1.用双手中指分抹眉弓8～10遍。
2.两手快速搓热，迅速抚于眼部，重复4～5遍，使眼部温热舒适。
3.两拇指弯曲，用拇指背关节处轻擦两上眼睑10～20次。
4.用拇指、食指捏揪两眉之间印堂穴，32下（或64下不等）。
5.双手按摩太阳穴、睛明穴、四白穴、风池穴32下（或64下不等）。
6.用五指捏拿颈项32下（或64下不等）。
7.两眼向左右方向各旋转10余次；闭目稍息后，如感觉良好，再做若干次。
8.两眼顺时针方向各旋转10余次；闭目稍息后，如感觉良好，再做若干次。
注意：按摩前洗手、洗脸，不要用脏手抹眼睛；预防眼部被细菌感染。长年坚持，眼睛明亮，并可预防早期白内障。