人活在世上不可能事事如意，遇到困难和烦心的事就要自己化解，时刻拥有乐观的心态和快乐的心境，这样才能给自身健康注入新鲜血液，使其长久地保持活力。在生命的旅途中学会四个“三”，对自身健康大有好处。
一、学做三件事
一是学会“关门”。意思是要关紧昨天这扇门，过好每一个今天、明天，每一个今天过得好就是一辈子过得好。二是学会“计算”。就是说不要总是计算我做错了多少事，这样会给自己太多的压力，而应该计算自己做对的事，越计算越对自己有信心。三是学会放弃。我们经常会遇到许多的选择，选择这样就会放弃另外一样，鱼和熊掌不可兼得，如果样样都不想放弃，反而会事与愿违，一样都得不到。
二、学说三句话
第一句话是“算了吧”。生活中有许多事，可能你经过再多的努力都无法达到，那么就让我们用一种包容的心态来接受这个现实。第二句话是“不要紧”。不管发生什么事，哪怕天塌下来都要对自己说“不要紧”，因为积极乐观的态度是解决任何问题、战胜任何困难的第一步。第三句话是“会过去的”。不管雨下得多么大，连续下了多少天也不停，但是你都要对天晴充满信心，因为天不会总是阴的，一切都会过去的。
三、学会三不要
一不要拿别人的错误惩罚自己。在生活中有许多人不怕苦、不怕累，但就是受不得委屈，受委屈而生气就是拿别人的错误惩罚自己，这就太不值了。二不要拿自己的错误惩罚别人。当自己在气头上时，经常会迁怒于别人，这样做唯一的结果就是伤害了我们身边真正关心自己的人，是亲者痛、仇者快的事情。三不要拿自己的错误惩罚自己。“人无完人，金无足赤”，每个人都会犯错误，错了不怕，关键是要认真地找出原因，吸取教训，不要总让自己沉浸在自责中。
四、学会三乐法
三乐即助人为乐、知足常乐和自得其乐。就是在自己能行的时候要多助人为乐；在自己过得一般的时候要知足常乐；当自己处于逆境中时则要学会自得其乐。