最佳的身体状况
想要孕育健康而聪明的宝宝，父母双方的身体状况是很重要的因素。这里的身体健康不仅仅指生理上的健康，还包括心理上的健康。它们共同决定着新生命的质量，它们决定了新生儿智力、心理、生理的特点和健康水平的高低。因此，一般来说，决定怀孕时最好考虑以下几个问题：现在怀孕是否是调养、出生、产后的最佳时期；是否已具备了抚养孩子的经济基础；预备爸爸妈妈的精神和身体方面是否健康。
法国遗传学家摩理士的最新研究显示，年龄介乎30～35岁的父亲所生的孩子是最优秀的，因为男性精子潜质在30岁时达到最高峰，然后持续5年至35岁为止，之后质量就会下降，错失这个巅峰期生育的孩子将会逊色，对解决难题的能力也稍低。而由我国南北方15个城市500多位医护人员协作，历时8年完成的“新生儿体格发育与母亲分娩年龄的研究”课题，首次提出一个答案：中国妇女的最佳生育年龄为24～34岁。因为24～34岁生育的新生儿体格发育指标是所有年龄组中最高的，而且早产与过期产百分率也最低。而24岁前生育者，所分娩新生儿的体格发育6项指标（体重、身长、顶臀长、头围、胸围、上臂围）均比24岁后分娩的新生儿差，同时，早产和过期产的百分比也增高；而大于35岁的高龄生育组，其臀位产与手术产的发生率增加，婴儿先天愚型发生率增加，不利于优生优育。因此年龄在24—34岁的母亲和年龄在30—35岁之间的父亲的身体状况是最好的，所生的孩子也是最优秀的。
结婚6个月后，如果夫妻双方都已做好孕育孩子的心理准备和具有最佳的健康状况，并且怀孕可以接受充分的产前检查，那么这时怀孕即是最佳时期。新婚初期不宜怀孕，因为新婚初期由于新生活刚刚开始，处于适应阶段，精神压力比较大，还不能为孕育一个新生命而做好充分准备。对于已生过第一胎的妇女来说，产后一年后才可以再次怀孕，因为产后母亲身体的恢复大约需要1年的时间，如果再次怀孕太快则可能导致流产、早产或严重的怀孕反应，产后不久怀孕而造成的流产对母亲的身体有危害，易产生子宫内感染或子宫内膜的损伤等等。除此之外，怀第二胎时还必须考虑家庭的经济状况、育儿状况、以及母亲的职业等许多问题。
夫妻双方身体状况主要有以下几方面：第一，性器官和性生理状况。性器官是生育的主要器官，先天性因素、后天环境因素、每个人生理器官健康的水平、体内激素水平、社会人际压力所造成的植物神经的调适疲劳、两性相处的是否和谐等都可以影响性器官及性生理状况，因此，在孕育前通过有效的健康准备，使健康者更健康，使不健康者健康，使有问题的人得到帮助，都有助于创造生育的最佳条件。第二，身体内是否存在着潜伏的病毒感染。身体内环境中的病毒，都是以细胞作为宿主的，其中有些病毒如风疹病毒、呼吸道肠道病毒等它们可以在人体中潜伏很长时间，这些病毒或者潜伏在生殖器官中，或者病毒处于增殖状态，都可以增加胚胎流产和畸形的危险，因此，做孕育前的病毒学检测，是十分重要和必要的。第三，物质代谢的状况。生命是物质的，新生命的孕育离不开生命中的物质条件，所以，了解身体中重要营养素的水平，了解体内是否缺乏某种重要的生命物质和生育物质，了解是否存在着潜在的物质代谢障碍，了解不良嗜好及烟酒对身体的影响等，对未来宝宝的生命质量是重要的。第四，生理和心理健康的总体水平。一个小小的卵细胞和精子，生存和产生在生命的大环境中，这个环境中的物质、信息和能力循环的变量都会通过体液的循环和传递，影响生命胚原的质量，同时也影响着上述3个生育条件，因此了解并调适心身健康的水平，拥有并保持健康，对自己对后代都是明智的做法。
最佳的怀孕季节
有关专家指出，孩子的健康与同房时机和出生时间有关，说明时间与优生是紧密相关的。虽然一年四季都可以结婚，季季都能怀孕，但为了母子的健康最好能选择适宜的季节怀孕。选择怀孕季节要考虑多方面的因素，如呼吸新鲜空气是否方便，穿衣行动是否方便，瓜果食品是否丰富，以及病毒感染期能否回避等等。
研究发现，胎儿的大脑皮层在孕期的头3个月开始形成，4～9周发育最快，这时胎儿需要足够的氧气和营养。所以，最好把这一时期安排在春秋季，因为这时天气凉爽，空气清新，孕妇可在室外散步呼吸新鲜空气，再加上这个时期的蔬菜水果充裕，孕妇可以充分地进食营养，这对保证孕妇营养和胎儿大脑发育十分有利。到了临产期，又正好是春末夏初，气温变化小，副食品供应丰富，给产妇分娩、哺乳和产后身体恢复以及婴儿的生长发育都会带来很多的方便。这个季节婴儿穿着单薄，便于护理。等到婴儿渐渐长大需要大量添加辅食时，已进入冬令时节，可避免夏天肠道传染病流行高峰。到了断奶时，已是春暖花开，丰富的新鲜蔬菜又不断上市，有利于孩子的身体健康和智力发育。医学界普遍认为，春末夏初出生的婴儿体质好，不易患病。
因此现代医学认为，夏末秋初是最佳的怀孕季节，而冬末春初是最不宜怀孕的季节。根据我国33个单位协作参加的“七五”重点攻关课题《环境质量与出生缺陷关系流行病学研究》表明，室内外空气污染与早期胚胎致畸有明显关系。空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因和染色体发生异常，从而导致胎儿畸形。特别是工业城市，冬季空气中二氧化硫的浓度高于其他季节，再加上冬季天气寒冷，不经常开门窗，家庭生活用的燃料（煤、煤气、液化气等）使室内的有害气体不断增多，对胎儿发育也有一定影响，因而冬季怀孕的胎儿畸形率要高于其他季节。另外，春季空气中湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的繁殖和生长，使病毒性疾病明显增加并常常造成流行，而且此时天气多变，容易受凉，故使孕妇感染病毒的机会增多。怀孕头3个月是胚胎的敏感期，若受到病毒感染，则易成为畸形，现在已知风疹病毒、巨细胞病毒、脊髓灰质炎病毒、流感病毒、流行性腮腺炎病毒、水痘病毒、疱疹病毒等都可通过胎盘引起胎儿畸形。所以从健康的角度来看，最好不要在冬末春初怀孕。当然这也不是绝对的，夫妻双方可根据自己的具体情况，综合考虑上述几方面的因素，制订出适合自己的怀孕计划。
正确掌握排卵期
卵细胞和它周围的一些细胞一起被排出的过程称为“排卵”，排卵多发生在下次月经来潮前14日左右。正常育龄妇女的卵巢每月排出一个成熟卵子，卵子排出后，经输卵管伞部捡拾、输卵管壁蠕动以及输卵管粘膜纤毛活动等协同作用进入输卵管，并沿输卵管向子宫的方向运行，一般可以存活1—2天。而男子产生的精子则是连续的。精子通常在女性生殖道内保持活性2～3天，而其致孕的能力在48小时之间。如妇女在排卵前后一定时间内有性生活，就有怀孕的可能。这段时间称为“排卵期”。正确掌握排卵期对夫妻双方是很重要的，一方面可以使那些因错过了女性排卵期过性生活而导致不孕的夫妇，能有极大受孕的可能；另一方面也可使那些暂时不想怀孕的夫妇，在没有其他避孕措施的情况下，可以错过“排卵期”过性生活，以防止受孕。
常用的推算排卵期的方法有很多，如基础体温测定法、宫颈粘液观察法和行经日期推算法等等。基础体温测定法和宫颈粘液观察法已在前面的章节中介绍过了，这里主要介绍一下行经日期推算法。
行经日期推算法是在月经周期规律的基础上才能推算的，即认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天至排卵后5天期间称为“排卵期”。但由于大多数妇女的月经周期不是那么规律，因此这种方法没有前两种方法可靠。在这里介绍一种简便而较可靠的推算方法，计算公式为：
排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天；
排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。
在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察并纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“排卵期”的开始和结束的时间。如某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代人公式为：
排卵期第一天=28天一18天=10天；
排卵期最后一天=30天一11天=19天。
即这位妇女的“排卵期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。如果你的月经周期非常规律，即每28天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的“排卵期”为：本次月经来潮的第10～17天。此种计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。
找出“排卵期”后，如想怀孕，可从“排卵期”第一天开始，每隔一日性交一次，连续数月，极有可能怀孕。如不想怀孕，就要错过“排卵期”过性生活。
怀孕时机的禁忌
胚胎发育有三个关键时期，即大脑生成期、脑细胞分裂期及第7、8、9月。这一时期应保证气候宜人，各种营养充足，才能孕育出健康聪明的宝宝。所以父母在怀孕前要注意怀孕时的禁忌，尽量避免对胎儿有不良影响的因素。
首先，吸烟、饮酒都对胎儿的发育不利，所以吸烟、饮酒的夫妻在准备怀孕前一定要戒烟、戒酒；其次，夫妻任何一方有病，或在流行病流行期间，虽然夫妻双方没得病，但也要禁止怀孕；再次，逢雷电阴雨之日或大灾疠疫之时不要怀孕，在这些条件下怀孕是不可能生出高智商儿童的；第四，男性在准备受孕前的半年中最好不要穿紧身牛仔裤，因为会把睾丸压向腹股沟管而妨碍血液循环并增温，造成生精功能减退；第五，还要注意的是新婚蜜月期间最好不要受孕，因为新婚之后，双方的精神和肉体都处于紧张和疲劳状态，而且新婚之后，夫妻性交次数频繁，不利于精子的成熟，婚后马上怀孕，性生活很难节制，受孕后前3个月性生活过多过频，则容易造成流产。