太姥山位于福建省福鼎市正南，挺立于东海之滨，三面临海，一面背山。北望雁荡山，西眺武夷山，三者成鼎足之势。
相传尧时老母种兰于山中，逢道士而羽化仙去，故名“太母”，后又改称“太姥”。闽人称太姥、武夷为“双绝”，浙人视太姥、雁荡为“昆仲”。
太姥山风景区分为太姥山岳、九鲤溪瀑、晴川海滨、桑园翠湖、福瑶列岛五大景区；还有冷城古堡、瑞云寺两处独立景点。拥有山峻、石奇、洞异、溪秀、瀑急等众多自然景观，以及古刹、碑刻等丰富景观。
太姥岩石为粗粒花岗岩，属燕山晚期，地质史中生代白垩纪的产物，距今9000万年左右。
由于地壳的变动，海洋上升，东西南北与近水平三组互相垂直的向节理发育，形成一条条纵横交错的峭壁、山峰、山洞。又经千百万年的风雨剥蚀，流水冲刷，就慢慢地形成今天的突兀的奇峰和怪石。
太姥山是由花岗岩构成的峰林山地，遍布着100多个岩洞，这些洞穴曲折幽奇，别具特色，引人入胜。
著名的有葫芦洞、将军洞，一线天、滴水洞、七星洞、一片瓦、犀牛洞、白马洞、鸿雪洞、蝙蝠洞、福成洞、韦陀洞、莲花洞和龙潭洞等。
大都岩洞都有天光泻漏、明蝉相间之景。有的洞穴是洞连洞、洞套洞、神奇莫测。有的洞内可望海观日，有的洞内石景连绵，有的洞内有暗泉明瀑，有的洞内还生长着奇花异草。景色迷人，令人神往。
葫芦洞和将军洞在葫芦洞景区，葫芦洞形似葫芦，洞室宽大，可容千人，面积2000平方米，有“世外桃源”之誉。宋代曾建有楼阁，今已无存。洞中生长着空谷兰、凤兰等名花，暗香浮动，满穴馥郁。
将军洞因其顶有三石似将军的鞋、帽、剑而得名，由10多个洞穴相连组成，人称“将军十八洞”。另外，还有“三线天”、“回音洞”、“洞中听泉”等胜景。
“三线天”是两块巨石压顶，似坠未坠，惊险万状，顶部一条裂隙，形成三线蓝天，阳光照人，满穴生辉。
“回音洞”是一条狭窄暗道，迂回曲折，上下盘旋，人行洞内，前后不见，但能相互呼应，虽相隔几十米，其声犹似近在耳边。
“洞中听泉”声如佩玉，故古人称为漱玉洞。若遇大雨过后，泉水如瀑，轰鸣激荡，令人心悸。
太姥山地处我国东南沿海，雨量充沛，山中溪涧较多，山青水碧，植被丰茂。山上多奇花异树，如空谷兰、云雾草、感触树、相思林、五色杜鹃、绿雪芽茶等，更为山景增色不少。而东望大海，蓝天与碧海共妍，岛礁同港湾并美，使人领会“山增海阔，海添山雄”的意境。
其中尤以山西麓的九鲤溪风景更佳，九鲤溪又名赤溪，源出拓荣县东山，有13条支流潆洄于太姥山岭之间，沿途分布着20多个景点。溪流两岸青山逶迤，绿树葱茏，怪石林立。中间碧水澄澈，峰峦倒映，水波涟漪。
在浅滩处河底卵石纷陈，游鱼可数，周围还有小玉女峰、“迎仙船”、“仙童望日”、“观音坐莲”等美景，环境优美，犹如一个“童话世界”。
冷城在太姥山东麓，系一山间村寨，自明嘉靖年间起，当地人民为防御倭寇侵扰，筑有城堡一座，设东、南、西门，北依崖壁。
城内有东西向街道一条，卵石铺路，傍依清溪。街道两侧民居和小巷参差排列，建筑古雅，乡风淳朴。城内还有宋代泗洲文佛石屋、三官堂、猴仙宫、史楫象祠等古迹。
宋代石屋位于东门内，其须弥座上雕有人物、鸟兽图案，造型古朴，形态生动。
冷城在南宋曾是文人荟萃之地，著名的史学家郑樵、理学家朱熹都曾在此聚众讲学，设帐授徒。朱熹还在此创办过“石湖书院”，并自撰门联“溪流石作柱，湖影月为潭”。
灵峰寺在冷城西侧的翠薇峰下，始建于860年，宋时称“兰溪寺”，又名“小灵峰”。经历代整修扩建，颇具规模。寺内有大雄宝殿、藏经楼、念佛堂、斋堂、花圃等建筑。
太姥山的风景很美，而太姥山的雪景更是引人入胜，每逢冬天最冷的时候，满山遍野，银装素裹，分外美丽。
晴川海滨景区，位于太姥山麓，由分布在晴川湾海域、跳尾湾海域的沙滩和岛屿组成，海域面积约40平方千米。海上波光粼粼，渔帆片片、鸥鸟点点，姆屿、日屿、跳尾、七星等岛屿，如翡翠镶嵌在蓝缎般的海面上。
福瑶列岛景区，由大嵛山、小嵛山、鸳鸯岛、银屿、岛屿、观音礁等11个岛屿和9个礁石组成，总面积24.5平方千米。岛上气候适宜，风景秀丽，昔称福瑶列岛，喻为美玉福地。
嵛山岛由大嵛山、小嵛山、银屿、岛屿等11个岛屿和9个礁石组成，面积25平方千米，岛上气候宜人，风景秀丽，在海拔200米高的岛顶，有常年不竭，水淡且洁的“海上天湖”。
岛上还有万亩天然草场，在烟波浩渺的东海上，体会“风吹草低见牛羊”的大草原意境。
大嵛山岛，为闽东第一大岛。岛上风光旖旎，有天湖泛彩、蚁舟夕照、沙滩奇纹、南国天山、海角晴空等胜景。
在碧波万顷的东海之上，海拔200米处，镶嵌着大小两个湖泊，因而素有“海上天湖”之称。湖周群峰环拱，其状似盂，嵛山岛由此得名。天湖水质甜美，清澈见底，幽蓝凝碧的湖水沁人心脾。
[旁注]
古刹 就是年代久远的寺庙。其中山东省济南的灵岩寺与浙江省国清寺、江苏省南京栖霞寺、湖北省玉泉寺并称“海内四大名刹”，并名列其首。另外还有洛阳的千年古刹白马寺及佛教禅宗祖庭少林寺等。
碑刻 刻在碑上的文字或图画。碑刻，泛指刻石文字或图案。最早的碑刻文字，首推秦朝的“石鼓文”。有些摩崖石刻及石窟，往往不经书写而直接用刀在石面上雕琢。
白垩纪 是中生代的最后一个纪，长达7000万年，是显生宙的较长一个阶段。发生在白垩纪末的灭绝事件，是中生代与新生代的分界。白垩是石灰岩的一种类型，主要由方解石组成，颗粒均匀细小。
节理 岩石中的裂隙，其两侧岩石没有明显的位移。地壳上部岩石中最广泛发育的一种断裂构造。通常，受风化作用后易于识别，在石灰岩地区，节理和水溶作用形成喀斯特。按成因节理可分为原生节理、构造节理和非构造节理三种。
郑樵 我国宋代史学家、目录学家。字渔仲，南宋兴化军莆田人，世称夹漈先生。郑樵的著述达80余种，但流传下来的仅有《夹漈遗稿》、《尔雅注》、《诗辨妄》、《六经奥论》和《通志》等。其中的《昆虫草木略》是我国古代一部重要的专门论述植物和动物的文献。
朱熹（1130年～1200年），字元晦、号晦庵、考亭先生、云谷老人、祖籍南宋江南东路徽州府婺源县，出生于南剑州尤溪。19岁进士及第，曾任荆湖南路安抚使，仕至宝文阁待制。南宋著名的理学家、思想家、哲学家、教育家、诗人、闽学派的代表人物。
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在传说中，太姥娘娘的故事发生在尧的时代，她是农家女子，因种蓝人称蓝姑。
某年麻疹流行，蓝姑梦见一仙翁告诉她，去山中找一种山茶树，采叶煮水喝可治。蓝姑便去峰峦云雾间找到一种绿叶有白毫的山茶，采来煮水给患儿喝，果真有效。蓝姑教乡亲都这么做，患儿都好了。
尧帝感其圣德，封其“太母”，乡民们则尊称她“太姥娘娘”。