，室内环境要舒适，空气新鲜，温度适宜。
姿势：
孕妈妈仰卧在床上，头不要垫得太高，全身放松，呼吸匀称，心平气和，面部呈微笑状，双手轻放在腹部，也可将上半身垫高，采取半仰姿势。不论采取什么姿势，但一定要感到舒适。
方法：
双手从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摩胎儿。反复10次后，用食指或中指轻轻抚压胎儿，然后放松。也可以在腹部松弛的情况下，用一根手指轻轻按一下胎儿再抬起，来帮助胎儿做体操。有时胎儿会立即有轻微胎动以示反应；有时则要过一阵子，甚至做了几天后才有反应。
这个抚摩体操适宜早晨和晚上做，每次时间不要太长，5～10分钟即可。抚摩时，心里可想象你的双手真的抚触在可爱的孩子身上，有一种喜悦和幸福感，深情地说着喜爱孩子的言语。如果配上音乐效果更好。
抚摩时要注意的事项
毕竟腹内的孩子过于娇嫩，在进行抚摩胎教的时候，还是有些事情需要特别的注意。如抚摩胎教须定时进行，开始每周3次，以后逐渐增多，每次5～10分钟。抚摩时动作要轻柔、舒缓，不能用力太强。如果胎儿反应太过强烈，如用力挣脱蹬腿，那是他在抗议，应立即停止抚摩。
有的孕妈妈在孕中期、孕晚期经常会有一阵阵的腹壁变硬，可能是不规则的子宫收缩，此时千万不可进行抚摩胎教，以免引起早产。
准爸爸可边和胎儿说话边给妻子进行腹部按摩
除了温柔的声音外，丈夫如果能坚持对妻子进行爱抚，那么不仅会对胎儿的神经系统产生有效刺激，同时还可以刺激妻子的性欲，能够有效缓解怀孕期间来自于妻子方面的性冷淡，并且让妻子真实感受到你的爱。
男人的声音和爱抚是女性最难以抗拒的诱惑，特别是在夜色正浓的时刻，如果丈夫把握好了这个时机，那么即便是妻子怀孕期间也会显得性趣盎然。同时孕妈妈怀孕期间高质量的性生活，也会对胎儿产生非常多的有利影响，从而让小生命变得更加健康聪慧。
孕3月胎教内容
第三个月是胎儿各器官发育最旺盛的时期，因此，这个时期孕妈妈的日常生活有规律才能促进胎儿各器官更好地发育成熟，同时还可以培养胎儿良好的生活习惯。
音乐胎教
这个阶段胎儿原始的耳朵已经形成，虽然内耳的发育尚需一段时间，但从宫内观察，胎儿对声音已经有了一些反应，因此，在为准妈妈播放乐曲时，对胎儿的听觉发育也是一种良性刺激，有利于整个听觉系统的发育和完善，也为以后积极的听觉训练打下基础。
音乐胎教应该是贯穿整个孕期始终的一种胎教方法。音乐的曲调、旋律、节奏和响度不同，对孕妈妈和胎儿产生的情感和共鸣也不同。有些乐曲令人舒心愉快；有些乐曲则有镇静作用。
乐曲的类别必须根据不同阶段的需要来选择。鉴于这个时期的准妈妈易于情绪波动，常常会因此影响胎儿的发育。所以，这段时间准妈妈适宜听轻松愉快、优雅温馨、诙谐有趣的音乐，使早孕反应的不安心情得以放松，精神上得到安慰；切勿播放那些过分激烈、声音刺耳、旋律嘈杂的乐曲，更不宜听那些过分激烈的现代摇滚音乐，因为这些音乐的音量较大、节奏紧张激烈、声音刺耳嘈杂，可使胎儿烦躁不安，对神经系统和消化系统产生不良的反应，促使一些有害物质的分泌，对胎儿和孕妈妈有不好的影响。
联想胎教
怀孕3个月时，是胚胎发育和各器官形成的重要时期，胚胎迅速成长，人体的主要系统和器官逐渐分化出来。但是孕妈妈由于生理功能的变化，很容易心情烦躁，不能好好休息。
联想胎教可以使孕妈妈的心情平和，也可使胎儿向理想的方面发展。孕妈妈应多接受文学和艺术的熏陶，除了多听音乐外，还可欣赏美丽的风光，以及阅读优美的散文、童话等，还可以观赏动画片，以此陶冶情操，并对腹中胎儿的形体起着潜移默化的作用。孕妈妈还要适度修饰自己，这样不仅可以弥补因怀孕而引起的形体、肤色的缺陷，还可以对胎儿进行美感的熏染。
怡情胎教
怀孕期间的女性的心理反应强烈，感情丰富，情感变化会影响整个妊娠期，少数孕妈妈甚至因为身体不适而出现对胎儿的怨恨心理，这时胎儿在孕妈妈宫内就会意识到母亲的这种不良情感，引起异常反应。
因此，孕妈妈在怀孕期间应将善良温柔的母爱充分体现出来，通过各方面的爱护和关心胎儿的成长。如果孕妈妈情绪激动时，胃液分泌减少，肠功能减退，因此会影响食欲，腹中的胎儿也不能获得足够的养分，从而导致生长发育的障碍。因此，为了胎儿的健康，对于那些令人不愉快的事情，应该放宽心态。