淡定是待人处事的一种态度，也是做人的一种美德。冷静是淡定的内涵。淡定的人，其玄机在一个“静”字，“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”，冷静处事，理解处事，身放闲处，心在静中。心如止水，方能见大海之宽阔。
梁启超曾有这么两句诗：“世事沧桑心事定，胸中还岳梦中飞”。世界上虽沧桑难料，我心事定，无论怎么变化，我心里有数。的确如此，古今中外所有的伟人，定有遇事不慌，沉着冷静的特点，冷静的心态往往是成功的必要条件。一般来说，人们只要不是处在激怒、疯狂的状况下，都能保持自制并做出正确的决定。健康、正常的心态，不仅平时给生活带来幸福、稳定而且能在大难临头时，帮助你逢凶化吉、转危为安。
一位有27年飞行经验的老驾驶员，在介绍他飞行史中最不平常的经历时说：
一二战，时，我是F6型飞机的飞行员。一天我们接到战斗命令，从航空母舰上起飞后，来到东京。我按要求把飞机升到海拔9000米的高度做俯冲轰炸。9000米在今天也许不算什么，但在当时，这是个很高的高度。
“正当我以极快的速度下降并开始做水平飞行时，我的飞机的左翼突然被击中，整架飞机翻了过来。人在飞机中，是很容易失去平衡感的，尤其在天和地都是蓝色的时候。飞机中弹后，我需要马上判断我的位置。以便决定我应该向上还是向下操纵我的飞机。在我的飞机中弹的最初一瞬，在那生死攸关的关键时刻。我什么也没有做，没有去碰驾驶舱里任何控制开关，我只是强迫自己冷静、思考，绝不能激动！于是，我发现蓝色的海面在我头顶上，我知道了自己的确切位置，知道了我的飞机是翻转的。这时，我迅速推动操纵杆，把我的位置调整过来。在那一瞬间，如果我冲动地依靠我的本能，一定会把大海当做蓝天，一头撞进海里，一命呜呼。”
这位飞行员最终感慨道：“冷静救了我一命。”
我们在现实生活中，免不了会遇到不幸和烦恼的突然袭击。有一些人，面对突如其来的灾难，处之泰然，总能使平静和开朗永驻心中；也有的人面临突变而方寸大乱，一蹶不振，为什么受到同样的刺激，不同的人会产生如此大差别呢？原因在于能否学会冷静应变。
保持冷静的心态，就是时常让自己保持心情舒畅，找到一个心态平衡的支点，这样冷静就会慢慢地、慢慢地走近你。
除了冷静，淡定的心态也是一种很高的人生境界。
有人曾这样问苏格拉底：“请告诉我，为什么我从未见过您皱眉？您的心情怎么总是这样好呢？”苏格拉底回答道：“我没有那种失去了它就使我感到遗憾的东西。”不以物喜，不以己悲，这是人生的一种境界。
“跌倒了并不可怕，重要的是懂得站起来时手里能够抓到一把沙子”。
任何一次成功都不过是人生旅途中的一个驿站。它来源于平实，归终于平实。
淡定的心态对健康的积极作用，是任何药物所无法替代的，在竞争日益激烈的今天，学会淡定自己的心态对身心健康乃至事业的成败都是至关重要的。俗话说：“心静自然凉”，如果人的心态、心境能够坦然、恬静、积极健康、顺其自然，那么即使是在炎热的夏天，也会有清凉的感觉。
心理学家告诉我们，对自己不要太苛刻，若把目标和要求定在自己力所能及的范围内，不仅易于实现而且心情也更加舒畅。对他人的期望不要太高，很多人把自己的希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，就大失所望。
但是淡定并不是遮掩自身某种退缩、自欺欺人的外衣，这些年来，“平常心”似乎成了一个时髦的词，在众多媒体中使用率非常高，但是淡定是一种经过挫折失败，不断奋斗努力才能历练出的人生境界，它并不是几个“平常心”、“与世无争”、“顺其自然”等好像禅味十足的言辞所能代替的。事实上就像小孩子不跌倒就不会走路一样，不经过一番血与火的生命洗礼，哪能这么轻易地练就一颗淡定的心呢？
淡定的人，眼界极高。表面平凡，实则内聚，心中有磐石般的意志，胸中有经世济邦之策。其心，天青白日，其才，玉韫珠藏。居轩冕之中，不忘山林之味；处林泉之下，须怀廊庙之经纶。淡定的人，热情而不做作，忠诚而不虚伪，内不见己，外不见人，施恩于人是出于真诚，而不是利用别人来沽名钓誉，信奉“君子坦荡荡，小人常戚戚”，光明磊落，纯心做人。
淡定即是一种修养，又是一种工作方法。淡定的人，从不被忙碌所萦绕，闲时吃紧，忙里偷闲，待人不严，教人勿高，宽严得宜，分寸得体，身心自在，能享受生活之乐趣。淡定的人生，是和谐的人生，健康的人生。