把一星期的日程表、朋友的住址、电话，都记在备忘录上，必要时拿起来看就够了，用不着将这些事一一记住。因为记忆时，即使只是短时间的记忆，也必须集中精神，神经常处于紧张状态，所以很容易疲劳。因此，如果能以备忘录记下事情，就尽量写在备忘录上，以便储蓄更多的精神做更有用的事。但是如果遇到必须用脑筋记忆的事，则千万不能偷懒，还是要加以记忆。
当你看见一项事物，在记忆之前先判断一下，这些资料有必要花时间、花精神记忆在脑海中吗？或者是写在备忘录上，有必要时再查阅就可以了。
养成记忆前先判断的习惯，该记忆的事物少了大半，方能更有效地记忆每件事。
现在每天有无数庞大的资料需要记忆，假如不使用备忘录，面对着这么多的事物，我们会在日常生活中处处感觉困难和吃力。因此，记备忘录是十分必要的。
假如随时出现的资讯，不打算以头脑来记忆，却又要随时随地保存，我建议各位不妨随身携带备忘录和笔，一遇重要或有用的资料便记录下来。以后即使忘记了，仍可以查备忘录，就不用费心去记忆了。
关于日程表，我们应该养成每天早、晚、工作开始或结束时，查阅日程表的习惯，才能预防遗漏处理重要的事项。如果工作非常多，可将工作一条一条地列在纸上，贴在容易看见的地方。
将必须联络的顾客及约定的时间，写在纸上，再用图钉钉在墙上。
其他可以帮助记忆的，尚有一种定时器（Timer），可以配合录影机、音响、自动电饭锅等使用，也可省下不少记忆的时问。
现在也有一种附闹铃Alarm装置的电子计算机，可在预定的时间，提醒自己该办某事。
写备忘录，是以书写来记忆。用手写而不用脑去记，仅以身体去记忆而已，而不用费脑筋去思考。写完后，即使把纸片丢掉也没关系，手已帮自己记住了。