1.姿势。取站立位，两腿分开与肩同宽，脚呈小字形，双膝微屈，两臂徐徐上举，到胸前时两手心向内，十指分开取握球状，千万不要紧张与用力，使颈、肩、肘、膝处于放松状态。
2.“吐纳”。采用自然呼吸，或腹式呼吸。吸气时，注意放松上述各部位，呼气时默念“松”，“松”，以真正达到放松的意境和状态。
3.意念放松。采取自上而下的分段放松法，即由头-颈-背-腰-大腿-小腿-双足都要求放松，当进行自上而下放松时，要求到每个部位处都要默念“松”字2～3次。然后再移行至下一个部位。如此循环反复，自我感到四肢百骸放松为止。
放松疗法的本意在于排除杂念，调动机体各方面的积极因素，并与“信念”配合，达到防御与消灭癌细胞的目标。