婚外情是一种黑色的毒菌，它会使夫妻反目，家庭解体，它会夺去男人的幸福，令之陷入痛苦的深渊。因此，40多岁男人一定要保持理智，坚决杜绝婚外情的发生。
1.婚外情：婚姻压力点的爆发
婚外情最简单的定义是配偶中的任一方与第三者发生肉体关系。有人则以“发生非婚姻性关系”的男女中至少有一人是已婚的来定义。这个定义是指与配偶之外的异性发生性关系，这种关系就当是婚外情。
一名40多岁的婚外情男人，以一种冷漠而又迷惘的态度回顾自己的婚姻：
认识微微是在一次舞会上，交往了两年后我们决定结婚，但结婚后的日子并不愉快。
我们有一对好朋友，同居了几年后突然分手，男的是我太太的同事。他原来的女友名叫文英，人相当不错，我喜欢同她聊天。她在男友突然提出分手后，几乎为此精神崩溃。一天，我在外面遇到文英的前任男友，他委托我代为探望文英。在此后的两个月里，我以老友身份安慰她，帮她渡过难关。我们多半在她住的寓所谈话，她也偶尔顺道来我家看我。
太太对这件事有些嫉妒，但并未表露。或者是我不太注意她的感觉，因为当时我纯粹只是帮助老友而已。不久，文英父亲过世，母亲因精神病住进了医院，她必须只身负起料理照顾母亲的责任。当时，我对她的不幸遭遇同情极了。谁知，这种同情竟逐渐展开以至发展到疯狂爱恋的地步。就在我与微微结婚周年纪念日的前一晚，我和文英发生了性关系。事后，我对该怎么做十分茫然。当初我与微微结婚时，我是那么确定自己已经找到了如意的终身伴侣，但现在彼此连说笑的热情都没有了。
不久，我把真相告诉微微，她显得颇为惊讶。微微个性倔强，从头至尾连一滴泪都没掉。我们决定搬家，希望借此断绝和文英的交往，并重新尝试新生活。但是，我还是忍不住去找文英。第二年除夕，微微邀我一起参加她公司举办的联欢会，此时我才发现微微已和别的男人有染。这或许是一种报复，那晚她和男友黏在一起，弄得我最后愤而离席。
以后的几个月里，我们避开了所有朋友，希望能挽回这个濒临悬崖的婚姻，但似乎太迟了。两人之间的感情已淡得连话都不想说了。我俩在同一屋檐的同一房间里却觉得如此形同陌路。去年夏天，我和微微同去南部度假，希望能借机再一次挽救两人的关系，但再一次无功而返。
现在，微微搬到自己的新房去住了，文英则搬来与我同住。听说微微整天忙于工作及交际应酬，已从秘书升迁到经理，这是她当年没有想到的。
我和微微之间几乎很少沟通，我不太抓得住她对事情的看法，她也不喜欢表达意见，常把自己的感觉隐藏起来，使我连反应的机会都没有，这也许比吵架还糟。当我提出分手建议时，她只淡淡地开口说了一个“好”字。
外遇者很可能只是将第三者看作是排解情绪苦闷、工作压力甚至婚姻不调和的“过渡人士”。有时，会发生改善婚姻的作用，有时则纯粹促使他们走上离婚之途。从某一个角度来看，人类在情绪上都是互相利用的。心理分析家常说：“某太太利用她的情夫，将自己从对异性的依赖转换为自信，正如一个小女孩利用她的洋娃娃一样。”有时夫妻均能谅解此种情境，但如果发生在结婚的头一两年，则婚姻裂变的情形就要经常发生了。
如果夫妻之中有一方不断在寻求变化及成长，而另一方却滞留在原处裹足不前，则婚姻双方会长期处在深深的矛盾中不可自拔。此时，“过渡人士”的介入，就成为打破闷局的重要变数。这时，性关系使你感到格外刺激，原先被压抑的自我在新的性关系中再度得到确认。
英国名作家艾力斯·康福在其《性与社会》一书中提及，婚外情起因于婚姻生活的变异之中，如畸婴、挫折、配偶长期生病、生意失败或事业不顺等，人最容易在心情低落时转而向外求取慰藉。这里所谓的人生重大事件，是指人生转折点或其他困惑性的事件。
这些状况令你情绪失衡，并改变你的婚姻关系。例如，某人出生或死亡，健康或财务情况改变等等，这些人生重大事件可能对夫妇婚姻生活造成巨大冲击和紧张，以致使他们无法承受这类事件的严重打击。当婚姻中的一方情绪变得极不稳定的时候，第三者介入给以心灵慰藉，通常当事人无法抵挡此种诱惑，婚外情成为企图从危机中复原的内心动机。由此可见，比起人际关系中任何特定问题，外遇事件带来的心理冲突可能很大。
40多岁男人的外遇，也和婚姻一样，有着许许多多的烦恼。由于传统的原因，他们搞婚外恋与结婚同样困难。
40多岁男人是不忠实的，这似乎成了一个难以置辩的事实。在一份全国性大报的调查报告中显示：“在所有的已婚男子中，大约有一半男子在他们的婚后的某段时间里，与另外的女人有着暖昧关系。”
在20世纪70年代，每一个妻子对丈夫的不忠行为都是震惊的；而在今天，只有最天真的，才会吃惊。
美国的性学家奥伯特·埃里斯确认了这一点：“男人厌烦单调的婚姻”。他说“他们对这种婚姻很反感，一夫一妻制不是针对人类而是针对天使而言的。”
有一学派声称男人不能不追求女人，这是他们的基因在作怪。有一位著名的心理学家说：“用达尔文的术语说，女人的性欲并不像男人那样重要。因为女人没有性欲和性高潮也可以生孩子。”而男人多半时间都处在性欲的边缘，结果，这些基因的“受害者”们一有机会，就控制不住要性交，起码理论上是这样的。
这样，问题就清楚了。男人寻求多样化，他们很易引起性欲，他们对自己的男性活力信心不足，并且他们感情脆弱。结果，许多男子不忠实于自己的妻子，不忠实使婚姻破裂，许多男人在立下结婚誓言时好像并不理解它。对于一个女人来说，如果她们意识到10个男人中有4个男人忠于妻子，对妻子很温存，坚定地恪守他们的爱的誓言，永不堕落，那么就将是一种欣慰了。
2.40多岁男人要理智看待婚外情
婚姻关系何以会有一方最后演变成婚外情事件，专家学者的解释只是大同小异。其中的原因可归结为以下几点：
（1）夫妻之间的沟通不良
美国最资深婚姻辅导专家戴卫·马斯强调说：没有所谓不良的婚姻，只有不良的沟通。婚姻的所有问题都是由于沟通不良引起的，婚外情问题也不例外。传统社会，夫妻角色非常固定，人们很少把沟通看作是婚外情的一种原因。但是，随着时代的转型，夫妻双方有越来越多的人已不再以温饱为满足，而以郎才女貌为婚姻目标，他们更多的是向往生活的上沟通和分享，否则就不算是一个美满幸福的婚姻。
（2）夫妻间角色不协调
两人之间的角色不能配合，个人发展不仅不能被配偶欣赏，反而造成威胁，致使夫妻间貌合神离，甚至反目成仇。此种说法在角色理论有不少根据。变迁社会中的特质是传统与现代化争执不下，一个安于传统的人，在现代社会中可能格格不入；反之，一个现代化的人，可能会在一个过于传统的环境中痛苦万分。其中，真正的问题因素是因为双方不知如何扮演角色。如此一来，夫妻之间的适应一定会产生问题。
（3）问题处理技巧不足
夫妻遭遇困境危机时，不能同心去克服，甚至分崩离析。纵观一般婚姻，大体上都是因为两人相爱才决定抱守终生，然而曾几何时，两人不欢而散，很多状况是两人面对问题时不知用什么方法来处理，导致小问题变成大问题，大问题变得一发不可收拾。这些都与解决问题的能力有关。
（4）夫妻的性格不合
国内学者最喜欢以此解释各式婚姻冲突。然而“性格”的定义与“合不合”的标准，却一直没有公论。
（5）夫妻观念上冲突
由于两人在价值观念上的差距，加上没有适当沟通管道，没有合适的沟通方法而因此分道扬镳。这种说法是以认知理论来解释人际中行为冲突的。这种理论虽然很容易讨论，在日常生活中我们也可以看到这种夫妻之间的冲突。这牵涉到如何改变一个人的观念，而观念本身却是一个随时可以转变的动态状况，非常不易控制。
（6）夫妻性生活不协调
20世纪70年代，此说在美国风行，引起广泛重视。有关性爱技巧、知识以及性生活的生理本能，都是影响夫妻生活中的重要因素。我国婚姻夫妇受传统的影响，至今不会“明目张胆”地大谈性事，但在性生活中，由于近些年来西方示范的效应，人们早已获得男性“威猛”，女性“性感”的信息，也更重视婚姻生活中性生活的质量。
如何面对婚外情事件后的生活，是不幸婚姻夫妇最重要的事情。他们必须忘却过去的欢乐时光，而原本熟悉的生活情趣与职责也都变得晦涩与无奈。婚外情事件败露后，人们将发生严重的失落感，他们失去了原来的亲密关系，失去了家属，失去了生活重心。因婚外情事件而离异的婚姻夫妇，虽脱离了婚姻“苦海”，重拾起以往独身时的自由，但在相当长的一段时间内无法适应难以驱逐的寂寞。
婚外情事件给婚姻家庭带来的冲击，首先是受伤伴侣内心的痛苦与愤恨，并常引发暴力的想法。他们彼此殴打，甚至不惜以毁容，或谋杀对方相威胁。这些都是婚姻失败所引起的报复心理。
研究表明，婚外情使受伤伴侣中的女性通常较男性更具强烈的敌意，受伤引发的心理挫折，沮丧，甚至强烈的自杀倾向等等，都会强化她们的愤怒。然而，这些初期的倾向演变到最后的结果如何却很难预料。
孩子们也是一样深受婚外情事件的影响。在爸妈吵架的时候，他们会很难过。等事情过去之后，其难过的程度才会降低。婚外情导致夫妻分居对孩子们的影响，当初不容易看得出来，但在隐藏多年后会在青少年时期强烈地反应出来。
夫妻在婚外情事件处理过程中的恶言相向，甚至大打出手，给孩子造成一辈子也无法抹去的恶劣形象。类似“无耻”、“恶劣”、“婊子”等辱骂对方的粗俗话，对孩子幼小的心灵造成严重侵蚀，并可能养成他们相当严重的自卑感，影响他们将来的为人处世，甚至婚姻生活。
尤其是一个孩子正处于恋母或恋父情结的阶段时，父亲的外遇格外具有杀伤力。这个孩子不只要和另一个父亲分享恋慕的双亲之一，还要与另一个对手——父亲的情人竞争。因此容易造成其成长阶段及未来对亲密关系的混淆。
正因为这样，专家告诫外遇的人们：多想想你的孩子，多想想你的家人。
3.冷静地想一想伴侣所受的伤害
有关研究表明：男人发生婚外情，多数是在一种情绪波动的状态。这种时刻，只要冷静一下，想想可能给伴侣和家庭所造成的伤害，便可能理性地停止自己的行为。
“当我知道你那不可告人的事情后，我对你不再有特别的感觉。在我内心深处已不再信任这个世界和自己。”
这段话是一位女士陈述听到丈夫不忠时说的。没有思想准备的受伤者对伴侣、生活和生存世界的看法可能从此分崩离析，不再完整。
“我在哪里？我还有勇气活在这个地球上吗？”
被伤害者的身心可能处在强大的冲击波中，整个社会秩序与公理仿佛离她远去。过去感觉总是很好，而今信奉的“凭感觉走”的箴言第一次出错，掌控生活、自尊、自信等种种概念也都烟消云散。受伤害者无法不感到自己正被所有的人抛弃——家、朋友，甚至对自己也开始感到陌生起来，常常从一种极端的感觉摆荡到另一极端。当感觉被痛苦不断地鞭笞，她开始怀疑：“我是不是要发疯了？”
事实上，这一切了无头绪的感觉正是一般人对这一猝不及防创伤的正常反应。向人不断地哭泣，不只是因为她对婚姻关系的失望，也因为多年来自己一直在编织的梦幻破灭了。原以为自己在另一半眼中是独特的，两人所分享的亲密关系将始终不渝。然而，面对纷扰事变的骤然来临，拥有过的一切荡然无存。
27岁的张玲是S城的晚报记者，她的遭遇就是相当典型的实例。
“在我先生承认他有婚外情的那一天，我在上班途中迷路了。”她说，“我很害怕自己会发疯，因为那是一条5年来我每天的必经之路，熟得不能再熟的路呀！”
受伤的伴侣可能有种种不同的失落感。所有这些失落都源自于失去伴侣的失落和自我迷失。要区分这个存在于各种形态内的失落可能有些困难，因为每一种都是无形无状的。虽然单从失去意义讲，自我失落和其他失落都为丧失，但是这是两种不同量的事件。
自我的失落所引发的痛苦程度远甚于其他人或物的失落。我们都曾听到过有人这么述说：“我的心碎了”，“我的心淌着血”，“我的心死了”。为何会如此伤心至极？因为受伤害的一方突然感觉到的是失去了自我的。
所以当作为男人的你，在感情出轨或有外遇时，一定要多想一想受伤伴侣的失落，这也许会使你更加理智和成熟。
4.医治情变的妙方：走出内心的挣扎
婚外情不仅仅是被伤害、被背叛一方的痛苦和烦恼，它同样给不忠伴侣带来了无穷无尽的烦恼和痛苦。
一旦男人的婚外情事件遭披露，男人的心理可能会产生许多冲突。
此时的男人可能正奋力在思绪混乱中试图找回生活秩序，可是另一方必定是没有多余心思来体谅到你的困境。无论是挣扎在是否与情人说“再见”，还是为失去红粉知己而忧伤，都只能由自己去面对。期望得到对方的怜悯或谅解，只会让伴侣离得更远。
震惊、痛苦、愤怒、绝望及不罢休，是受伤伴侣最为常见和典型的反应。如果男人期望这些反应会很快消失，那只有徒增自己的挫败感。没有快速的治疗法可以使受伤害伴侣对婚外情事件保持绝对平静。恢复受伤伴侣的信任是孕育在时间胚胎之中的。这不仅因为男人的勇气和诚心度需要经过实践来加以检验，同时因为受伤害伴侣深入骨髓的伤痕也需要时间加以慢慢抚平。此刻你需要耐心，尽可能以同情和忍耐对待受伤伴侣情绪上的反复不定，用诚恳的语言甚至肢体动作抚慰对方，让伴侣感受到以前那个鲜活的体贴、呵护自己的亲人重又现身。假以时日，你的努力将潜移默化挽救频临死亡的婚姻。受伤伴侣也会同感于破镜重圆不再是件危险、惊甫不定、毫无意义的事情。
虽然在婚外情事件中，受伤害一方的遭遇和痛苦最令人同情和理解。但被伤害的伴侣不应过分苛求不忠伴侣在情感上立刻和情人一刀两断，这是他暂时无法承诺和做到的。一味的苛求可能将不忠一方引入不得不继续说谎的境地，或者不得不摊牌，从而加速婚姻关系的震荡和解体。当然，男人绝不可误解对方这类冷处理。需要谨记的是，自己的婚姻伴侣正在为自己的婚外情事件付出双倍的代价。如果婚姻伴侣没有一味地诋毁你和你的情人，并不意味她的软弱和丧失自尊，而更显示了你的婚姻伴侣的理智和坚强。因此，不忠的男人应努力控制自己的情感，早日理清迷失的思路，停止在婚内和婚外情间的徘徊。如果你想诚实地面对自我，不妨听一听那些与你的决定不涉及利害关系、身处“旁观者清”地位上人的建议，比如可信赖的好朋友、同事、心理医师。他们最能看到正处在危机状态的婚姻的症结所在。他们的建议将有助于当事者在错综复杂的“家务事”中理出一条清晰脉络来。
在历经了与情人生活的风风雨雨，男人再一次回到了婚姻家庭，回到了孩子身边，就像一只漂泊不定的航船终于又驶返静静的港湾。当然，此时的男人还必须付出很大的努力，使自己回归到家庭中来。
爱情并不单纯，它由许多复杂情结组成，有时甚至是两种或多种似是而非的矛盾感觉交织的结果。在婚姻关系遭受婚外情侵袭的阶段，婚姻伴侣双方更应坦诚地共同面对无数次的敌对情绪，面对难以忍受的伤痛和挫折，面对不愿发生但已发生的客观事实，在危机中协商你们的婚姻内涵，促使自己也促使对方不断成长。
5.情感回归：多回忆与伴侣往昔的美好时光
当婚外情风波暂告一个段落，婚姻伴侣尤其是不忠伴侣在究竟是离婚还是复合问题上会产生强烈的心理挣扎，对于其情感能否回归，心存较多顾虑。
“既然已经千疮百孔，我们还可能和好如初吗？”特别是当婚外情事件仍余波荡漾时，一般男人都会假设：一旦失去了爱，就再也捕捉不回来；一旦信任消失，就再也无法恢复。一位婚姻心理咨询师告诫他们：希望不要用感觉评断他们的生活，用过去他们曾经共度欢乐、相亲相爱来唤起你们的未来。咨询师引导他们尽可能多地回顾昔日美好时光：
“还记得你们恋爱时如何相互吸引吗？”
“你们对未来的希望与过去那些日子的情感基础有着重要的密切关联。”
一起谈谈你们在绿荫下、在公园里、在旅游车里、在游乐场所……笑语欢畅的日子。
男子通过回忆与妻子往昔相处的美好时光，往往能使他重新燃起对妻子的爱欲之火，这样有利于修复他们的感情和婚姻。