雾化吸入调治
治疗
1.急性支气管炎和支气管肺炎引起的哮喘 症见喘咳气涌，胸部胀痛。痰多黏稠色黄，或痰中带血，或目睛胀突，胸中烦热，身热，面红，有汗，咽干，渴喜冷饮，尿赤，或便秘。舌质红，苔黄或黄腻，脉滑数。
方 加味麻杏石甘气雾剂
“组成”麻黄9g 杏仁10g 石膏20g 甘草6g 桑白皮15g
“用法”用壶式雾化法，将气雾吸入。
2.支气管哮喘 症见喘逆上气，胸胀或痛，息粗，鼻扇。咳而不爽，咳痰黏稠，形寒，身热，烦闷，身痛，有汗或无汗，口渴，溲黄，便干。舌质红，苔薄白或黄，脉浮数或滑。
方 清热化痰平喘气雾剂
“组成”用鱼腥草、金银花各20g 桑叶、知母各l5g 杏仁、前胡、白前各l0g 桔梗6g 甘草3g或用大青叶、生地黄、牛蒡子、薄荷各l0g 玄参20g 金银花15g 桔梗6g 甘草3g
“用法”用壶式雾化法，将气雾吸入。或用安息香配4mL，放入大茶缸内，加入沸水500mL冲开，然后让病人将鼻口部接近茶缸，吸入蒸气。
3.慢性支气管炎（包括老年性慢性支气管炎）引起的哮喘 症见喘而胸满闷窒，甚则胸盈仰息。咳嗽痰多黏腻色白，咯吐不利；或脘闷，呕恶，纳呆，口黏不渴。舌质淡，苔厚腻色白，脉滑。
方 定喘气雾剂
“组成”款冬花、茯苓各15g 紫菀、杏仁、葶苈子、陈皮、厚朴、紫苏、半夏各10g 麻黄、甘草各6g
“用法”用壶式雾化法，将气雾吸入。或用热参气雾剂（有市售商品）雾化吸入。如慢性支气管炎有急性感染时，按急性支气管炎处理。
4.急性咽炎、急性喉炎、急性扁桃体炎等引起的哮喘 症见喘咳胸满，但坐不得卧，痰涎涌盛，喉如曳锯，咳痰黏腻难出。呕恶，纳呆，口黏不渴，神倦乏力，或胃脘满闷，或便溏，或胸胁不舒，或唇甲青紫。舌质淡或淡胖，或舌质紫黯或淡紫，苔厚浊，脉滑实或弦、涩。
方 清热解毒平喘气雾剂
“组成”玄参20g 金银花、大青叶、山豆根各15g 牛蒡子、薄荷各10g桔梗、甘草各6g
“用法”壶式、杯式或瓶式雾化法任选其一，将气雾吸入。
5.鼻炎引起的哮喘 症见喘息，呼吸气促，胸部胀闷。咳嗽，痰多稀薄色白，头痛，鼻塞，喷嚏，流清涕，无汗，恶寒，或伴发热，口不渴。苔薄白而滑，脉浮紧。
方 利鼻平喘气雾剂
“组成”辛夷、苍耳子各10g 白芷9g 薄荷、柴胡、桔梗、菊花各3g
“用法”杯式、瓶式或壶式汽化法选用其一吸入气雾。
五脏导引调治
治疗
1.外感风寒 症见喘息，呼吸气促，胸部胀闷。咳嗽，痰多稀薄色白，头痛，鼻塞，喷嚏，流清涕，无汗，恶寒，或伴发热，口不渴。苔薄白而滑，脉浮紧。
治法：可应用肺脏导引法。
2.肺肾气虚 症见喘逆上气，胸胀或痛，息粗，鼻扇。咳而不爽，咳痰黏稠，形寒，身热，烦闷，身痛，有汗或无汗，口渴，溲黄，便干。舌质红，苔薄白或黄；脉浮数或滑。
治法：可联合应用肺脏、肾脏导引法。
3.肝火犯肺 症见上气咳逆阵作，咳时面赤，常感痰滞咽喉，咳之难出，量少质黏，胸胁胀痛，症状可随情绪波动，舌红，苔薄黄少津，脉弦数。
治法：可应用肝脏、肺脏导引法。
4.脾虚痰盛 症见咳嗽反复发作，咳声重浊，痰黏腻或稠厚成块，色白或带灰色，胸闷气憋，伴体倦，脘痞，舌苔白腻，脉濡滑。
治法：可应用脾脏、肺脏引导疗法。
5.心肺阴虚 症见干咳，咳声短促，痰少黏白或夹血，口干咽燥，夜寐盗汗，神疲，舌质红，少苔，脉细数。
治法：可应用肺脏、心脏导引法。
自我按摩调治
治疗
体部自我按摩疗法
1.按揉天突 以一手中指屈曲如勾，置于胸骨上窝正中的天突，持续按揉1～2分钟。
2.按揉膻中 以一手拇指或示中指，置于胸骨上中的膻中，持续按揉1～2分钟。
3.轻拍胸部 以一手五指并拢，略成空掌状，以空掌轻轻拍打胸部，持续1～2分钟。
4.轻擦胸部 以一手五指并拢，以掌面置于胸部，由左至右，持续轻擦2～3分钟，透热为度。
5.轻擦胁肋 以双手分别置于双侧腋下胁肋部，由上至斜下方反复擦摩2～3分钟，透热为度。
6.按揉肺俞 以一手示指置于背部的肺俞处，持续按揉1～2分钟，一侧操作完毕后再操作另一侧。
7.按揉合谷 以拇指或中指置于手部的合谷穴，持续揉1～2分钟。
8.按揉列缺 以拇指或中指置于前臂的列缺，持续揉1～2分钟。
9.擦腰温肾 双掌相合搓热，以手掌根部置于腰部的肾俞处，以肾俞为中心，纵向擦腰，透热为度。
10.按揉足三里 以拇指或中指置于小腿前侧的足三里，持续揉1～2分钟。
11.按揉丰隆 以拇指或中指置于小腿前侧的丰隆，持续揉1～2分钟。
足部自我按摩疗法
1.点按肾上腺 将拇指指端置于足底肾上腺进行点、按等手法操作，每个手法1分钟。操作时力度应先轻后重再轻，方向垂直向下，以患者能够耐受为度。
2.按揉肾 将拇指指端置于足底肾进行点、按、揉等手法操作，每个手法1分钟。操作时力度应先轻后重再轻，方向垂直向下，以患者能够耐受为度。
3.推输尿管 用拇指指腹在输尿管施用推法操作10～15次。操作时应注意操作方向自足心至足跟方向，力度应重。
4.点揉膀胱 双手将拇指指端置于足底膀胱进行点、按、揉等手法操作，每个手法1分钟。操作时力度应先轻后重再轻，方向垂直向下，以患者能够耐受为度。
6.推胸部淋巴结 将拇指指腹置于胸部淋巴结施用推法操作10～15次。操作时力度应稍轻，以患者能够耐受为度。
7.按揉盆腔淋巴结 将拇指指腹置于盆腔淋巴结进行按、揉等手法操作，每个手法1分钟。操作时力度应稍轻，以患者能够耐受为度。
8.按揉或推肺、支气管 用拇指指腹在肺、支气管施用推法操作10～15次，或以按、揉手法操作1分钟。操作时力度应以患者能够耐受为度。
9.按揉喉、气管 将拇指指腹置于喉、气管施用按、揉等手法操作，每个手法操作1分钟。操作时力度应以患者能够耐受为度。
10.搓掌温肾 两手掌搓热，迅速置于足心肾，两掌相握，使热力渗透，可操作3～5次。操作时双手相搓要快，一定待生热后再置于足心。两掌相握要紧，待热量吸收后再重复施术。
手部自我按摩疗法
1.推喉、气管 以拇指指腹推喉、气管3分钟，力量以患者能够耐受为度。
2.推按肺、支气管 以拇指指腹推或按揉肺与支气管3分钟，力量以患者能够耐受为度。
3.按揉肾上腺 以拇指指腹按揉肾上腺3分钟，力量以患者能够耐受为度。
4.按揉上身淋巴结 以拇指指腹按揉上身淋巴结3分钟，力量以患者能够耐受为度。
5.按揉下身淋巴结 以拇指指腹按揉下身淋巴结3分钟，力量以患者能够耐受为度。
6.按揉胸腔呼吸器官区 以拇指指腹按揉胸腔呼吸器官区3分钟，力量以患者能够耐受为度。或以双手胸腔呼吸器官区互搓3分钟。
7.手掌对搓 以双手掌相对搓动，至产生热量，并热量向手掌内部渗透为度。
刮痧调治
治疗
1.风寒袭肺 症见喘息，呼吸气促，胸部胀闷，咳嗽，痰多稀薄色白，头痛，鼻塞，喷嚏，流清涕，无汗，恶寒，或伴发热，口不渴。苔薄白而滑，脉浮紧。
“主穴”大椎 风池 大杼 膏肓 神堂
“配穴”合谷，风热加曲池，鼻塞加迎香，头痛加太阳，咳嗽加尺泽。
“操作”重刮主穴及曲池、外关、鱼际各3分钟左右，以局部出现痧点为好；轻刮其他穴3～5分钟。刮拭面部穴位时，不要刮伤皮肤。
2.痰热壅肺 症见咳嗽气息粗促，或喉中有痰声，痰多、质黏厚或稠黄，咳吐不爽，或有热腥味，或吐血痰，胸肋胀满，咳时引痛，面赤，或有身热，口干欲饮，舌质红，苔薄黄腻，脉滑数。
“主穴”肺俞 大椎 太渊 三阴交
“配穴”列缺，怕冷加合谷，痰多加丰隆，胸闷加天突，发热加曲池，脾虚加脾俞。
“操作”脾俞、三阴交用补法轻刮3分钟，其他穴可重刮或中等强度刮拭3分钟左右，以泻法为主。
3.肾阴亏虚 症见哮喘反复发作，时
发时止，发时喉中哮鸣有声，呼吸急促，不能平卧，止时有如常人。
“主穴”肺俞 风门 丰隆 大杼 肾俞
“配穴”定喘，痰热壅肺加合谷，风寒外束加尺泽，肾不纳气加太溪。
“操作”背部从定喘刮至肺俞。胸部自天突刮至膻中，重手法刮拭3～5分钟，以局部出现蚯蚓红色痧点为佳。轻刮肾俞、太溪3分钟左右。重刮其他穴3分钟左右。
4.脾气虚弱 症见喘促声低，痰多清稀，面色淡白，精神疲倦，四肢无力，胃纳差，脘腹胀闷，大便稀溏，舌淡嫩，苔薄白，脉弱。
“主穴”大椎 大杼 膏肓 神堂 肺俞 膈俞。
“配穴”孔最 足三里
“操作”补法刮拭各穴3～5分钟。
熏鼻调治
治疗
1.风寒袭肺型 症见喘急胸闷，伴有咳嗽，咳痰稀薄，喉中或有哮鸣声；初起多兼恶寒、头痛、无汗等表证，或有发热。舌苔薄白，脉浮。
方 冬花烟
“组成”款冬花适量
“用法”将款冬花研成细末，置瓶中，烧烟，熏鼻。
2.脾气虚弱型 症见喘促声低，痰多清稀，面色淡白，精神疲倦，四肢无力，胃纳差，脘腹胀闷，大便稀溏，舌淡嫩，苔薄白，脉弱。
方 冬花耳草烟
“组成”款冬花、佛耳草、熟地各适量
“用法”将上药混合，烧烟，以鼻吸烟气。
3.肾阳虚型 症见喘促日久，呼多吸少，动则喘息更甚，气不得续，汗出，形瘦乏力，肢冷面青，甚或肢体浮肿，小便不利，畏寒，舌淡，脉沉弱。
方 治哮烟
“组成”款冬花、雄黄、鹅管石、佛耳草各适量
“用法”将上药混合，烧烟，以鼻吸烟气。
4.肺气虚型 症见喘急气短，言语无力，咳声低弱，自汗畏风，面色白，痰清稀易出，舌苔薄白，脉弱。
方 雄黄艾叶烟
“组成”款冬花、雄黄、艾叶各30g
“用法”研细末，用黄蜡融化，摊于纸上，卷成筒状，烧烟，熏吸鼻内。
5.痰浊阻肺型 症见喘息，咳嗽痰多，咯出不爽，甚则喉中有痰鸣声，胸闷恶心，纳差口淡，或有背冷，舌苔白腻，脉滑。
方 天仙烟
“组成”莨菪子（天仙子）、木香、雄黄各等份
“用法”研为末，以羊脂涂纸上并撒药末，卷作筒，烧烟熏鼻并吸气。
6.肺气虚型 症见喘急气短，言语无力，咳声低弱，自汗畏风，面色白，痰清稀易出，舌苔薄白，脉弱。
方 雄黄烟
“组成”木鳖子1个 雄黄3g
“用法”共研为细末。将药末放于一盘中点火燃烧，病人用鼻吸烟。
敷脐调治
治疗
1.风寒袭肺型 症见喘急胸闷，伴有咳嗽，咳痰稀薄，喉中或有哮鸣声，初起多兼恶寒，头痛，无汗等表证，或有发热，舌苔薄白，脉浮。
方 芥子膏
“组成”白芥子、法半夏、桂心各15g 延胡索12g 沉香、甘遂各3g
“方法”将上药共研细末，用老姜汁调成糊状。将药糊分成6份贴敷于脐上，用油纸覆盖，胶布固定。贴12小时后去药洗净，然后隔12小时再贴。
“说明”本方也适用于无明显寒热表现的哮喘。
2.风热犯肺型 症见喘促气粗、或见喉中痰鸣，张口抬肩，不能平卧，鼻翼扇动，痰色黄稠，口渴，胸闷烦躁，汗出，甚则发热面赤，舌红苔黄，脉浮数。
方 敷脐治哮膏
“组成”白芥子300g 延胡索300g 细辛200g 甘遂200g
“方法”将上药共研细末，用生姜捣烂取汁，另加蜂蜜调成。稠膏状，分制成1.5cm×1.5cm大小药饼，用3cm×3cm大小的麝香止痛膏将药饼贴于脐上。于每年夏季初伏、中伏、末伏各贴1次。每次贴药4～8小时（儿童减半），共贴3次。
3.痰热壅肺型 症见喘急痰鸣，胸闷，痰黄稠难出，口干，面红，舌红苔黄腻、脉滑数。
方 粳米葶苈膏
“组成”马兜铃9g 生甘草6g 白果30g 粳米45g 拘骨叶90g 葶苈子30g
“方法”共研细末，用生理盐水调成糊状，制成药饼。在脐上贴敷，然后用胶布固定。于每年夏季初、中、末伏敷脐，每隔10日贴1次，1个月为1个疗程，共贴3次，一般连贴3年。
三棱针调治
治疗
1.风寒袭肺型 症见喘急胸闷，伴有咳嗽，咳痰稀薄，喉中或有哮鸣声，初起多兼恶寒、头痛、无汗等表证，或有发热，舌苔薄白，脉浮。
“取穴”尺泽 委中 少商 大椎 耳尖 耳垂
“操作”大椎挑刺出血；尺泽、委中局部常规消毒后，用三棱针点刺静脉出血，令其血流自止。少商、耳尖、耳垂点刺出血数滴即可。
2.风热犯肺型 症见喘促气粗，或见喉中痰鸣，张口抬肩，不能平卧，鼻翼扇动，痰色黄稠，口渴，胸闷烦躁，汗出；甚则发热面赤。舌红苔黄，脉浮数。
“取穴”太阳 百会 大椎风门 肺俞
“操作”点刺太阳、百会出血3～5滴。大椎、风门、肺俞点刺出血后可配合火罐拔吸5分钟。
3.痰浊阻肺型 症见喘息，咳嗽，痰多，咳出不爽，甚则喉中有痰鸣声，胸闷，恶心，纳差，口淡，或有背冷，舌苔白腻，脉滑。
“取穴”大椎 风门 肺俞
“操作”用三棱针点刺后以闪火法将中号罐吸附于局部，出血1～2mL，留罐15分钟，每日1次。
4.痰热壅肺型 症见喘咳气涌，胸部胀痛。痰多黏稠色黄，或痰中带血，或目睛胀突，胸中烦热，身热，面红，有汗，咽干，渴喜冷饮，尿赤，或便秘。舌质红，苔黄或黄腻，脉滑数。
“取穴”曲池 委中 肺俞 耳后静脉 少商 鱼际 太阳
“操作”曲池及委中缓刺静脉放血，少商、鱼际、耳后静脉点刺出血。肺俞、太阳刺后拔罐2～3分钟。每日1～2次或隔1～2日1次，5～10次为1个疗程。
5.肺气虚型 症见喘急气短，言语无力，咳声低弱，自汗畏风，面色白，痰清稀易出，舌苔薄白，脉弱。
“取穴”耳背部第二条静脉
“操作”常规消毒后，用左手拇、示、中指固定耳壳怒张之血管，右手持消毒刀片，划破血管，使之出血。继用小棉球加压止血，外贴以小胶布固定即可。
香佩调治
治疗
1.风热犯肺型 症见喘促气粗，或见喉中痰鸣，张口抬肩，不能平卧，鼻翼扇动，痰色黄稠，口渴，胸闷烦躁，汗出，发热面赤，舌红苔黄，脉浮数。
方 桂辛香袋
“组成”桂枝、细辛、杏仁、麻黄、附子、射干各9g
“制法”共研细末，制成香袋。
“用法”佩戴胸前，7天换药1次。
“说明”痰盛者可加南星、半夏、地龙各6g。
2.肺阴虚损型 症见喘促日久，气短，动则喘甚，耳鸣，心烦，手足心热，面赤，潮热，舌红苔少，脉细数。
方 磁石药袋
“组成”磁石适量
“制法”制成药袋。
“用法”佩带于胸前，晚间取下。
药衣调治
治疗
1.痰热蕴肺型 症见喘急痰鸣、胸闷、痰黄稠难出、口干、面红、发热并可出现高热、神昏，舌红苔黄腻、脉滑数。
方 气管炎保健羽绒背心
“组成”黄芩、鱼腥草、白前、桔梗、贝母、款冬花、百部、紫苏、金银花、连翘、杏仁各适量
“制法”成品。
“用法”穿于身上。
2.风寒袭肺型 症见喘息胸闷，咳嗽痰稀，喉中哮鸣，恶寒无汗，发热头痛，舌苔薄白，脉浮紧。
方 姜汁衣
“组成”鲜生姜5000g
“制法”上药捣碎，纱布包，挤取姜汁，以姜汁浸棉花，晒干，做成背心。
“用法”令病者穿之，日夜护住胸背；或每日使用8小时以上。
3.痰湿蕴肺型 症见喘息咳嗽，痰多，咳出不爽，甚则喉中有痰鸣声，胸闷恶心纳差口淡，或有背冷，舌苔白腻，脉滑。
方 药垫疗法
“组成”紫苏子、白芥子、细辛、秦艽等
“制法”上药研碎，装入12cm×16cm×0.5cm的药垫内，缝于贴身背心背部内面。
“用法”穿用之。
滴鼻调治
治疗
1.风寒袭肺型 症见喘急胸闷，咳嗽咳痰稀薄，喉中或有哮鸣声，恶寒头痛，发热无汗，舌苔薄白，脉浮紧。
方 刺蕊草油膏
“组成”刺蕊草油 凡士林 羊毛脂 薄荷油
“用法”配制油膏，滴鼻。
2.风热犯肺型 症见喘促气粗，或见喉中痰鸣，张口抬肩，不能平卧，鼻翼扇动，痰色黄稠，口渴，胸闷烦躁，汗出，甚则发热面赤，舌红苔黄，脉浮数。
方 感冒灵
“组成”桂枝15g 薄荷10g
“用法”上药加入中药气雾治疗仪中，待加热雾化后即以43℃中药气雾喷鼻治疗，每次约1分钟，每天1～2次。
3.冷哮型 症见呼吸急促，喉间痰鸣如水鸡声，咳吐清稀白色泡沫痰涎，面色晦暗，胸中满闷，舌淡苔白，脉弦滑，脉浮紧。
方 大蒜滴剂
“组成”数头大蒜
“用法”取大蒜去皮，捣烂拧汁。每日滴鼻，每日3次。
4.脾气虚弱型 症见喘促声低，痰多清稀，面色淡白，精神疲倦，四肢无力，胃纳差，脘腹胀闷，大便稀溏，舌淡嫩，苔薄白，脉弱。
方 苍辛液
“组成”茄花25g 石胡蒌100g 苍耳茎叶、辛夷花、白芷各25g 薄荷、细辛各12g 冰片1.5g 麝香1g
“用法”制成50%滴剂滴鼻，每日3次。
5.热哮型 症见呼吸急促，喉间痰鸣如曳锯，胸高气粗，痰稠黏不易咳出，心烦，口渴，面赤。或发热，头痛，自汗，舌红苔黄腻，脉滑数。
方 辛夷水滴法
“组成”辛夷、白芷、百部、白蒺藜、鱼腥草、牛蒡子、地肤子、鹅儿不食草各80g 荆芥6g
“用法”加清水7000mL，浸泡5小时，煮沸后文火熬1.5～2小时，继之加入薄荷3.5g，再煮30分钟，滤过冷却，然后静置3天取澄清液备用。日滴鼻4次。
“说明”本方对过敏性哮喘亦有较好疗效。
取嚏调治
治疗
1.风寒袭肺型 症见喘急胸闷，咳嗽，咳痰稀薄，喉中有哮鸣声，恶寒头痛，发热无汗，舌苔薄白，脉浮。
方 吹鼻散
“组成”冰片1.5g 马牙硝3g 瓜蒂14枚
“配制”上药研极细末。
“使用”每用少许，吹入鼻中。
2.肺气虚型 症见哮喘频作，易感外邪，咳吐痰涎，喉间带有哮鸣，伴气短懒言，倦怠乏力，气短自汗。舌淡苔薄白，脉虚弱。
方 搐鼻散
“组成”冰片1.5g 辛夷花、苍耳子各9g 白芷6g 薄荷9g 法半夏3g 川贝母9g 陈皮3g 三七1.5g 甘草6g
“配制”先将冰片置钵中研细，将川贝母、三七捣碎；将其余各药一同碾细过筛，滤去粗渣；然后加入冰片、川贝母、三七反复碾成极细末，和匀后密存于瓶中。
“使用”棉签蘸药末少许搐入鼻中，每日5～6次。
3.痰浊蕴肺型 症见胸膈满闷，呼吸急促，喉中痰鸣，痰白多咳出不爽，常因感寒触发，或兼恶寒发热，舌苔白腻，脉滑。
方 至灵散
“组成”雄黄、细辛各等份。
“配制”上药共研极细末，贮瓶备用。
“使用”取药末少许，吹入鼻腔内。每日3～4次，3天为1个疗程。
气功调治
治疗
1.痰浊阻肺型 症见喘息，咳嗽，痰多，咳出不爽，甚则喉中有痰鸣声，胸闷恶心，纳差，口淡，或有背冷，舌苔白腻，脉滑。
方法
（1）姿势：取仰卧式。该式要求平仰而卧，上肢肘关节屈曲120°，手心向下，置于肢体两侧。下肢舒伸，两足分开与肩同宽，足尖自然外展，呈八字分开。
（2）呼吸法
①静呼吸法：调息之初下可硬性改变呼吸形式，故调息应从静呼吸法开始。静呼吸法以自然为原则，调练中既不以深长腹式呼吸为要求，又不以“深、慢、细、匀”为标准。其长其短，其速其缓，应纯任自然，切莫强行控制。通过静呼吸调练，候呼吸畅通流利后再行聚散呼吸法。
②聚散呼吸法：在静呼吸法基础上进行。鼻呼时感到内气由小臂向手指放散。散的方向以下外为主，散无止处。鼻吸时感到内气由手部向命门聚首。练功日久渐渐过渡到吸则气由四周向命门聚转，呼则由命门向外围弥散。
2.肺气虚型 症见喘急气短，言语无力，咳声低弱，自汗畏风，面色白，痰清稀易出，舌苔薄白，脉弱。
方法
晨起在空气清新的环境里两足分开同肩宽，双手高举过头，使两肺尽量扩张。根据中医“实者泻之，虚者补之”的原则，实证者先呼后吸以泻之，呼气时张口，舌尖轻抵齿根。默念“四”字音，吐气时小腹回缩，当呼气呼到不能再呼时，用鼻吸气，其长度为呼气的1/3.虚证者先吸后呼以补之，吸气时闭口，轻叩牙，舌抵上腭，丹田外凸；吸到不能再吸时，以口呼气，同时默吐“四”字音，呼气长度为吸气的1/3.
3.脾气虚弱型 症见喘促声低，痰多清稀，面色淡白，精神疲倦，四肢无力，胃纳差，脘腹胀闷，大便稀溏，舌淡嫩，苔薄白，脉弱。
方法
盘坐式，两手互握。全身放松，排除杂念，两目微闭，意守丹田。初练采用自然呼吸法，使其逐渐达到均匀，细缓，同时以意念守住丹田。等呼吸练顺了，再练深呼吸法，使呼吸逐渐放慢加长，做到缓细、均匀、深长。也可配合腹式呼吸或逆腹式呼吸锻炼。然后以两手搓摩腰部，自上而下缓慢柔和，不可用力，然后收功，兼见肺肾气虚者，练完意守丹田后，再意想温热、火红的太阳随气息进入丹田，用意念守住，并逐渐意想太阳的光和热，以丹田为中心逐渐向全身散发，达于皮毛，全身内外温暖如春。再缓缓将其收归丹田。即时收功。