面对任何事情，当我们以全力以赴的心情去努力，而在面对一些不可抗拒的因素发生的同时，也应该坦然地接受它。
我常常无缘无故地就会紧张了起来，而且很奇怪的是，每当我一开始紧张，竟然连一些平常很简单就可以完成的事都做不好，喝水都会呛到，我的脾气也往往因此而暴躁起来。为什么我会这么动不动就感到紧张呢？
发生上述问题，其最典型的因素，就是因为自己无法控制当时的情境，而且也须知可能会有什么自身无法掌握的事情即将发生。
像是当我们准备面试的时候，就会因为害怕待会儿自己的反应可能不得体而感到紧张，结果，不想还好，越想结果越糟。当然，追根究底起来，这还不是因为某种程度的缺乏自信所致？
若要放松自己紧张的情绪，可以借助各类运动来增强身体上的抗压力能力，同时可以因此而缓解过于紧张的情绪。
也许每个人都可以替公司规划详尽的年度预算，但预算的支出却往往与当初所预算的有着相当程度的出入；我们也可能买个礼物送给朋友，但他不一定会因此而感激我们，因为人生本来就充满变化。
千万不要在事情尚未到最后关头的时候，就先预言自己将会失败，如此这般，我们的意志力必将可以克服那些无中生有的紧张情绪。
觉得紧张的时候，每个人的身体状况可能也会因此而产生微妙的变化。例如，可能会有颤抖、僵硬、发热，甚至呕吐的现象或感觉发生，因此，尽可能地将自己的身心放松，不论是泡个热水澡，或是练练瑜办，相信都可以收到相当为不错的效果的。
毛病点拨：不论是体能上的或是精神上的，我们都不认为自己有足够的能力在特定的场合里从事某种活动，因此，过度紧张的结果，反而是让自己的表现越加失常。