睡眠不足、营养不良、缺乏户外运动、工作过量，都是减弱体力、损害身体的主要原因。
一个人要想做一番大事业，必须懂得“善待自己”，懂得爱护那部成功的机器——自己的身体。
有些人不懂得珍爱自己，时常在无意识中损害自己、欺骗自己。比如有人出去办事时，总是不注意饮食，有时汤水不进，有时不按时吃饭。他们还会剥夺自己的睡眠时间和娱乐时间。由于经常不善待自己，刚40岁的光景就会有白发，身体也显得很衰老。他们不明白，要实现自己的愿望和志向，需要相应的体力与之配合。所以一个人对自己的体力一定要注意保养。
工欲善其事，必先利其器，如果理发师的剃刀很钝，还会有人找他理发吗？同样的道理，假若木匠的斧子、锯子、刨子都不好使用，那么又怎会制造出精美的器具来？
许多人有超人的天赋，却只有很小的成功，其原因就是因为他们不注意保养自己的身体。有的人到老年时感到非常遗憾，因为他们连年轻时1%的希望也没有达到。这些人之所以破灭了成功的机会，就是因为他们没有好好保养自己的身体。因为身体不好，他们的生活始终处在无味和萎靡不振的状态中。
一个人要根据自身的需要，补充适当的食物、充足的水分、新鲜空气和阳光，这样就不会导致消化不良、胆液过多、或是头疼脑热等病症。
在饮食和生活起居方面，我们要应用自己的常识，维持适当的营养，过一种简单、有规律、有节制的生活，这样，我们就根本不用吃药。但我们之中有很多人过着违背常理、有害身体健康的生活。
很多人为了省钱，便剥夺身体上应有的营养，这是不值得的。他们往往以一块三明治和一杯牛奶充当午餐，他们认为这样既省事又省钱。殊不知，他们去一家好餐馆，吃一道既美味又有营养的午饭，合理的休息后会使身体得到充分的营养，那对于他们的身体会大有益处。
上面所说的节省，不但不会节省，相反还会造成很大程度的浪费。一个既经济又实惠的做法是，既能积蓄体力和精力，又可以获得成功的资本。一个人如果剥夺了给予我们生命力、体力与智力的食物，就好比杀了一只正在产蛋的鹅。
世界上最宝贵的是我们的身体，我们必须不惜一切代价来保护它。健康的身体能促进人们奋力工作，不断进步。很多人由于没有好好对待自己的身体而导致身体机能减弱、能力丧失。
很多人在开始工作的时候，身体素质都非常好，但是由于对身体的忽略和粗心，浪费了体内贮藏的力量，天长日久，也终会输掉自己的事业。
睡眠不足、营养不良、缺乏户外运动、工作过量，都是减弱体力、损害身体的主要原因。
许多人因一些琐碎小事而容易愤怒、焦虑、怒恨，还有些人在这方面消耗的精力和体力比正常工作消耗的还要多。
如果你立志成功，首先必须保证自己体力充足，凡是一切摧毁活力、阻碍前程、消耗精力的事情，都应当尽量避免。不良的生活习惯会摧残人的身体，影响体力。对于削减体力的事情，绝不能做。你要常常问自己“我所做的一切，可否增添我的力量、是否有利我的健康，对我的工作有什么好处？”