实践证明，有一个健康的性格才能有一个健康的生活价值观，它不仅对自身是重要的，而且对社会也是重要的。一个人要在社会中，甚至在家庭中，做一个有作为的参与者，就必须积极地找到性格的密码，找到属于自己健康的那把钥匙。
愉快的生活、和睦的家庭、恩爱的夫妻、融洽的同事关系等，这一切客观条件的获得，都需要有优良的性格为前提。性格粗暴、孤僻的人难以和人融洽相处，经常感到孤独和苦闷；自负、清高的人看不起他人，结果反而被他人瞧不起；心胸狭窄、感情脆弱的人，多愁善感、忧心忡忡，享受不到生活中的欢乐；气量狭小、性情多疑的人，往往因其满腹狐疑，而造成很多不应发生的矛盾、摩擦和冲突。由此，具有优良性格的人，会较少有不愉快的心情，很容易保持积极快乐的心理状态。
1974年，美国心脏病专家弗里德曼等曾写过一本《A型性格和你的心脏》一书。书中指出，一种A型性格，特点是动作快、没耐性、争强好胜、容易动怒，在生活中经常处于紧张状态。这种人和那些比较松弛、悠闲的B型性格的人相比，在食物、年龄、吸烟等因素相仿的情况下，A型性格的人更容易患心脏病。《三国演义》里东吴的大都督周瑜就属于A型性格的人，结果活活被诸葛亮气死了。试想，假如身经百战的周瑜具有平和的性格，岂能接二连三地中计、以致英年早逝呢？
近代临床病理学的研究也充分显示，高血压病、冠心病、癌症、溃疡性结肠炎、胃炎、胃溃疡等疾病的患者，往往都具有明显的惯于自我克制、情绪压抑和倾向于防御和退缩等性格特点。因此，那些性格暴躁而又不能随意发火、不得不经常压抑自身愤怒情绪的人，那些性格懦弱、多愁善感、经常忧心忡忡、满腹心事的人，是比较容易患病的。
某些性格特点不仅是某些疾病的发病源泉，而且还可以改变很多疾病的过程。医疗实践证明，病人的性格特点往往比引起该病的病原性质更能决定疾病的表现。不同性格的人，对已形成的疾病会作出不同的反应。有的人本来没有病，却总是怀疑自己得到重病；而有的人却相反，经检查病情严重，自己却能坦然对待。
此外，性格特点的不同，对于疾病的发生、发展和病程的转化，都可能产生作用。
一个叫乔治·布朗的人，虽然他已经成了大商人，每年都有上百万元的收入，他却经常情绪不稳，心里总提防着周围的人，包括自己的助手和家人，于是心里就产生了很多莫名其妙的忧愁，十分痛苦。有一天，他的一位好朋友真诚地对他说：“乔治，相信人比怀疑一个人更让人心绪安宁。”这句话，深深打动了乔治，他这样做了，从相信这位朋友开始，他发现自己的忧愁每天都在减少。
烦忧能败坏人的健康，摧残人的精力，损害人的创造力，它使很多本来可以大有作为的人最终平凡庸碌。
你可曾听说人们能够从烦忧中得到丝毫的好处吗？它可曾帮助过任何人改善他们的生活吗？难道不就是这个恶魔随时随地都在损害人们的健康、摧残人们的活力、降低人们的工作效率、使人们的生活陷入不幸之中吗？
一个人在心绪不定的情形下工作，效率自然不会高。人的各种精神机能，一定要在丝毫不受牵制时才能发挥出最高的能力。困于烦忧的头脑，尽管仍在思考，但往往不清楚、不敏捷、不合逻辑，在脑细胞受到烦忧的毒害时，脑部的思考力自然不可能像在毫无烦恼忧虑时那样集中。
驱除烦忧心理的最好办法，就是经常怀着一种愉快的心情，而不是总去纠缠生活中的不幸与丑恶。保持身心健康，也是矫正烦忧这种心理危机的重要因素。
良好的胃口、充足的睡眠、清爽的神志，都是可以减少烦忧的妙方。体力强健的人，烦忧偷袭的机会也比较少，而在体质衰弱的人的生命中，烦忧最易侵入与滋长。
当你觉察到恐惧、烦忧的思想侵入你的心中时，你必须立刻让心中充满各种希望、自信、勇敢与愉快的思想，不要坐视这些剥夺你幸福的敌人在你的心中盘踞起来，要立刻把那群魔鬼驱逐出你的心灵。
消除这种烦忧心理危机的办法是利用你潜意识的力量，用乐观的思想代替悲观，以镇定代替不安，用愉快代替烦恼。
世上本无事，庸人自扰之。生命的过程就如同一次旅行，假如把每一个阶段的成败得失时时都扛在肩上，今后的路还怎么走？
为你的“旧包袱”举行一场葬礼，将它埋葬，与过去说再见，跟往事分别吧！这样，你将在今后的人生旅程中轻装上阵，生活会更加轻松、有质量。