我国目前明确诊断为“骨质疏松症”的患者高达1亿人，其中绝大多数都是四五十岁的中年妇女。一般来说，女性到28岁以后骨头里的钙就开始逐渐流失，35至40岁左右流失速度就会加快，到60岁人体内的钙可能就只有年轻时的一半了，骨质就会在钙质的流失过程中变得疏松。养成每天喝牛奶的习惯，是补钙质的一个重要途径。但一天一杯牛奶最多也只能吸收200多毫克的钙，加上一日三餐饮食中的钙摄入量，依然低于中年女性每人每天1000至1200毫克的标准，所以适当地在日常饮食之外补充一些钙制品（如纽崔莱保健营养系列产品中的钙镁片），是简单方便、行之有效的一种补钙法。
预防骨质疏松症除了每日要摄取足够的钙质以外，每日适当进行一些锻炼也是一种行之有效的方法。多在空气新鲜的户外做运动，与阳光接触，有利于体内钙质的增加。