富含钙的食物有：青花菜、豆芽、甘蓝菜、芥末、水芹、甜菜以及其他绿色蔬菜等，都富含容易吸收的钙质，核果及种子也对补钙有益。
小麦粥
“原料”小麦30克，大枣5枚，大米50克。
“制法”将小麦水煎取汁，加大米、大枣煮粥，待熟时加白糖少许调服，每日2剂。
“功效”可防治小儿佝偻病。
桂药莲米粥
“原料”桂圆、山药、莲米各10克，大米50克，冰糖适量。
“制法”将大米煮沸，将淘洗干净的桂圆、山药下入粥中，煮沸三滚，即可服食。服时加入适量冰糖。
“功效”可健脾益气，防治小儿佝偻病。
虾皮鸡蛋羹
“原料”虾皮10克，鸡蛋1个。
“制法”将鸡蛋打花，加入虾皮搅拌均匀，放入蒸锅中蒸熟，食用。
“功效”主治佝偻病。
羊骨杜仲山楂汤
“原料”羊骨30～50克，杜仲3克，山楂5克。
“制法”水煎服。每日一剂，2次分服，连服10～15日为一个疗程。
“功效”主治佝偻病。
乌骨鸡炖胡萝卜
“原料”乌骨鸡1只，胡萝卜适量。
“制法”乌骨鸡去毛及内杂物，洗净，与胡萝卜一起煮汤食用。
“功效”补充营养，防治小儿佝偻病。
鲜藕黄精排骨汤
“原料”鲜藕300克，猪排500克，黄精15克，调料适量。
“制法”鲜藕洗净，去外皮，切条；猪排洗净，斩如藕条大小，同放入沙锅中，加黄精、米醋及适量调料如常法炖汤。可常食。
“功效”可补中益气、强筋壮骨，可防治小儿佝偻病。
温馨提示：
豆类豆类制品均含有丰富的钙质。同时这些食物里也含镁，而镁和钙都是骨骼生长的要素。所以要给佝偻病患儿多吃些豆类食物。骨头汤是很好的钙质来源，经常给孩子熬骨头汤喝有利于孩子的营养吸收和平衡，可以预防佝偻病的发生。在熬骨头汤时，加点醋，可以帮助溶解骨头中的钙。