体部按摩法
具体做法：
（1）患者采用俯卧位。
（2）揉法：沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，点按双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态。
（3）弹筋法：弹拨腰肌，用双手掌根沿脊柱两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背肌肉得以调整。沿受累的神经路线重点按揉至小腿，以松懈肌肉，改善受累区血液循环，恢复麻木区的神经组织。
（4）翻身仰卧，采用捏拿法。捏拿股四头肌，改善肌肉弹性，恢复肌张力。
（5）点穴法：自腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴，以通经活络，改善神经传导，促进神经组织恢复。
（6）然后沿大腿后侧顺行向下至跟腱进行推理，使下肢整体气血流通，肌肉舒展。仰卧位屈膝屈髋后进行旋转摇运，以松解通利腰骶关节与椎间关节，调整关节内在平衡。
（7）拍打法：是结束调整手法，用掌部自腰脊部开始向下至小腿进行拍打，以宣通经络，舒筋活血，兴奋松懈肌肉，使腰腿肌肉得到放松舒展。
腰部按摩法
两手对搓发热后，紧按腰眼，用力向下搓到尾闾部分，再退回到两臀后屈尽处算一次。共用力搓30～50次。还可以两手轻握拳，用拳眼或拳背轻轻扣打腰眼处，或用双手握拳，用手背骨节按摩腰眼处，也可用双手捏腰眼处肌肉，上从两臀后尽屈处开始，往下捏至骶骨下端，往返10次；捏时两大拇指、示指和中指将腰肌捏起，大拇指从上往下推，下面食、中指往下搬，让肌肉滚动起来，每日捏1～2次。
温馨提示：
中医的推拿手法，是祖国传统医学的宝贵遗产之一。许多人知道推拿手法能治疗腰椎间盘突出，认为“揉”过之后能舒服一些。其实手法治疗的作用远远不止这样简单。推拿治疗的主要作用为疏通经络、促进气血运行、调整脏腑功能和滑利关节。此外，它还能增强人体抗病能力，达到保健的作用。而腰椎间盘突出的主要病因是气血淤滞不通，或风寒、湿邪郁阻经络，“不通则痛”。针对不同患者，采取相应的治疗手法，能舒筋活络、活血散淤、松解粘连、滑利关节，达到“通则不痛”的治疗效果。