娱乐疗法是利用文体活动来治疗疾病的一种方法。此疗法不单纯只是听音乐、看电影、下棋、打牌等文娱活动，而且还有读书看报、参观游览、参加体育活动等。通过这些活动，增进失眠者的人际关系，建立与社会环境之间的正常关系，克服逃避环境、孤僻、衰退、离群独处等症状，减少生活的单调和苦闷，提高病人的兴趣和热情。
根据失眠者的爱好与身体状况，选择娱乐项目。通过娱乐活动，不仅可使病人轻松愉快，消除神经疲劳，克服焦虑、苦闷等不正常的精神状态，治愈失眠、多梦、乏力、食欲不振、记忆力减退等病症。
1.操作方法
（1）如果是住院病人，可由医院有计划、有步骤、有组织地进行，使得这项活动和治疗按步就班、有条不紊。
（2）娱乐的内容要根据病人的兴趣、爱好、身体状况、性别、年龄等情况而定，不同病人可选择不同的活动内容。一般说来娱乐疗法包括文娱、文艺、体育三方面的内容。唱歌、跳舞、下棋、打牌、听音乐、看戏、看电影等属于文娱活动；写诗、绘画、咏诗、读书、看报等属于文艺；体操、太极拳、太极剑、气功、各种球类运动、田径运动、游戏、骑马、骑自行车（或摩托车）、参观、旅游、打猎等属于体育活动。
（3）在用娱乐疗法治疗时，家人及同事对病人要加强责任心，做到关心爱护，热情耐心。
2.注意事项
（1）住院病人要在医生指导下进行。如果进行参观、旅游、登山、赛马、球赛等项目，应由医院有计划地组织和安排，以免发生问题和危险。
（2）在进行娱疗时，内容一般要因人而宜，应该根据个人的情趣、爱好、身体状况等情况而定，不要强迫自己干不喜欢的事情。
（3）娱乐要适度。不管是文娱活动或是体育活动，都不能太过，时间太长反而大脑高度紧张更不易于入睡。