大寒节气天气寒冷，由于北方冷空气势力强大，空气干燥，雨雪较少，我国大部分地区呈现出一种持续“晴冷”的态势。对老年人来说，本月最需预防的是心脑血管病、肺气肿、慢支气管炎等慢性病。由于持续的低温，使得皮肤血管收缩，血压升高，心脏的工作量增大，容易诱发高血压和心脏病。干燥寒冷的气候，还容易使老年人患感冒、肺气肿和支气管炎。这些病症都会加重冠心病的症状，并可诱发心绞痛。
所以，有心脑血管病史的老年人在此节气中尤其要注意保暖，早晚要少出门，避免感冒。早上应尽可能晚起，中午或下午可到户外活动一个小时左右，外出时一定加穿外套，最好戴上口罩、帽子、围巾。此节气一般以晴为主。所以，老年人要注意利用阳光来保养身体。冬季晒太阳对老年人的好处是多方面的。
老年人在注意保暖的同时，也要关注身边的湿度，早晚要多开窗通气（因早晚室外湿度相对较高），室内取暖时也要注意在地板上洒点水，或是晾一些湿毛巾之类的东西，以增加空气湿度。
在大寒节气，重点谈一下老年人的房事养生。《黄帝内经》说：“男不过尽八八，女不过尽七七，而天地之精气竭矣”。
老年人生殖器官和性机能逐渐退化，更要注意房室养生。老年男隆，阴茎海绵体内纤维组织增加，勃起缓慢，性唤起所需时间延长，勃起硬度也稍降代。老年女性，生殖器官萎缩，阴道分秘物减少，需较长时间才能唤起性兴奋。这是由于随着年龄增加，脏腑功能明显减退，肾精渐亏，肾气衰微所致。虽然这对老年人性生活有所有影响，但仍具有一定的性能力。
古代房中术的书上说：“人年六十便当绝房内。若能接而不施精者，可御女耳。若自度不辨者，都远之为上，服药百种，不如此事可得久年也。”这是说男人到了六十岁，如果不能保证与女子交合而不泄精，那么必须停止性生活。
我国道家认为精液是使人充满精力的宝贝，精液的充盈可使人阳气充足，阳气充足可以使人心神安宁，心神的安宁可以使人达到不杂纯一的境界。所以道家的修炼宗旨为炼精化气，炼气化神，炼神还虚。于是精液便成为养生修炼的基础而备受珍惜。《养性延命录》中说：“道以精为宝，施之则生人，留之则生身，生身则求度在仙位，十人则功称而身退，则陷欲以为剧。何况妄施而废弃，损不觉多，帮疲劳而命堕。天地有阴阳，阴阳人所贵，贵之合于道，但当慎无费。”这可以说很全面地说明了精液的作用。文中说精液是人体最宝贵的，与女子交合中施泄，可以繁衍后代，保留它不泄则会生助身体，祛病延年。当为了大畅自己的欲望而过度施泄时，却只能使自己早亡。可见精液可以生子、可以强身，还可以大畅所欲，确实是人身体中的宝物。
文中所说的“阴阳人所贵”，即是说“男女之间的性生活是值得人们珍视或重视的”，至于所贵在何处，我想不用太多解释人们也会明白，因为“食色人之大欲焉”，再说得明白一点就是每个男人都明白结婚不只是为了生孩子。
文中接着说“贵之合于道，但当无费”，便是告诉人们说，男女交接是对的，可是关键在于要符合养生规律，也就是人们应当谨慎，不要过分地耗费精气（液）。文中说精液是宝，性交为贵，如此宝贵的东西，当然应当珍惜了。所以节制性生活也就成为必然。