世界上有一些人，总是对某种事物或某种行为产生一种异乎寻常的恐惧感，他们明明知道毫无理由去害怕自己感到害怕的东西，但却怎么也控制不住自己。有的站在高处害怕自己坠落；有的不敢在无人的旷野里行走；有的害怕独处在狭窄的巷道或小屋里；有的总觉得自己的衣物不洁；还有的怕猫、怕火、怕水等。心理学家把这种病态心理称作恐惧症。
怎样战胜这种恐惧心理呢？有人建议试一试以下六种方法。
口寻求幽默
一旦发生恐惧就问自己：我这样恐惧是想回避什么呢？然后着手用幽默来解决它。某医院妇产科病房曾有条标语：“生命的最初五分钟是最危险的。”令所有未来的母亲们忧心忡忡。有人在后面加了一句：“最后五分钟也十分危险。”顿时众人如释重负。
口自我庆幸
对既成事实的东西要善于解脱。契诃夫曾提议：“要是火在你的衣袋里燃起来了。那你应当高兴，而且感谢上苍：多亏你的衣袋不是火药库。要是你有一颗牙痛起来，那你就该高兴：幸亏不是满口的牙痛起来。”
口设身处地
设想自己处在最恐惧的境地，你会发现，一切不过如此而已。法国剧作家贝尔纳是犹太人，二次大战中巴黎被德军占领，他终于被捕。但他说：“在此之前，我每天都生活在恐惧之中，可是今后我就怀着希望，一定能够生存下去。”
口知足常乐
“逛街一整日，购衣不到半件，空手而归，回家看见旧衣，倍觉件件得来不易，而小偷竞连一件也未偷去，心中欢喜，不亦乐乎！”这是台湾作家三毛的人生观。她在《什么都快乐》里一口气写出了二十一个“不亦乐乎”。你也可以试着如此这般地找找乐子。
口顺其自然
恐惧多是毫无道理的。要知道，不会发生的事终究不会发生，而该发生的事也不可能因你的恐惧而消失，你的恐惧徒增烦恼。因此，对待可知或不可知的事的态度就该是顺其自然。
假设二十年前，我国的八亿人中每个人都花许多时间来为未来而恐惧；恐惧十年浩劫，恐惧唐山地震，恐惧物价飞涨。二十年后的今天，当初的恐惧者不论仍健在，或早已离开人世，他的恐惧丝毫也没有改变已成为历史的现实。
口勿究细节
显微镜的诞生无疑给人类文明带来福音，但对于恐惧症患者却不啻是一记闷棍：“水里竟含有这么多细菌！”其实自生命起源以来，我们的祖祖辈辈都是依赖水得以生存，你又何必计较这些而畏惧自然呢！