盈盈的妈妈最近非常苦恼，她向友人这样讲述道：
在我的眼里，盈盈不胖不瘦，身材正好，只是个子矮了些，如果她个子高些就显得更好看了。可盈盈却认为自己胖，一定要减肥。盈盈的减肥行为让我感到害怕，她早晨只吃水果；中午本来就不多的盒饭又常常倒掉一大半；到了晚上，应该饿了，能多吃点了吧？可盈盈还是严格控制自己的饮食，只吃白水煮青菜。盈盈正上高一，正是身体发育期，学习任务又重，这么吃下去怎么行呢？我软硬兼施，给盈盈讲吃饭、补充营养的重要性；发脾气，强制盈盈把东西吃下去，可都不管用。一个月下来，我看到盈盈的脸色变得没有光泽，嘴上还起了水泡。我看在眼里，急在心上，真没想到女儿长到15岁，吃饭问题反倒成了我的心病。
其实，对于大多数女孩来说，“胖”是她们最忌讳的一个词。所以为了减肥，她们宁愿忍饥挨饿，也不愿身上的脂肪越来越多。有时候“胖”的确影响美观，过胖也对身体健康不好，但如果女孩盲目地追求减肥，很容易造成营养不良，严重的还会引发其他疾病。
不科学的减肥对孩子的身心伤害很大，尤其是那些本来不胖非要减肥的女孩，面对这种情况，父母要制止女孩减肥，不妨采用下面几个方法：
方法一：和正在减肥的女孩谈谈心
对于节食减肥的女孩，很多父母的第一反应就是训斥，有的父母干脆逼着女孩吃饭。这些做法都不正确，因为你越是态度强硬，孩子越会反抗。所以，父母最好的方法是和女孩谈谈心、聊聊天，让她感受到父母的爱，从而自愿地接受父母的建议。
下面这对父母做得就很好，其他女孩父母们可以借鉴：
一天下午放学回来，女儿突然向我们说：“我以后要减肥了，你们晚上不用做我的饭了。”我一听就急了：“你又不胖，减什么肥？你把身体饿坏怎么办？”女儿不服气地说：“我减肥不用你管。”然后背起书包就回屋了。我本来还想去和女儿争辩，但被老公阻止了。
过了两天，我们带女儿去爬山，结果女儿没走多远就累得气喘吁吁了。于是，老公拍拍女儿的肩膀说：“前两天妈妈不让你节食是怕你把身体饿坏，你刚才也看见了，身体太瘦弱根本不好，连爬山都费力。爸爸妈妈不是不允许你减肥，你可以跑步、打球、游泳，还可以少吃点儿零食，但是晚餐一定要吃的，因为你需要大量的营养来长身体，我想你不希望自己长成童话中的小矮人吧？”
女儿当时没说什么，但是到晚上就开始吃晚餐了。
方法二：从小培养你的小公主正确的审美观
有一位母亲在网络日志中写道：
一天，7岁的女儿突然问我：“妈妈，女孩是不是越瘦越好看呢？”当时我正在和女儿看电视剧《红楼梦》，于是便反问女儿：“你看《红楼梦》中的林黛玉很瘦、很苗条，但总是病恹恹的，你认为这样好吗？”女儿想了想说：“这样不好，太瘦了爱生病。”我点了点头说：“对，太瘦太胖都不好，不瘦不胖才正好。”
小女孩对于“美”的概念来源于自己的父母或周围成人的影响，别人说女人瘦点美，她可能也认为那是“美”。因此，父母应从小就给女儿灌输这样一种思想：瘦不代表美，健康的女孩才是最美丽的。相信女孩有了这样的意识，就不会盲目减肥了。
方法三：减少减肥广告对女孩的影响
现如今，减肥广告充斥着人们的生活，电视、网络、广播、报刊杂志等都会出现各种各样的减肥广告，这很容易给女孩带来消极的影响。另外，一些媒体也总是鼓吹“越苗条的女孩越美丽，越瘦的女孩越受欢迎”，这也会影响到女孩的审美观。因此，父母应该让女孩对这些广告有一个清醒的认识，尽量减少它们对女孩的影响。
专家给父母的管教课堂
如何让女孩更科学地减肥呢？教育专家王金战给出的建议是：
1.加强体育锻炼，但要以不刺激食欲增加为度。
2.调整女孩的膳食结构，合理安排饮食。
3.别让孩子用节食和药物的方式进行减肥。