另外，自己也可以制造一些“棒喝”，当感到将要不能控制某些行为时，对自己大喝一声“停”或“不”，都是有效的，这时人的思维、行为的习惯被打乱，自我意识就能起作用了。如自己对他人办事不放心，迟疑着不肯把事情交给手下人去办时，就可以对自己大喝一声“当断则断”。在那一瞬间抛弃所有的考虑，把任务很快下达给下级。
有时发现自己叫停的力量不足，还可以请自己的好朋友、同学甚至老师在必要时“棒喝”。例如，当你在做一件事时，快收尾时，由于自己追求完美，迟迟不能完工，这时帮助者不妨用严厉的口吻大喝一声“当断则断!”定会有效果的。
55．我为什么喜怒无常
人是一种很微妙的情感动物，他
的内心有一座美丽的花园，需要不断
去呵护，才能鸟语花香，青春永驻。
19岁的小米，是一名中专生。她从小好胜心强，对生活和自己的未来有着美好的憧憬，但高考落榜，对她的打击很大。第二次虽然勉强榜上有名，但看到那些昔日不如自己的同学很多都考上了理想的学校，内心又深受刺激，愤愤不平，继而郁郁寡欢。因此，虽然踏时了中等学府，但她的内心深处极其不平衡，感觉到很压抑，行为逐渐变得很让人费解，无所适从。
有一次，她的一位好友责怪她两句，她就把那个同学的书丢到地上，宣称与之绝交，气消之后，她又主动表示与之和好，弄得那个同学哭笑不得。还有一次，她高高兴兴地帮一位男同乡洗被子，因为一件小事，她又大发雷霆，抓起洗好的被子，一下子扔到了楼底。当时正值五楼停水，她又抓起那位同乡辛辛苦苦从三楼提上来的水泼个底朝天，令在场的人无不诧异。
其实，她自己也不想这样子的，可是只要每逢感到压抑、心情不爽时，就会乱发脾气，控制不住自己。对此，她很是痛苦：“这是怎么了，我怎会这样喜怒无常呢。”
“飞得越高，摔得越痛”。高考的落榜和学校不理想，使你失去内心的平衡，心里的苦闷无法发泄，于是就冲着同学和老乡“出气”，导致人际关系紧张，内心冲突和外部压力两方面直接导致疾病的产生。