小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。这时的黄河以北地区会出现初雪，虽雪量有限，但还是还是给干燥的冬季增添了一些湿润。空气的湿润对于呼吸系统的疾病会有所改善。但雪后会出现降温天气，所以要做好御寒保暖，防止感冒的发生。小雪节气中，容易引发抑郁症。近年的医学研究发现，抑郁症是人类最常见的心理疾患。
在我国，对抑郁症尚无精确统计，但实际上抑郁症随时随地可以在人们的身边出现，只是人们还没有正视这个心理第一疾患而已。抑郁症会造成工作、学习及生活能力下降，严重影响慢性躯体疾病康复，加重了社会和家庭的经济负担，甚至还会导致社会上自杀率的上升。
人的精神状态反映和体现了人的精神心理活动，而精神心理活动的健康与否直接影响着精神疾病的发生发展也可以说是产生精神疾病的关键。因此，中医认为精神活动与抑郁症的关系十分密切，把抑郁症的病因归结为七情所致不无道理，那么调神养生对患有抑郁症的朋友就显得格外重要。
《素问·仁古天真论》上说：“虚邪贼风，避之有时；活淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”又《素问·生气通天论》云：“清静则肉揍闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害”。古人从内外两个方面说明，对外，要顺应自然界变化和避免邪气的侵袭；对内，要谨守虚无，心神宁静。即思想清净，畅达清志，使精气神内守而不失散，保持人体形神合一的生理状态，也是“静者寿，躁者夭”的最好说明。《管子》上说：“凡人之生也，必以其欢，忧则失纪，怒则失端，忧悲喜怒，道乃无处。”
关于性生活的时间概念包括每天的不同时刻，每月的不同时间，与每年不同季节。我国传统的《房事养生学》关于性生活健康的理论依据“天人相应”的思想，认为不同的季节，日期和时辰的性生活对夫妻健康的影响很大。
金元名医朱丹溪就曾经提出过如下有关时令、日辰的交合禁忌，认为一年之中，四五、六、十、十一共五个月，宜“出居于外”，避免性交。因为四、五两个月为火旺之时，火旺则能克肺金，金为水之母，因此，肺金被克能影响肾水：六月为土旺之时，土能克水，肾水直接受到时令伤害，十月和十一月，火气潜伏，闭藏休养，为第二年的升发萌动储积动力，此时，人体的真阳之火也藏于肾中，接受肾精的滋养，此时不可患欲以耗精，以致真阳无根。这些有关性交的禁忌对后来的中医影响较大，包括生活中方方面面。因此，必须在房事生活中知道哪些适宜，哪些应忌讳，才会对身体的健康有利。