56．我为什么总想洗手
你感觉到你的身体沾染了脏东
西，其实，这些脏东西来源于你心理
的污秽，时时拂拭你的心灵，才会有
本来无一物的感觉。
16岁的玲玲是一名中学生，有些胆小、害羞。她原来成绩优秀，家庭条件也不错，朋友也很多，一直生活得很开心幸福。但最近她却突然表现的非常怪异，这种怪异行为不仅影响到她的生活和学习，甚至让她陷入极度紧张状态。
刚开始，她认为自己手上有灰土、细菌等，故每天洗手几十余次，逐渐发展到无数次，明知无此必要，但就是控制不住。她还反复擤鼻涕，强令其母给自己洗衣，晒干后仍须再洗一次。些外，她还是害怕书中进脏东西，以至于不敢看书，学习成绩也明显下降。对此，她非常苦恼：“我这是怎么了，怎么会这样呀。”
本来无一物，何处惹尘埃，你的这种怪异行为，完全是你的心理作用。一个人爱干净是好事，但过于注重清洁就沦为“洁癖”。当然，生活中有洁癖不是件坏事，但要注意度。简单地说，如果拿健康换干净你会选择什么，显而易见，问题出在你过多在乎生活各种细节。你不妨把精力换到别处，不是让你放弃干净,过多的干净不单单是让你的生活健康，其实还在破坏你身体的抵抗力。以后注意不要用太多的洗涤液洗手,洗手的次数应该急剧减少,在饭前饭后,上完厕所后,干完脏活等在有必要的洗手前提下洗手就可以了，其他的时候尽量克制自己不要去洗。
一个习惯在21天就可以形成，只要坚持，慢慢就会养成习惯，相信你一定可以走出这个心理障碍的。
什么是洁癖
所谓“洁癖”，是指在讲究卫生方面却是瞻前顾后，尤其最注意手的卫生，每天要洗几十遍，每次要打三遍肥皂，每接触过一件东西，就得把手洗一次，不然就痛苦万分，什么事情都做不了。先是洗手，然后洗手臂、胳膊肘，甚至肩膀，皮肤都变得粗糙了。一回家动不动就要大洗一番，不让家人随便乱坐，也不欢迎朋友来访。不仅注意自己的手，还关注周围的其他人，例如别人去厕所后忘了洗手，或从外面回来没有洗手，又碰了什么文件和用具，那他就对这些文件和用具特别紧张，不敢接触；和别人握手也很紧张；回到家里也不放松。时间一长，这样的坏习惯就严重影响了工作和生活，自己明知道没有必要，可就是控制不住，这该怎么办呢？像这样有“洁癖”的人在我们日常生活中是很多见的，他们整天都活得特别紧张，其生活目标就是讲究卫生，整天关注的就是病菌，而无暇顾及别的，没有什么业余爱好。
“洁癖”表现的症状属于强迫性神经官能症，是很常见又很顽固的一种心理疾病。患者主观上感到有某种不可抗拒的、强迫无奈的观念、情绪、意向或行为的存在，他们能够意识到这些都是不应该出现或毫无意义的，但是又从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧，非要采取某些行为来安慰自己。例如，你一做完一件事就觉得手脏了，心里很不舒服，就非要洗一定时间或一定次数，如果不这样，就感到特别焦虑，而且害怕自己如果洗不够，一定会变疯了，所以，每次都是洗了又洗，这样心情就要好一些。可是过不久又重复。
通常情况下，强迫症分不同的类型：
（1）强迫观念。表现为头脑中反复出现一些观念、怀疑、回忆、联想和问题，这些内容毫无意义，但又无法摆脱。
（2）强迫意向。患者常常被一些与正常心理状态相反的欲望和意向所纠缠，产生一些可怕的冲动。例如，患者站在高处就有要往下跳的冲动，抱着孩子在阳台上，就有要往下扔的意向，看到尖刀就有杀人的念头等等，患者感到十分害怕，他决不会做出这些行为，但有控制不住这些意向的出现。3、强迫行为，患者不由自主地做一些不必做的事情，如数数、检查、洗涤或某些仪式动作等。强迫症与心理-社会因素有关，过度的疲劳、紧张、精神刺激等可以诱发患病。患者的性格多具有敏感、固执、主观任性、急噪、好强、自制力差，或胆小怕事、优柔寡断、犹豫不决、谨小慎微、自卑、墨守成规、刻板等特点。