锻炼身体的好习惯就是从孩子小的时候开始培养的。如果错过了这个大好时机，等到孩子长大了，就会是受到很多不好习惯的熏陶，难以形成新的习惯了。儿童时代是每个孩子人体形态和意识形态形成的最好时期，这个阶段孩子的好坏会对孩子一生的体质有很大影响，所以家长要带着孩子多进行一些锻炼是非常好的。
只有家长经常带着孩子去锻炼身体，才能增强孩子的身体素质，使孩子拥有一个健康的身体，孩子才会在社会的冲击过程中有所收获，才会有一个美好的前程。如今体育锻炼在孩子的成长过程起着非常重要的作用。体育运动可以提高孩子适应各种环境的能力，预防各种疾病，保持身体健康。
培养孩子锻炼身体的习惯
在欧洲有一位老寿星，在他年轻去旅游的时候，看见有一块大石头，上面写着这样一段话：你想拥有健康吗？那就请你跑步吧！你想变得长寿吗？那请跑步吧！你想变得聪明吗？那请跑步吧！这个人就在半信半疑中坚持每天跑步锻炼，结果他成为了一位长寿的老人。
培养孩子锻炼的好习惯，首先要知道孩子不爱运动的原因所在，要学会对症下药。首先家长要学会给孩子创造条件，鼓励支持孩子进行各种的体育活动，要学会根据孩子的兴趣爱好去给孩子安排体育锻炼。其次要让孩子在生活中逐渐养成爱锻炼的好习惯，告诉孩子身体是革命的本钱，有一个好的身体对你将来的学习和生活都会有很大的帮助，有了健康就会有希望，健康是孩子事业成功的基石。生命在于运动，健康的身体是练出来的，要让孩子持之以恒，坚持不懈的运动下去。对于一些意志力不坚定的孩子，应该多鼓励，给孩子制定一个运动的计划，督促孩子进行锻炼，从而让孩子慢慢的爱上运动。
培养孩子的运动兴趣。
对于孩子来说，培养孩子的运动兴趣是很重要的。孩子在小的时候一切都是可以塑造的，也是最容易接受和训练的时期，所以家长要抓住这个机会。孩子在提出想要做什么运动的时候家长不要阻挡他。兴趣其实就是去做一件事情的小小动力，兴趣是孩子的指引老师，孩子有了运动的兴趣，家长就会省了好多心，不必再为孩子不运动而担忧了。家长要观察孩子对什么体育运动比较感兴趣，在底下可以对孩子进行一些引导，这样会使孩子积极地去参加。
科学锻炼很重要
生命在于运动，可以说健康在于运动，青春活力在于运动，年轻在于运动，可见运动的好处是很多的。只有在运动的时候才是人们精神饱满的状态，也是最放松最自然的状态。运动是人们生命中不可或缺的光彩，会给人们带来更多的生机勃勃。锻炼身体的好处实在是太多了，是说不完道不尽的，所以我们要根据孩子的具体情况去选择适合他的运动项目。孩子要是没有足够的自信心，家长就应该选择一些简单的体育锻炼，例如跳皮筋、跳方格、跳绳等，这些都很容易让孩子做到，会增加孩子的自信心。如果孩子胆子比较小，害怕做一些事情，而且容易脸红，家长就可以带孩子做一些具有挑战性的运动，可以带孩子爬爬山，游游泳，滑滑雪等，这样会可知孩子胆小的心理，让孩子从逆境中成长起来。如果孩子的性格比较内向，就可以带孩子去参加一些团体性的运动，让孩子融入集体，性格逐渐就会变得开朗起来。如果孩子做什么事情都争强好胜，不拿第一誓不罢休，那么家长就要选择一些孩子不是能很好完成的体育项目来让他做，还要让比孩子强的人来与之竞争，告诉孩子“天外有天，人外有人。”不要让孩子活得太累。家长要学会找出孩子适合的项目，来完善自己的孩子，要从细微之处去观察孩子，让孩子因运动而健康，因运动而成功。
细节提示：
钱乃是身外之物，对于孩子来说健康的身体最重要，家长要行动起来，带领自己的孩子运动起来，把运动融入孩子的生活，让健康伴随孩子左右。