睡眠对一个人有多重要？美国芝加哥大学研究发现，睡眠不足会使身体出现衰老症状，心脏病、糖尿病的患病率也较高。因此良好的睡眠对人类身体非常重要。
睡觉是最有效的休息方法，但是可不是随便睡就行了。睡前梳头或洗澡可促进血液循环，疏通血液帮助入睡。不过，有些东西别戴着睡觉，才能睡得健康、睡得舒服。
手表：戴着手表睡觉容易碰撞、刮伤，此外，夜光表带有极微量的镭辐射，睡觉时还是脱下来比较好。
假牙：戴着活动假牙睡觉，常常会在睡梦中不慎吞入，所以，戴假牙的人临睡前最好取下清洗。
胸罩：夏威夷文明病研究所调查发现，每天戴胸罩超过12小时的女性，罹患乳腺癌比例较其他女性高出20倍，睡觉的时候就放过胸部一马吧！
化妆：别因为偷懒而带妆睡觉，残妆容易堵塞毛孔造成粉刺，睡前卸妆才能保持水嫩嫩的皮肤。