卢梭是启蒙运动最富民主倾向的代表人物，他曾经说到——“生命在于运动。”人类在地球上的出现，是因为生命体不断进化、适应环境的结果，生命从海洋来到陆地，从单细胞变成复杂的哺乳动物，从简单的生命形式成为具有高级智慧和劳动能力的人类，推动这个过程的动力就是运动。同样，我们要保持健康的体魄也要运动。
哲学家康德，同样也对生物学有所研究，他说：“器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样，都是极其有害的。”人体的器官，被创造出来可以说就是为了使用，如果我们让它们闲置，那么时间久了就好像生锈的机器一样，运行起来也就不那么灵光了。俗话说得好，脑子是越用越活。运动，让我们的器官发挥其作用，才能保持一个好的状态。
随着现代文明的发展，我们的生活方式发生了很大的改变，人类不断使用机械、电子产品来代替自己做各种体力劳动，即使在家庭生活里，我们也很少再做家务了，洗衣机、微波炉等现代化产品充满了我们的房间。这些现代技术一方面将我们从繁重的体力劳动中解放出来，同时也一定程度上“剥夺”了我们的劳动权利。生活在都市里的现代人，很多人处于一种亚健康的状态，特别是长期在办公室中从事脑力劳动的人。其实体力劳动和脑力劳动是有相互促进的作用的：大脑长期处于一种紧张状态，全身的神经和肌肉同样也得不到放松，这个时候需要用体力劳动来代替脑力劳动，好让大脑解放出来，进行休息和恢复。
在一天的学习、工作之后，不妨散散步，某一天不妨不坐电梯，爬爬楼梯，这些简单的活动都会对我们的身体有益。
【故事佐证】
安居于大连市西岗区华胜街51号楼内的赵士谦老寿星生于1902年7月29日，老人红光满面，思维敏捷，精力充沛，谈吐诙谐，强健的体魄令人羡慕。
老人在小时候，父母为了生存，挑着他曾四次搬家。长大后跟着父亲开荒种地，日出而作，日落而归，晚上还要与大人一起编篓子，经常饱一顿饥一顿，好在他从小在劳动中磨炼出一身铁打的筋骨，旧社会几次大的天灾人祸他都幸免于难，有两次他差点死于日本鬼子的刺刀下，说起此事老人到现在还不寒而栗。
老人的父亲去世后，他成了家里的顶梁柱，养家糊口的重任落在他的身上。老人勤劳聪慧，吃苦耐劳，各种农活都能拿得起来，早早就成为种田的行家里手。他心眼好，乐于为邻居排忧解难，谁家农活忙不过来或播种需要指导，只要找上门来他都爽快地答应。他在劳动中铸就了铮铮好身骨，增强了他的免疫力。据老人的孙媳介绍，他一生没患过大病，平时也很少头痛感冒和打针吃药。
到了暮年，老人依然热爱劳动，重视劳动养生，迷恋田园生活。他在房前种瓜种豆，植嫁花木，从事小圃劳作，享受劳作乐趣，给自己营造出一个好环境，一份好心情。他认为，老年人如果过分清闲，长期不参加劳动锻炼，会出现消化不良、血流不畅、器官退化，甚至肌肉萎缩、免疫力下降，不利于身体健康。老人晚年进城投奔子女后，在期颐之年，不愿清闲静养，经常做一些轻体力劳动和家务活。他说：“人不能总闲着，那样没病也会闲出病来。我一天不劳动，全身不自在。”由于老人重视劳动养生，活动了筋骨关节，因而改善了精神状态，延缓了身心衰老，换来了健康长寿。
广东梅州有位老人叫陈二妹，她笔直的腰板、乌黑的眼睛、麻利的手脚、从容的谈吐，实在让人难以置信，她已103岁。在被问起有什么养生秘诀时，陈阿婆说：没有，热爱劳动就是最好的养生。她每天一大早就起床，扫地、烧火、看小孩是她的主要任务。以前，孙子做豆腐卖，她每天凌晨2时就起床烧火做豆腐，直到2005年“五一”以后才没再做豆腐；她每餐基本上只吃一碗饭，晚饭后跟着后生一起看电视，约9点钟就上床睡觉。早几年，她还下田割禾，后因儿孙的反对，才没有再下田。她为人很乐观，总是说：“现在有活干，有饭吃，确实好，生活越来越好。”在陈阿婆居住的孙子家的正厅墙壁上，挂着一块“盛世人瑞”的大匾牌，那是她100岁生日的时候娘家人给送的。这位百岁老人的长寿秘诀告诉我们，生命在于运动，同时还要有一颗平和的心灵。以自然之道，养自然之生，不自戕贼夭阏，而尽其天年，此自古圣智之所同也。
欧阳修
人间有味是清欢。苏轼
人生欲求安全，当有五要：一、清洁空气；二、澄清饮水；三、流通沟渠；四、扫洒屋宇；五、日光充足。
[英]南丁格尔