第一节 身体健康是革命的本钱
人生在世，难免要与功名利禄、荣辱得失打交道。许多人视荣宠和功名利禄为人生最高理想，目的就是为享荣华富贵、福祐子孙。总之，人活着就是为了寿、名、位、货等身外之物。对于功名利禄，可说是人人都需要。但是，与生命相比，所有这一切都是次要的。没有生命也就没有了一切，所以，每个人都要好好珍惜生命、尊重生命。
原文
吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患？故贵以身为天下，若可寄天下；爱以身为天下，若可托天下。
译文
我之所以有大患，是因为我有身体；如果我没有身体，我还会有什么祸患呢？所以，如果他珍贵自己的身体是为了治理天下，那么就可以把天下托付给他；如果他爱惜自己的身体是为了治理天下，那么天下就可以依靠他了。
健康的直接表现形式是生命，而生命对于每一个人来说只有一次，一个不懂得保持健康，珍惜生命的人，将注定一无所有。有位智者说得好：财富是留给孩子的，权力只是暂时的，名声乃是以后的，只有健康才是属于自己的。所以，我们在艰苦奋斗，争取成功的征途中，务必要注意保持健康。
法国物理学家居里夫人说：幸福的基础是健康的身体。这句话一语道破了其中的玄机。人的一生是福是祸、是喜是愁、是贱是贵，比起人的生命都是微不足道的，只有拥有健康的身体才是幸福。
“身体是革命的本钱”，健康对一个人是非常重要的。健康，是人生最重要的资本。因为其他的一切都建筑在健康之上。有了健康，你才不用忍受疾病的折磨；有了健康，你才能专注于事业；有了健康，你才有可能去享受人类创造的所有物质文明与精神文明。
健康是福，健康是财富，是毋庸置疑的。健康不存在，谈何奋斗？健康是生命力的主要源泉，健康是成就事业的先决条件，是工作的原动力，是生活快乐的基础，于社会、家庭、个人都至关重要。因为缺乏身体的条件而不能实现梦想，乃是一生中最痛苦的憾事。如果健康永远地离你而去，就会觉得整个世界都是没有意义的，都是令人难以忍受的。这就是健康的力量！
每个人的人生都只是一次单程旅行，人们常说黄泉路上无老少。能够拥有今天就是拥有生命，是唯一自己能够确知的生命，尽量利用今天使自己对某件事情感兴趣，培养一种爱好，以高昂的兴致来过今天，享受今天盛开的玫瑰，因为今天的你是健康的，因为拥有健康而感到幸福。不管是一个什么身份的人，一旦没有了健康，就会对原来所从事的一切工作充满幻想和思念，对原来所不曾珍惜的人和事产生浓厚的怀念。人们常说：“人之将死，其言也善。”就是因为人在临死之时方能醒悟，方能做到心底无私。如果我们能在健康的时候，想到失去健康的痛苦，就会更加珍惜今天的一切，就会更好地努力工作，善待自己的身体，善待我们的亲人和朋友。
马克思在读大学时就曾接到父亲这样的一封信：“……祝你健康，在用丰富而有益的食物来滋养你的智慧时，别忘记，在这个世界上，身体是智慧的永恒伴侣，整个机器的状况好坏都取决于它。一个体弱多病的学者是世界上最不幸的人。因此，望你用功不要超出你的健康所能容许的限度。此外，每天还要运动运动，生活要有节制。我希望，每次拥抱你的时候，都会看到你是一个身心越来越健康的人。”
人的一生很短暂，需要我们做的事情很多，但唯有健康是最重要的，如果我们在年轻时过度地透支自己的身体，在老年时疾病就会找上你，会让你为此付出代价。无论何人，只要能拥有一个健康的身体，能够做自己想做的事情，这就是福，这就是人生最大的快乐。
有人说：欲成大业，身体是最好的资本。没错，健康的确是生命力的主要源泉，没有健康，生趣则索然，效率则锐减，生命也会因此黯淡。而个人成功的秘诀，就埋藏在自己的脑海里、神经里、肌肉里、志向里、决心里。作为一个人，体力和智力是最要紧的东西，因为体力和智力决定了人的精神状态、生命力和做事的才能。而体力和智力的强弱，则依赖于一个健康的身体。因此，一个人能有健康的思想和健康的身体，本身就是一大幸福。健康的身体是体力和智力的载体，是成就任何事业的基石。所以，欲成就大事者，必须要珍惜自己的身体，保持身体健康，增强自己的体力，发展自己的智力，并汇集全副的精神，对体力和智力做最经济、最有效的利用。
一个人要想完成大事业，那么他就必须付出全部的力量，否则结果只能是失败。如果你有强健的身体，不论做什么事情，都不会陷于被动，而会完全出于主动。这样，工作就不是出于被动和勉强，你就会坚强有力，专心致志，最终必定会有独特的开创性成就。因为，强健的身体里蕴含着伟大的创造力，强健的身体可以增加人们各部分机能的力量，所以做起事情来，与那些体质衰弱者相比，自然效率就更高、更有成就。
古今历史上有重大成就的人物，往往都把健康放在第一位。美国总统西奥多·罗斯福所以能力挽狂澜，实行“新政”，并获得成功，是由于他拥有健康这一成功资本。他曾经说过：“我本是体弱多病的孩子，因为能够注意锻炼，身体就日趋健康，精神日见充沛，所以做每一件事，必定能达到预先确立的目的。”
比尔·盖茨曾经说过，人们总是过高地估计未来两年的机会，而过低地估计未来五年的机会。人不要只看到眼前的机会，向远处看，你会发现，许多机会正在一步步向我们走来，机会越多，成功的可能性就越大。既然如此，我们又何必以牺牲健康为代价，把“宝”全押在今天呢？
面对工作的压力，很多人总是来也匆匆去也匆匆。忙得不亦乐乎，有的是为生活所迫不得不四处奔波，有的是为了骄人的业绩而不停地忙碌，有的人为了拥有更多的财富呕心沥血，最严重的是有一些企业的精英甚至为了事业过度劳累而英年早逝。人们工作的目的是为了更好地生活，人们创造财富的目的是享受人生，而不是单纯为了创造而创造。以牺牲健康为代价去赚钱敛财是不值得的。年轻时拼命用健康去换取金钱，年老时却又期望用金钱买回健康，这是不可能的。事业成功不一定要用牺牲身体健康来换取，成功是有方法的，健康也可以留驻。人的生命只有一次，存钱不如存健康，对健康进行的投资回报率才最高，也是人们最明智的选择。
犹太人是世界上最会赚钱的商人，然而，犹太人并不是只知赚钱的工作狂和守财奴。恰恰相反，他们注重饮食，更注重充分的休息和享受生活。犹太人很知道少休息少活几年和多休息多活几年的利弊。他们懂得保护自己身体健康的重要意义。犹太人多是商人，同普通人相比，有一个特点就是忙，因为钱永远是赚不完的，付出越多的时间，就可以赚到越多的金钱。但是，如果休息和工作发生了冲突，该怎么办？犹太人会毫不犹豫地放弃工作，选择休息。对于犹太人来说，身体健康才是根本。
“健康的体魄来自睡眠”是医学研究人员近年来研究的最新结果所提出的观点。世界卫生组织将“睡得香”定为人类健康的标准之一。睡眠是人们生活节奏中一个重要的组成部分。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。
研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、上班打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。新的大型研究得到的最新数据再次证实，美国肥胖症盛行至少有部分原因是人均睡眠时间减少。对美国近万名成年人的全国采样分析发现，在32—49岁之间的人群中，夜间睡眠少于7小时者患肥胖症的风险高得多。
即使一两天睡眠不足，人也会无精打采，倦怠乏力。经常睡眠过少，人不仅头昏脑涨，精神萎靡，注意力分散，记忆减退，工作效率大大降低，而且心情烦躁，容易激动。睡眠是神经系统的保护剂。养成良好的睡眠习惯，有益于身体健康。
过度的劳累会影响身体的健康，多病的身体会降低工作效率。忙里抽闲拿出一点时间来锻炼一下自己的身体，给家人一点时间，共同享受一下家庭的温暖和快乐，这对身心健康是有好处的，对事业也有帮助。
我们希望每一个职业人都能够去关注自己身体的健康，关注自己的心理健康。工作是美丽的，健康是幸福的，而不仅仅是奋斗是幸福的。现在强调可持续发展，你要明白，不要过于珍惜自己的工作时间，应该去珍惜自己的休息时间，休息是为了你更好地、高效率地去工作。
人生的第一要事，就是要维护保持自己的健康。身体是一个人的无价之宝，千万要好好珍惜。强健的体魄、充沛的体力、旺盛的精力、聪慧的智力，才能成为你成就大事业的最得力助手，才能成为推动事业的最大动力和最根本的保证，这是一条铁的法则。
身体健康是革命的本钱。不要当疾病甚至是死亡不期而至时，我们才明白：输了生命，赢了世界又如何？工作和健康，谁是鱼，谁是熊掌，只有你自己才能决定。
第二节 珍爱生命
生命是宝贵的，每个人都必须也应该好好珍爱自己的生命。正如保尔·柯察金所说：“人最宝贵的是生命，生命对每个人只有一次。”这句话明确地写出了人的生命是宝贵的。
某某人死于车祸、死于一种无法治愈的疾病，这些常常让我们感到一种茫然和失落，感到生命是如此的脆弱，如此的不堪一击。万千红尘中，我们不停地奔波着、劳碌着，为的是一种生活，一种活着的质量，走过着也路过着，快乐着也疲惫着。匆匆忙忙的脚步中，再也没有唐诗宋词里“兰舟催发”的桨声可以逐千里烟波于楚江，一篙独去；再也没有一种清雅的心境，可以徘徊于轻烟小楼里数万点纤云弄巧，听无边细雨数自在飞花，只有也只有在沉醉中，追寻雕栏玉砌，一江春水；守着满地黄花，雨打芭蕉……因为活着，所以要珍惜生命。
生命是一件极其昂贵的易碎物，一旦碎了就再也无法恢复原形。
作家史铁生，在他正值青春飞扬时，却突然瘫痪了。在瘫痪的最初几年里，他天天都如同上班一样摇着轮椅到离家不远的一座荒园里去沉思。当时的他不能接受双腿不能奔跑的现实，他到那里久久沉思的问题就是——“要不要去死？”
终于有一天，史铁生想明白了，一个人从出生那天起就注定了最后的结局，死是一件无论怎样耽搁也不会错过的事，死也是一件不必急于求成的事情。“死不是生的对立，而是生的一部分。”死是每个人生命的最后节日。史铁生告诉自己，他不能因为瘫痪了就不热爱生命，他发誓，不但要活下去，而且还要好好地、有价值地活下去。
生命是何其珍贵！有了生命，才有了竞争和拼搏；有了生命，才会有理想与希望；有了生命，才会有快乐与悲伤；有了生命，才会有对于生命的珍爱。几个学者与一个老人同船共渡。学者们问老人是否懂得什么是哲学，老人连连摇头。学者们纷纷叹息：那你已经失去了一半的生命。这时一个巨浪打来，小船要被掀翻了。老人问：“你们会不会游泳啊？”学者们异口同声地说不会。老人叹口气说：“那你们就失去了全部的生命。”
对每个人来说，灾难的发生不分贫富贵贱，不论性别年龄。孩子、学子、工人、知识分子，人民公仆……无论咿呀学语，还是学富五车，无论幼小纤弱，还是身强力壮，如果缺少应有的警惕，不懂起码的安全常识，那么，危险一旦降临，本可能逃离的厄运，却都会在意料之外、客观之中发生了。
在一个早晨，一个伐木工人照常去森林里伐木。他用电锯将一棵粗大的松树锯倒时，树干反弹，重重地压在他的右腿上。剧烈的疼痛使他觉得眼前一片漆黑。此时，他知道，自己首先要做的是保持清醒。他试图把腿抽出来，可办不到。于是，他拿起手边的斧子狠命地朝树砍去，砍了三四下后，斧柄断了。他又拿起电锯开始锯树。但是，他很快发现，倒下的松树呈45度角，巨大的压力随时会把电锯条卡住，如果电锯出了故障，这里又人迹罕至，别无他路。他狠了狠心，拿起电锯，对准自己的右腿。自行截肢……伐木工人把腿简单地包扎了一下，决定爬回去。一路上，他忍着剧痛，一寸一寸地爬，一次次地昏迷过去，又一次次地苏醒过来，心中只有一个念头：一定要活着回去！
生命，每个人都只有一次。有很多人活着就是按照自己的意愿去干一些自己想干的事，为了自己的理想幸福地活着。而有些人，碰到不顺心的事就想自杀。一些人因为没有考取自己理想的学校，就去跳楼；因为失恋，就不想活了……人生不如意之事十有八九，总会经历一些挫折与困难。如果遇到挫折就要自寻短见，那么，这世界岂不是每一秒都要有人自杀。碰到了困难，就应该去面对，而不是用自杀的方法去解决。你应该想想，你的未来是光明的，是非常美好的，就这样结束了自己的年轻生命不是太可惜了吗？
对生命的珍惜与否，不是个人行为。上天给了我们生命，这个生命就不只是自己的，他（她）是父母的、妻子（丈夫）的、儿女的，更是国家的、社会的，他（她）要担负起不同角色的责任。就算不为自己活着，也应该为你的家人而活着，他们含辛茹苦地把你养大成人，而你却轻易地结束了自己宝贵的生命，他们又怎么会不伤心，不难过呢！虽然你死了，但是你却把所有的痛苦都留给了活着的人，这样能解决问题吗？人的生命很短暂，仔细算起来，每个人只不过拥有两万多天。这两万多天就像挂在树上的两万多片叶子，每天被时光吹落一片，当最后一片叶子也落了，我们就再也不会被闹钟吵醒了，更不会像窗外的那些树木一样还在用心地期待着在下一个春天重新抽出嫩绿的叶片。人世间没有比自己的生命更珍贵的东西。不应该因为自己做错了事而非要夺去自己的生命；也不要因为情感上受了一点点挫折就想毁了自己的一生。你是否想过，如果没有这些不顺心的事发生，你又怎能在社会中成熟和生存呢？珍惜自己的生命，即使遇到再大的困难，也不能轻易放弃自己的生命。要像伐木工人一样，遇到巨大打击之后，只有一个念头：一定要活着回去！
健康就是幸福，活着就是福气。生命是第一位的，其次才是其他。官也好，名也好，财富也好，连生命都没有了，还有什么可谈的。
人只有一辈子，什么是幸福的一生？热爱生命，并让生命在崇高的追求中折射出耀眼的光芒。要做到珍惜生命，我们就必须学会体会身边的点滴，哪怕是朋友的一句夸奖，父母的一句唠叨，儿女的一句天真话语，都应该把它当做是一种幸福。千万不要总是沉浸在极端的思想当中，一句玩笑，你也当真，一次失败，你就把它当做是永远的失败。那么，生命对于你来讲就自然没有什么意义了。
其实，我们每个人都拥有着灿烂的未来，谁愿意让自己的生命过早地画上一个不完美的句号？又有谁不希望自己能茁壮成长呢？珍爱生命，使我们每天的生活都充满了阳光，人世间最宝贵的是生命，生命是用钱买不来的，千万要珍惜这宝贵的生命！