在周围，我们经常会看到一些同事，他们在工作中受到挫折后怨天尤人，自暴自弃。其实这种现象是一个人工作不成熟的表现，也是心理承受能力不强的表现。下面我介绍几种心理治疗方法，给各位职场中工作的朋友们借鉴一下。
职场新人遇到这类事情很多，究其原因，影响他们和同事关系的因素有五大类：
一、杂务要做。几个人同处一个办公室，每天总有些“杂务”，如：打水、扫地、擦桌子等。这些事虽然不大，但初入职场的人要积极去做，尤其是同事比你年龄大时，更应该主动。
二、有事多沟通。单位里发物品、发奖金的时候，你先知道了，不妨告诉同事一声；已经领过了，不妨向领导通报一声，否则一声不响地坐着那儿，跟没事人似的，几次下来，就显得与周围环境格格不入。
三、不肯向同事求助 轻易不求人是一种美德。但是任何事都是两面的。有时求人也是对他人的一种信任，更易融洽与同事的关系，增强互帮互助的风气。当然，求人也要讲究分寸，不可处处依赖别人。
四、必免常和一个人“咬耳朵”。同一个办公室有几个人，初入职场的人尽量与大家保持一致，不要只跟其中的一个“咬耳朵”，与其他疏远。
五、神经过于敏感。有些人警觉性很高，对同事也时时处于提防状态。同事间有时还是“麻木”点好，神经过于敏感，与同事的关系肯定搞不好。
以上细节看似不起眼，但处理不好，就会影响工作、生活，甚至影响身体健康，久而久之你还可能成为办公室不受欢迎的人。
无论是对工作乐在其中，还是自律极其严格的人，他们都有一个共同点，就是希望在工作之余能够让自己放松。但是很多人虽然明白培养自己的兴趣和爱好非常重要，但同样是兴趣和休闲活动，不同的方式给人带来的却不一定都是快乐和愉悦。
心理学家曾经做过一次针对职场人士的兴趣调查，发现高尔夫和麻将成为了众多人士的兴趣首选，他们在列举喜欢的理由的时候，绝大多数希望通过这种兴趣来达到自己的一定目的，比如通过聚会能够结识对自己发展和事业有帮助的人。在读书部分的调查中，很多人选择的是介绍工作方法的书，经济杂志、行业报纸等与本职工作密切相关的文字资料。在业余培训方面，发现绝大多数人的目的都是为了学习有关经济问题的知识，市场营销技巧、各种各样的资格认证考试、计算机互联网技术等方面。
以上的调查显示了这样一个倾向：大多数人的兴趣仅仅是“个人工作的延续”，更像是对工作的前期投资，这对自己的发展或许有一定的帮助，但是对改善心情没有一点帮助，它和无条件的自娱自乐完全不同。我们都明白，在努力钻研的同时，应该让自己放松下来，“工作延伸”的兴趣爱好不仅仅让生活变得更加单调，而且，让你特别困惑：我的活动不少，可为什么心灵总还是那么累？
把兴趣和潜能开发区分开，好的心情转换最重要的是能够提供心灵的养分，产生对生活充满希望的活力。集邮、围棋、运动、厨艺等等名目繁多，身边这样充满乐趣的事情实在是太多了，不要把自己的时间都用到培养自己的技能或者取得成果上，纯粹的娱乐其实是非常重要的，纯粹娱乐的方式才是真正的“兴趣爱好”，如果你能够掌握了足够的娱乐能力，就如同你的事业能力一样，你就会品味到生活的从容，并且获得真正的放松。
另外，痛苦倾诉法是近年来医学心理比较提倡的一种治疗心理失衡的方法。受挫后如果把失望焦虑的情绪封闭在心里，会凝聚成一种失控力，它可能摧毁肌体的正常机能，导致体内毒素滋生。适度倾诉可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。如果倾诉对象具有较高的学识修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。
§§第二十一章 上班多点糊涂学：多做点少想点可以爬得最高