1.疾病简述
肋软骨炎，又称非化脓性肋软骨炎、肋软骨增生病，是指发生在肋软骨部位的慢性非特异性炎症。
由于其病因不明，一般认为同劳损或外伤有关，尤其是在人们搬运重物、急剧扭转或因胸部挤压等情况发生时，使胸肋关节软骨造成急性损伤，或是因受到慢性劳损或伤风感冒引起的病毒感染等原因，造成的胸肋关节面软骨水肿，增厚的无菌性炎症反应导致发病。肋软骨炎是一种慢性非特异性炎症，抗菌消炎对其无效，当患者咳嗽、深呼吸或是举臂侧身弯时疼痛则会加剧。
中医认为，肋软骨炎是由于肋软骨疼痛窜及胸肋、上臂，导致气滞；局部隆起、压痛明显、痛点固定不移，导致血淤。气滞血淤，风热入侵经络，毒热交织、气血壅遏不通，不通则痛。
2.食疗选方
⑴茯苓红枣粥
原料：茯苓粉30克，红枣15枚，粳米150克。
做法：将红枣洗净，加水煮直至熟烂为止。再将粳米煮为粥，待粥快成时倒入红枣和汤，加入茯苓粉，用文火煮20分钟，加少许红糖即可。趁热服用。
功效：活血消肿。适用于肋软骨炎局部肿胀疼痛显著者。
⑵鲜香椿拌豆腐
原料：鲜香椿100克，豆腐1块，精盐5克，香油5毫升。
做法：将洗净的鲜香椿先用开水烫一下，待冷却后，切成碎末，放豆腐上，加香油、精盐拌匀即可食用。可佐餐食用。
功效：缓急止痛。适用于肋软骨疼痛急性发作、局部触痛、组织增厚者。
⑶海带茴香汤
原料：海带、海藻各15克，小茴香6克。
做法：分别将海带、海藻、小茴香洗净，放入锅内，加清水500毫升，煮开，除去茴香。喝汤，连续服用10天。
功效：清热止痛。适用于肋软骨炎，肋软骨处压痛、增生者。
⑷橘皮米粥
原料：橘皮30克，粳米50克。
做法：橘皮洗净、晒干，碾成细末。粳米加清水500毫升，放入锅中，急火煮开5分钟后加橘皮细末，再用文火煮半个小时，成粥即可，趁热食用。
功效：具有行气止痛、健脾开胃等作用。适用于肋软骨炎伴脾胃不和者。
⑸佛手香薷饮
原料：佛手、香薷各50克，白糖3匙。
做法：分别将佛手、香薷洗净，切片，放锅内，加清水500毫升，用急火煮开3分钟，放入白糖。分次饮服。
功效：行气止痛。适用于肋软骨炎疼痛数月不愈、复发、局部增生者。
⑹和血镇痛汤
原料：红花6克，桃仁10克，赤、白芍各15克，丝瓜络12克，柴胡5克，郁金8克，鸡矢藤20克，党参30克。
做法：以上原料用水煎服。每天1剂，早晚分2次温服。
功效：活血通络、消肿镇痛。适用于肋软骨炎急性期。
⑺八味舒骨汤
原料：郁金、元胡、两面针各10克，丹参30克，叶莲20克，川楝子、白芍各12克，甘草3克。
做法：以上原料用水煎服。每天1剂，分2次服用。
功效：具有理气活血、消肿止痛等作用。适用于肋软骨炎。
3.药茶/药酒选方
金橘米酒
原料：金橘1000克，米酒500毫升。
做法：将金橘洗净放于瓶内，加米酒，密封1周。分次饮服。
功效：健脾、理气、止痛。适用于肋软骨炎伴脾胃不和、胸肋压痛、胃纳差者。
4.生活建议
⑴当天气转凉时，首先要避免发生感冒。常感冒者，必要时可注射流感疫苗。
⑵在平时要注意保暖，防止身体受寒。人体受寒时，抵抗力会有所下降，因此天气转冷时做好保暖工作很重要。
⑶身体出汗时，不要马上脱掉外衣，以免受风着凉，引发感冒。
⑷衣着要松软、干燥，避免穿潮湿、粗糙的衣服。
⑸经常开窗通气，保持室内空气的流通与新鲜。
⑹多锻炼身体，如慢跑、游泳等，增强人体抵抗力。
⑺注意劳逸结合，不要使自己过度疲劳。
⑻在进行劳动时，要注意提高防护意识。如搬抬重物，姿势要正确，不要用力过猛，以防胸肋软骨、韧带受伤。