坐月子，女性健康的转折点
新妈妈在生育前，身体处在相对稳定的平衡状态。怀孕时，随着腰围、骨盆的增大，平衡状态被打破；分娩后，元气大伤，免疫力下降，加之全身的经络都处于开放的状态，因而此时是女性一生中最虚弱的时候。
坐月子是女性恢复元气、回归健康状态的调理过程，在此期间如果调理不当，元气没有得到恢复，开放的血管和经络很容易受到风寒湿热入侵，就会落下酸麻痛冷等诸多不适，俗称月子病。有资料统计表明：95.2%的已育女性，关节发麻、酸痛，全身发酸、发软，怕冷、怕风、睡不好、体弱多病等多种不适，都与年轻时月子没坐好有关。
所以，新妈妈要充分利用坐月子的时间，调理好肌体，以使自己的身体越来越健康。
传统的不良做法及危害
传统上认为新妈妈月子期间怕冷、怕风，一旦产后受了“风寒”会留下月子病，长期治不好。传统的经验是很多新妈妈在月子中不能洗发、洗澡、不能吹风，从头到脚总是穿裹得严严实实，天冷时更是房屋门窗紧闭，火炉烧得暖暖的，身上穿戴得厚厚的，汗出多了老人又不让洗澡，皮肤表面的脱屑与汗液混合造成体表污秽，加上恶露的污染，身上时常发出馊臭的气味，这些反而被认为是坐月子不可避免的。其实这样做是不对的，很容易生病。
在妊娠期孕妇有母体与胎儿两个血液循环系统，所以血容量就会明显增加，而胎儿娩出后，胎儿的血液循环不存在了，新妈妈又只有一个血液循环系统了，大量血液从子宫进入体循环，而妊娠期间很多组织血液已被纳入了新妈妈的副循环当中，此时新妈妈体内血容量不是降低，反而会升高，特别是产后24小时内增加更为明显，导致心脏及血管负担加重。这种状态一般要持续到产后3周或更长时间才会逐步恢复到孕前水平，因此，新妈妈体内水分会很快被排出，出现多汗等症状。
新妈妈主要通过三个途径将体内这些水分排出体外：一是排尿，产后尿多是常见现象；二是通过呼吸，把水分以蒸汽方式呼出体外；三是通过皮肤排汗。因此，产后很多新妈妈感觉不论天气冷暖自己身上总是湿的，就是这个原因。
产后由于汗腺分泌增强，汗毛孔常呈张开状态，加上身体潮湿，遇风就会觉得全身湿冷，这就是老人们常说的产后容易患风寒的原因。另外，经过妊娠分娩的消耗，新妈妈体质一般较弱，如果受了风寒，很容易患上感冒、肺炎等病，或是产后长期肌肉关节酸痛，因此产褥期的新妈妈们确确实实要避免风寒侵袭身体。
一般认为，正常分娩的新妈妈在分娩后2～5天便可以洗澡，洗澡方式以选用淋浴为最佳，但不应早于24小时。注意在产后6周之内不宜洗盆浴或在大池中洗浴，以免不洁水进入生殖道引起感染；对于剖宫产的新妈妈而言，至少要在一个星期以后，等伤口完全愈合好，而没有发炎现象的情况下才可以洗澡，方式同样以淋浴为最好。如果分娩过程不顺利，新妈妈平时体质较差或者分娩时出血过多，不宜勉强过早淋浴，可改为擦浴。
月子没坐好的危害
月子没坐好，对女性的危害实在太大，以下几种现象与原因，应引起新妈妈们注意：
1.睡眠不足、经常睡不好。
2.身体长时间处于亚健康的状态，经常无精打采，浑身乏力。
3.只要天气变化或天气寒冷，关节就会酸麻痛冷，全身发酸发软。
4.月子没坐好还会影响家庭和谐，容易被家人误解无病装病，进而影响到夫妻间的感情。
5.容易被误诊误治，月子没坐好所引发的病痛，容易被当作风湿治疗，导致身体元气无法恢复，而病痛却难以彻底根除。
科学坐月子专家意见
女人终生的健康要从坐月子开始，月子坐得好不好，关系女人一生的健康。对此，医学专家给出了新妈妈一些科学坐月子的意见，供新妈妈参阅。