1.微笑的作用
2.微笑也能治疗你的“心理疾病”
3.心理疾病的自我心理调节
微笑能放松自己，微笑能让自己开心，微笑将面部肌肉的神经冲动传递到大脑中的情绪控制中心，使得神经中枢的化学物质发生改变，从而使心情趋向平静。
“笑疗”是用开心一“笑”来治疗“心病”的一种方法。传说，在清朝有位县太爷，因患心病整天愁眉苦脸，郁郁寡欢，食不甘味，睡眠也不安稳。日子长了，只见他日渐憔悴。家人到处求医，疗效甚微。有一天，当地一位医术高明的老郎中得知此事，便上门诊病。在为县太爷把脉之后，他一本正经地说：“你乃是得了月经不调之症。”县太爷听了立即笑得前仰后合，说：“此言谬也。”便把郎中逐出。后来，县太爷逢人便讲此事，每次都笑声不止。谁知没多久，他的病竟好了。这使他恍然大悟郎中的绝妙之处。其实，这就是“笑疗”治愈了县太爷的抑郁症。
工作中难免会接触或置身陌生的环境，在陌生的环境里，人人都习惯板起一张面孔，保护着原本虚弱的尊严，以免受到来自外界的侵犯和伤害。如果换一副表情，不要那种冷冷的傲慢的所谓尊严，不要紧绷着面孔流露出警惕与怀疑的眼神，而只是微微笑一下，会不会更好些呢？这是因为：
1.微笑是一种处世法则。微笑是一种生活态度，更是我们可以奉为座右铭的处世法则。它可以让我们的苦恼在不知不觉中消解。它可以消除敌手或同事天然或潜在的紧张对峙。它是一种令人会意的情感，它更是迎接新的挑战的最好的宣示。微笑在现实生活中就是一种万能剂。
2.微笑是自我心态调整。每天对自己一笑，就是自我调理情绪。给自己一份轻松、一份自信，让自己有一种良好的心态。
3.微笑可以传达给别人“相信我”的信息。学会在陌生的环境里微笑，还是一种自尊、自爱、自信的表示。微笑来源于内心的善良、宽容和无私，表现的是一种坦荡和大度。
4.传达宽容和爱。微笑是一种非常富有感染力的表情，它证明你内心不带虚饰，是自然而然流露的情感，会给别人带来温暖，给他人留下一个良好的第一印象。
5.表达坚强的信念。微笑也是一剂强心剂。人们脸上的表情是内心世界情绪波动的晴雨表。可以想象，一个不善于微笑、整天肌肉紧张的人一定是生活在压力之下痛苦不堪的人。只有真正自信和开心的人，才能有发自内心的微笑。一个人在接踵而至的不幸中仍能示人以如花般的微笑，更能让人深深感受到那种蕴含在微笑背后的、坚实的、无可比拟的力量——那是一种对生活巨大的热忱和信心，一种高格调的真诚与豁达，一种直面人生的成熟与智慧。这才是支撑起幸福的基石。只要具备了这种淡然如云、微笑如花的人生态度，任何困境和不幸都能被锤炼成通向平安幸福的阶梯。
有一家大企业集团的人力资源部经理就说过，在某些时候，他宁愿雇用一个学历略逊一筹的职员——如果他（她）有一个可爱的微笑的话，而不会去雇用一个学历甚高但整天板着一张脸、面无表情的人。
笑是发自内心的，是一种真实的、热诚的、发自内心的欢快表情。人在微笑的时候表情最自然，任何一点虚伪和造作都会让微笑的对象产生厌倦和反感。
微笑着面对生活是很重要的。有人说生活是一面镜子，你冲它笑，它就对你笑；你冲它哭，它就对你哭。是哭是笑，取决于你怎么样面对它。如果你愿意去寻求人生的智慧，培养良好的心态，勇敢面对这个世界的一切，那么，就从微笑做起吧。
现在，有不少人得了抑郁症或其他类型的心病，不妨也采用“笑疗”的方法，自己为自己治病。
1.找友人聊天
和性格开朗的人相聚，把心中的不快说出来，给心灵来个“减负”，并从别人的劝解中释疑解惑，同时对方的幽默语言会让你发笑，从而获得好心情。
2.找个环境幽雅之处，静下心来专门去想那些可乐的事儿
也可以自己突发奇想，假设出一些让人笑的事，这样你会情不自禁地笑出声来。
3.多和那些喜欢幽默，又好说笑话的朋友接触
与他们在一起，幽默的话语会不绝于耳，一个个笑话会让人心中充满欢悦，有时还会从笑声中得到不少人生的感悟。
4.在欢笑中化解苦闷
当你感觉苦闷、忧愁而又难以摆脱时，采取“逆向思维”法，多听听相声、小品、喜剧，在阵阵欢笑中化开心中的郁结，这比任何药物或许更管用。
5.平时多看些欢乐的演出或电视节目
听着看着，你会沉浸在会心的笑意中，那些郁闷就会一扫而光。