（1）补充蛋白：宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食物；宜多吃含黏蛋白等骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
（2）食碘及补充铁质：多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾等。
（3）多食含维生素丰富的食物：含维生素A、维生素E的食物有促进血液循环、防止头发掉落的功用。肝、蛋黄、黄绿色蔬菜等食物都含有维生素A；米糠油、小麦胚芽油等食物富含维生素E。
（4）首乌核桃炖猪脑：何首乌30克，水煎20分钟，去渣取汁，用汁煨核桃仁30克、猪脑适量，熟后加调料服食，连汤吃尽，每日间日1次，直至长出新发。具有补肾补脑功效。适用于肾虚所致的斑秃或全秃。
（5）地黄粥：熟地黄15克，大米50克。把熟地黄切开，置于沙锅中，加水适量煮取药汁，再将药汁与大米煮粥食用。具有滋阴益肾、补血生发之功。适用于血虚所致的发少、脱发、白发及斑秃等症。
（6）民间偏方
①食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1～2次。此法长期应用，可防止脱发。
②猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。本方尤适用于脂溢性脱发。
温馨提示：
正确的洗发方式是：以指腹按摩，而不是用指甲去抓。避免淋雨或长时间待在空气质量不良的地点。适度地按摩头皮，亦有益头发的再生。生活上一定要有规律。要注意劳逸结合，调整胃肠功能，及时治疗慢性消耗性疾病，增强体质，保持情绪稳定，精神愉快，心情舒畅，对促进头发的生长有重要作用。
第五章 小病在家治——家庭疗法调理五官科疾病