书城烹饪美食新编营养菜大全
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第14章 禽蛋类(1)

盐水白斩鸡

白斩鸡又称“白切鸡”,系选用当年仔公鸡为主要原料,用滚开鸡汤“焖烫”至熟,凉透切块,浇以葱香油,凉透后食用,色泽清新,鸡肉质酥,脆嫩可口,食之不腻。

原料

净仔公鸡1只(约500克),葱末100克,姜50克,盐5克,味精1克,料酒25克,花椒31克,芝麻油5克,植物油20克。

制作

1.鸡宰杀后择洗干净,用沸水反复冲洗,葱姜切成大片。

2.锅中加入鸡汤或水2000克,把葱姜、花椒、料酒入锅烧沸,把鸡放入锅中,锅离火盖严,鸡在汤锅中焖制25分钟左右,待其没有“血水”(若有血水可再浸),凉透后拆净大骨,适当切块,码放盘中。

3.把葱末与盐、味精和少量鸡汤同放碗中,将芝麻油和植物油烧热后浇入碗中,调匀后浇在鸡肉上即可。

要点

必须选用当年仔鸡;放入汤锅中焖制时间要恰当,以断生为宜,时间长则鸡肉变老韧。

醉鸡

选用嫩母鸡经卤制而成,酒香入骨,清淡爽口。

原料

净嫩母鸡1只(约重1250克),葱段20克,姜片10克,黄酒250克,大曲100克,花椒20粒,盐15克。

制作

1.将净嫩母鸡洗净,入沸水中煮沸后,改用小火焖约20分钟,捞出后剖成两半,鸡汤留用。

2.锅中倒入清鸡汤1500克,加入葱段、姜片、花椒、盐,置旺火上煮沸,待冷却后加入黄酒、大曲,制成醉卤。将鸡浸入其中,3天后取出切块装盘。醉卤可连用,夏天应置冰箱中冷藏。

要点

鸡烫制时间不易过长,以防肉质变老;盐量视清汤多少使用,肉味勿咸,偏淡为佳。

拌鸡丝

此菜鸡丝鲜嫩爽口,清淡味美。

原料

鸡脯肉200克,冻粉20克,黄瓜100克,姜末3克,鸡蛋清半个,酱油20克,醋20克,水淀粉20克,盐2克,味精1克,芝麻油3克,植物油500克(实耗40克)。

制作

1.将鸡脯肉片成薄片,顺丝切成长5厘米的丝放入碗内,加入鸡蛋清、盐和水淀粉上浆;黄瓜洗净切成长4厘米的细丝;冻粉切成4厘米长的段,用温水泡发透;酱油、醋、盐、味精、芝麻油在小碗内调成汁。

2.炒锅置旺火上,加入植物油,烧至四成热时放入鸡丝,并迅速用筷子搅散,待肉色变白时捞出控油,再放入沸水中汆过捞出,控去水分;将黄瓜丝放在盘子中间,冻粉攥干水分和鸡丝拌匀后覆盖在黄瓜上面,再撒上姜末,吃时浇上汁即可。

要点

上浆的鸡丝放入多量沸水中,焯水也可。

滑炒鸡丝

成菜滑嫩鲜香,色泽洁白。

原料

鸡脯肉300克,笋50克,青蒜苗20克,葱丝5克,姜丝3克,鸡蛋清1个,盐3克,味精1克,料酒5克,水淀粉20克,芝麻油3克,植物油500克(实耗50克)。

制作

1.将鸡脯肉片成薄片后,顺丝切成长5厘米的细丝,放入碗中,加入少许盐、鸡蛋清和水淀粉上浆;笋切成火柴梗粗的细丝;青蒜苗从中劈开,切成寸段。

2.炒锅置旺火上,加入植物油,烧至五成热时放入上浆的鸡丝,用筷子搅散,至肉色变白时捞出控油。炒锅内留少许油,烧热后放入葱姜丝炝锅,随倒入笋丝,加入盐、料酒、味精、鸡丝和少量水,翻炒均匀后用水淀粉勾芡,放入青蒜段,淋上芝麻油,颠翻出锅即可。

要点

划鸡丝时用力要轻,防止鸡丝断碎;青蒜最后放,量不宜多。

捶烩鸡丝

先将鸡脯肉蘸淀粉,用木槌捶成大薄片,再切成细丝烩制,成菜鸡丝滑嫩,味咸鲜适口。

原料

鸡脯肉300克,冬笋、香菇、香菜各25克,葱姜丝共15克,盐4克,味精1克,料酒10克,酱油10克,干淀粉150克。

制作

1.鸡脯洗净后加少许料酒、盐略腌,控水后放在干淀粉中蘸过,放案板上,用木槌轻轻捶打,边捶边撒干淀粉,使鸡脯肉延展成半透明的大薄片,然后用刀切成丝;冬笋、香菇切成丝;香菜切成3厘米长的段。

2.炒锅内加入300克水烧沸,放入鸡丝,旺火烧沸,用筷子将鸡丝拨散,然后加入冬笋、香菇、葱姜丝、盐、味精、料酒、酱油,待汤汁自然浓稠时撒入香菜,盛入汤盘中即可。

要点

捶鸡片用力要均匀,动作要轻,并随时撒干淀粉;利用鸡丝上的淀粉自然收汁。

鸡丝蜇皮

蜇皮脆嫩,鸡丝滑软,清鲜爽口,风味独特。

原料

鸡脯肉,200克,水发海蜇皮300克,香菜20克,葱丝15克,姜丝10克,盐5克,味精1克,醋10克,料酒10克,鸡蛋清1个,水淀粉20克,胡椒粉2克,植物油750克(实耗30克)。

制作

1.将鸡脯肉切成细丝;海蜇皮切成丝后反复用清水淘洗干净;香菜洗净,切成寸段。

2.将鸡丝放一碗中,加入少许盐、蛋清、水淀粉搅匀上浆;另取一小碗放入料酒、盐、味精、胡椒粉和40克水,兑成汁备用;海蜇丝用热水烫一下,控去水分。

3.炒锅置旺火上,加入植物油,烧至四成热时放入鸡丝,用筷子拨散,熟后捞出控净油。炒锅内留少许油,放入葱姜丝炝锅,烹入醋,放入海蜇丝、香菜段、鸡丝,快速倒入兑好的汁,颠翻均匀即可。

要点

鸡丝滑油时油温不宜过高;海蜇丝、鸡丝放入后采用旺火速炒。

芫爆鸡丝

香菜脆爽,鸡丝滑嫩,清鲜爽口。

原料

鸡脯肉300克,香菜50克,葱姜丝10克,鸡蛋清1个,盐4克,味精1克,料酒10克,胡椒粉1克,水淀粉15克,植物油750克(实耗25克)。

制作

1.将鸡脯肉切成细丝;香菜择洗干净后切成段。

2.鸡丝放碗中,加入盐、味精、鸡蛋清、水淀粉搅匀上浆。另取一碗,加入料酒、盐、味精、胡椒粉和50克水兑成味汁。

3.炒锅置旺火上,倒入植物油,烧至四成热时放入鸡丝划散,至熟捞出。锅内留少许油,放入葱姜丝炝锅,加入鸡丝和香菜段,迅速倒入对好的味汁,颠翻均匀即可。

要点

香菜加热时间要短。

油爆鸡丁

成菜色泽洁白,芡汁明亮,咸香脆嫩。

原料

鸡脯肉300克,黄瓜30克,蒜末5克,盐4克,味精1克,鸡蛋清1个,水淀粉25克,芝麻油3克,植物油500克(实耗50克)。

制作

1.将鸡脯肉片成1厘米厚的片,然后切成1厘米见方的鸡丁,放入碗内加入蛋清、盐、水淀粉上浆;黄瓜洗净,切成比鸡丁略小的丁片。

2.炒锅置旺火上,加入植物油,烧至五成热时,放入鸡丁,用筷子搅散,待肉色变白时捞出控油。炒锅内留少许底油,烧热后放入蒜末、黄瓜丁,随之加入料酒、盐、味精和少量水,倒入鸡丁,翻炒均匀,用水淀粉勾芡,淋上芝麻油出锅即可。

要点

旺火速炒,成菜时间短,保持原料质感。

宫保鸡丁

此菜选用鸡脯肉丁同花生米一起炒制,成菜色泽红亮,质地脆嫩,咸甜辣香,味美可口。

原料

鸡脯肉300克,干烘花生米50克,冬笋25克,水发冬菇15克,干辣椒1个,花椒10.粒,葱末5克,姜末5克,盐2克,味精1克,鸡蛋清1个,料酒10克,酱油20克,白糖20克,水淀粉20克,芝麻油3克,植物油500克(实耗50克)。

制作

1.将鸡脯肉片成1厘米厚的片,然后切成1厘米见方的丁,放入一碗中,加入鸡蛋清、盐、水淀粉上浆;把干烘花生米剥去外皮;冬笋、冬菇、干辣椒均切成比鸡丁略小的丁片。

2.炒锅置旺火上,加入植物油,烧至五成热时放入上浆的鸡丁,用筷子搅散,待肉色变白时捞出控油。炒锅内留少许底油,烧热后放入葱姜末、干辣椒、花椒炝锅,待出香味后放入冬笋、冬菇略炒,随即倒入酱油、料酒、白糖、味精、花生米和鸡丁,翻炒均匀后用水淀粉勾芡,淋入芝麻油出锅即可。

要点

干辣椒炸至变为褐色为好,花生最后放入。

辣炒仔鸡丁

成菜色泽红亮,清香鲜嫩,咸鲜微辣。

原料

鸡脯肉300克,鲜辣椒2个,青柿椒3个,葱末5克,姜末5克,鸡蛋清1个,盐3克,味精1克,料酒5克,酱油20克,水淀粉20克,芝麻油3克,植物油500克(实耗50克)。

制作

1.将鸡脯肉片成1厘米厚的片,然后切成1厘米见方的丁,放入一碗中,加入蛋清、盐、水淀粉上浆;鲜辣椒、青柿椒去蒂、籽洗净,切成1厘米见方的丁。

2.炒锅置旺火上,加入植物油,烧至五成热时放入鸡丁,用筷子搅散,至色变白时捞出控油。炒锅内留少许底油,烧热后放入葱姜末炝锅,然后放入辣椒丁煸炒,随即放入酱油、料酒、味精和少量水,放入鸡丁翻炒均匀,然后用水淀粉勾芡,淋上芝麻油,颠翻出锅即可。

要点

掌握好鸡丁的划油温度,油温低易脱浆,油温高则黏连质老。

酱爆鸡丁

此菜肴的配菜可随季节变化选用,如毛豆、柿椒、蚕豆、茭白、笋等。成菜色泽红润,酱香浓郁。

原料

鸡脯肉500克,笋75克,葱末5克,姜末3克,鸡蛋清1个,甜面酱30克,酱油20克,白糖20克,料酒10克,盐1克,味精1克,水淀粉20克,芝麻油3克,植物油500克(实耗50克)。

制作

1.将鸡脯肉切成1厘米见方的丁,放入一碗中,加入盐、鸡蛋清、水淀粉上浆;笋切成菱形片后入沸水中略烫捞出。

2.炒锅置旺火上,加入植物油,烧至四成热时放入上好浆的鸡丁划油,至肉色变白时捞出控油。炒锅内留少许底油,烧至四成热时放入甜面酱炒散,随后放葱姜末煸出香味,加入料酒、酱油、糖、笋片,用水淀粉勾芡后放入鸡丁,颠翻几下,放入味精,淋上芝麻油出锅即可。

要点

划鸡丁时油温不宜高;水淀粉勾芡后汁液不宜太稀或过浓,以均匀沾裹原料为宜。

鸡里爆

此菜选用猪肚头和鸡脯肉相配,采用旺火热油爆炒而成,具有色泽洁白、肚头脆嫩、鸡肉鲜香的特点。

原料

猪肚头250克,鸡脯肉150克,蒜末15克,盐4克,味精1克,料酒10克,鸡蛋清1个,水淀粉30克,植物油750克(实耗40克)。

制作

1.猪肚头剔去脂皮、硬筋,剞上网状花刀,然后切成1.5厘米见方的块;鸡脯肉切成长方片。

2.猪肚头和鸡脯肉盛到不同的碗内,分别放入盐、味精、鸡蛋清、水淀粉搅匀上浆。

3.取一小碗,加入盐、味精、料酒、水淀粉,调成味汁。

4.炒锅置中火上,加入植物油,烧至四成热时放入鸡脯肉,至肉变白色时放入猪肚头,用筷子拨散,迅速捞出。炒锅内留少许油,放入蒜末炒出香味,放入鸡脯肉、猪肚头和味汁,旺火翻炒均匀即可。

要点

鸡肉和肚头分别放入油中,防止肚头受热过度,质地变老;用旺火速炒成菜。

龙井鸡片汤

汤汁澄清,鸡片洁白滑嫩,味咸鲜微苦,爽口怡人,有龙井茶的芳香,为汤中上品。

原料

鸡脯肉150克,龙井茶叶3克,豌豆苗50克,鸡蛋清半个,盐5克,味精1克,料酒10克,水淀粉25克。

制作

1.将鸡脯肉切成薄片,放入碗内,加入盐、味精、料酒、鸡蛋清、水淀粉搅匀上浆;龙井茶放入大汤碗内,先加入温水略泡,滗去水,再加入沸水泡3分钟,滗出茶叶留茶水备用。

2.炒锅置旺火上,加入清水烧沸,放入上浆的鸡片划散,至熟后捞入汤碗内。炒锅刷洗干净,加入龙井茶水200克烧沸,加入盐、味精、料酒、豌豆苗,起锅倒入盛鸡片的汤碗内即可。

要点

鸡肉上浆一定要均匀,不可过稀;初次泡龙井茶,要用温水,温度不可太高。

黄焖鸡块

鸡块焖制过程中加入甜面酱调味,成菜汁浓红润,鸡肉香烂,味道醇厚。

原料

嫩雏鸡1只(约500克),葱姜片共15克,盐1克,味精1克,料酒10克,酱油25克,甜面酱25克,白糖10克,八角1个,水淀粉15克,植物油750克(实耗40克),花椒油2克。

制作

1.将鸡摘洗干净后剁成3厘米见方的块,加入少许酱油拌匀。

2.炒锅置旺火上,加入植物油,烧至八成热时放入鸡块炸至金黄色,捞出控油。

3.炒锅内留少许油,烧至五成热时放入葱姜、八角、面酱炒出香味,加入料酒、酱油、盐、白糖和300克水,烧沸后放入鸡块,盖上盖,改用小火焖至肉烂、汤汁较少时,加入味精,用水淀粉勾芡,淋入花椒油搅匀即成。

要点

选用嫩雏鸡;鸡块入油前要控去多余的汁水,防止热油飞溅。

东安仔鸡块

色泽红亮,肉质细嫩,咸鲜微辣。

原料

带骨鸡肉500克,干红辣椒5克,葱丝20克,姜片20克,盐3克,味精1克,酱油10克,料酒20克,白糖10克,水淀粉15克,植物油25克。

制作

1.鸡肉放入沸水中煮约15分钟,捞出稍凉后切成适当小块;辣椒剁成碎末。

2.炒锅置旺火上,加入植物油,烧至六成热时放入辣椒、葱姜稍炒,烹入料酒、酱油,添入250克水,随即把盐、味精、白糖、鸡肉依次入锅烧沸,勾入水淀粉,烧熟出锅即可。

要点

鸡肉不宜煮得过烂,刚熟为宜;白糖用量不宜过多。

麻辣鸡块

将雏鸡块先炸后煸,成菜色泽红润,鸡肉干香熟烂,咸鲜麻辣。

原料

净雏鸡1只(约500克),葱段10克,姜片5克:盐3克,味精1克,料酒10克,酱油15克,白糖25克,花椒2克,干辣椒2克,植物油750克(实耗50克),辣椒油2克。

制作

1.将净鸡剁去嘴、爪、翅尖,剁成2.5厘米见方的块,加入少许酱油略腌。

2.炒锅置旺火上,加入植物油,烧至七成热时放入鸡块,炸至色泽变红时捞出。

3.炒锅置小火上,加入少许植物油,烧至四成热时放入白糖,炒至深红色,加入100克沸水烧沸,依次加入花椒、辣椒、葱姜、盐、味精、料酒、酱油、白糖、鸡块,旺火烧沸后撇去浮沫,改用小火煨煸,至汤汁将尽时淋入辣椒油翻匀即成。

要点

鸡块入油炸前要控去汁水;用小火收汤汁。

咖喱鸡块

上海风味菜,色黄稍辣,味浓鲜香。

原料

净嫩鸡500克,土豆100克,葱末5克,元葱末25克,椰丝15克,盐4克,咖喱粉5克,鸡精2克,植物油75克。

制作

1.鸡洗净后切块,用少量植物油煸炒后加水煮熟;土豆加清水煮熟去皮,切滚料块,入油中略炸捞出。

2.炒锅置旺火上,加入植物油,烧至五成热时加入葱末及元葱末爆锅,待油温降至2~3成热时,加入咖喱粉炒匀,加入少量鸡汤、鸡块、土豆块、盐,先用旺火煮沸,再用小火煮15分钟,加入椰丝和鸡精稍煮即可。

要点

土豆需煎炸,则外层稍有酥溶,汤自稠,不需勾芡。

沙锅鸡块

鸡块软烂鲜香,汤汁乳白醇浓,为冬季佳肴。

原料

净鸡半只(约500克),熟火腿25克,水发香菇25克,水发海米25克,青菜心25克,奶汤200克,葱段10克,姜片5克,盐5克,味精1克,料酒10克。

制作

1.将鸡洗净后剁成2.5厘米见方的大块,入沸水中烫透捞出;熟火腿、香菇分别切成长方片;青菜心从中间劈为两半。

2.取净沙锅,放入奶汤、鸡块、海米、火腿、香菇、葱段、姜片、料酒和1000克水,加盖后用小火炖至鸡块熟烂,放入菜心、盐略炖,撇去汤面浮沫上桌即可。

要点

烫后的鸡块要冲去血沫;盐在后期加入;用小火长时间炖。

清蒸冬瓜鸡块

鸡块软烂,冬瓜清鲜,两味相互融合,汤清味美。

原料

冬瓜400克,嫩母鸡半只(约350克),香菜20克,葱段10克,姜块10克,盐5克,味精1克,料酒10"克。

制作

1.将鸡洗净,剁成2厘米见方的块,入沸水中略烫,捞出后用沸水冲去血沫;冬瓜削去皮洗净,去瓤后切成2厘米见方的菱形块,入沸水中烫至八成熟捞出,放入凉水中晾凉;香菜洗净,切成3厘米长的段。

2.将鸡放入汤碗中,加入1000克水、盐、味精、料酒、葱段、姜块,入笼蒸至鸡肉离骨,挑出葱段、姜块备用。炒锅置旺火上,倒入蒸好的鸡块和蒸鸡块的原汤,随即放入煮过的冬瓜,放入盐、味精调好口味,用小火炖1~2分钟,撒入香菜段即可。

要点

选用嫩母鸡为好;要冲净鸡块的血沫;冬瓜初次煮时不可过熟。

豆腐炖鸡块