“闭目养神”，就是说，闭上眼睛可以养其精神。精气上荣，则目光炯炯，眉目有神，精神焕发。常言道：“眼不见，心不烦”，这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目，而且可以静心。心静则神安，神安则灾病不生。
对于伏案工作者或长期专一使用目力者来说，“闭目养神”是大有裨益的。日常生活中要善于利用空隙时间来珍惜视力，保护眼睛，不管三五分钟也好，十来分钟也好，余暇之时，闭闭眼睛，确有好处。睡觉时，一时睡不着，也宜“闭目养神”，以静其心。“五色令人目盲”，对于长期专一使用目力者来说，少看电视为佳，不论是横视，还是斜视，都将加重视力的损耗。既要了解天下大事，又要让眼睛得到休息，怎么办？笔者的体会是，常听广播。
笔者养眼的经验是：①睡前、醒后（早、中、晚），按摩眼球及其周围肌肉（穴位），直至发热感到舒适即可。②早晨用凉水洗脸后，将毛巾浸在热水里拧得不要过干，立即趁热盖在额头和眼部，头稍向后仰，眼睛轻闭，眼球做圆形转动反复多次，约一二分钟后再次洗脸，若能持之以恒，眼力长久不衰。
“眼睛是心灵的窗户”，得神者昌，失神者亡，神气的伤耗，影响着一个人的健康。到医院五官科进行眼底检查，还可以检查出眼睛的深部。视网膜血管的情况则能显示出许多潜伏着的疾病。视网膜血管颜色和弯曲程度，可提示高血压或动脉硬化，而在年轻人则提示血液疾病如白血病等。糖尿病有时是首先由眼科医生诊断出来的，因为患者的眼底有微血管瘤、出血或渗出物。青光眼是由于角膜与晶状体之间的房水排出受到阻碍，以至眼内压逐渐升高，压迫眼神经而引起的。眼球突出或睑裂增宽，可能患有甲状腺机能亢进。