（1）每天早晨要喝些新鲜的纯果汁，这样可以补充体内的维生素。
（2）要多吃些谷类食物、水果等小零食，从而不断补充能量。
（3）只要感到饿，就要吃点东西，哪怕是一天中要吃好几餐。
（4）多吃鸡蛋、葵花子、鱼，这些食物对宝宝的大脑和免疫力提高非常重要。
温馨提示：
产妇不应偏食、挑食，否则影响母乳质量。如果肉、蛋、青菜吃得少，乳汁缺乏叶酸和维生素B12，婴儿易患大细胞性贫血。一般乳母每天应吃粗粮一斤，牛奶半斤，鸡蛋二个，蔬菜一斤，水果半斤，油一两，适量的肉类和豆制品。
