补充铁元素
适当注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、禽类及蛋类，每周至少要吃50克动物的肝脏，以预防缺铁性贫血。多吃新鲜蔬菜和水果，以促进铁的吸收。
多摄入优质蛋白质
优质蛋白是胎儿大脑发育的最理想的原料，也是生长的物质基础。随着食欲增加和胎儿迅速长大，应注意增加饮食中蛋白质和维生素的摄取量。牛奶、鱼类、豆类都是优质蛋白质的最佳来源。每天喝1～2杯牛奶或豆浆，常吃豆类及豆制品也可以很好地补充蛋白质。
