手指操是指交替注视眼前的手指和远方的物体，促使睫状肌一张一弛，使晶状体能充分伸展自如，恢复眼肌的调节功能，从而达到提高视力，防止花眼、近视眼的目的。
注意
1.远方的物体可以是树木、花草、盆景、高塔等，要避免强光直射，以免伤害眼睛。
2.要持之以恒，坚持训练。
