听呼吸法
自然放松地取仰卧或左、右侧卧位。“心息相依”，注意力集中两耳根，听呼吸出入而不闻其声，既不数息，亦不意守，只听息即可。
龟息法
取仰卧或侧卧，凝神静卧，其状如龟，伸颈吐气，缩颈吸气，其息甚微，绵绵若存，动作甚柔，练功5～10分钟。
胎息法
培养精、气、神，取右侧卧位，右腿弯曲，左腿搁右膝上，右手置左膝盖上，左手置两大腿中间，如婴儿在母腹中，一心思念脐部，以脐呼吸，带动鼻息，气之出入，轻柔细匀。练功10分钟。
入静法
正身放松，不思呼吸，唯念丹田，万念皆消，犹如身亡，居床上。呼吸动作，以腹带鼻。
温馨提示：
健康的心理状态和乐观的情绪，有利于正常内分泌的调节，是预防乳腺癌的发生、发展的重要方法。实践证明，凡精神乐观，治疗信心较足，与医生配合较好的患者疗效较好；反之，悲观处世、精神抑郁的患者疗效较差。气功疗法强调心神合一，即通过宁心静气的运动方式，调节情绪，达到精神治病的效果。