奶油蛋糕、巧克力等甜品不仅外观美丽，而且味道甜美，是很多女性朋友的最爱。许多女孩子不惜牺牲苗条的身材，因为甜食对她们的诱惑实在太大了。但是，50岁左右的女性朋友不要吃太多甜食了。
甜食吃多了会导致肥胖。甜食中含有很多糖分。过量的糖分在身体内会自行转化为脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素、矿物质和其他营养成分的摄入，导致人体肥胖。如果女性朋友不想有“小肚子”，还是少吃一点甜食。研究表明，肥胖并不会使所有的人生长结石，但对中年妇女来说，它却是招致胆结石的温床。
多吃甜食还可促发乳腺癌。研究表明，女性的乳房是一个能大量吸收胰岛素的器官，长期摄入高糖食物，能使血内胰岛素含量经常处于高水平状态，而早期乳腺癌细胞的生长，正需要大量的胰岛素。被乳房大量吸收的胰岛素，对乳腺癌细胞的生长繁殖，起着推波助澜的作用。
经常摄入大量的糖分，还会加速细胞的老化。因为糖属于酸性食物，大量吃糖，可使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，使人体环境适应能力差，头发变黄变白。大量吃糖，还会过多地消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松和易发生骨折。
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中年女性美乳食疗小偏方
35岁以上的女性，两侧乳房大小不均者，除了注意睡姿、采取按摩等方法纠正外，还应适当采用食疗的方法矫正。
海带煨鲤鱼
原料：海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。
做法：锅内放入油加热，把鲤鱼放入锅中略煎，放入葱、姜和配料，加水炖10分钟，出锅即可服食。