决定怀孕的瞬间
怀孕并不是从精子和卵子的相遇开始的，而是从生成具有怀孕能力的卵子和精子的瞬间开始的。所以，怀孕期以40周计算，将准备产生新卵子的一周视为怀孕第一周。因此待孕妇们从末次月经开始，应随时检查是否怀孕。待孕妇要精确计算自己的排卵日，最好在排卵日当天跟丈夫结合，而且在结合前的1～2周内，准爸爸应该禁欲。
子宫的变化
正常的子宫有如鸡蛋般大小，且怀孕初期基本没有什么变化。随着月经结束，子宫内膜开始变厚，并同时准备排卵。到了排卵日期，成熟的卵子就会从卵巢中出来，在输卵管中停留12～24小时，等待精子的到来。正常的女性，每个月都要出现一次上述过程，所以用肉眼完全看不出其中的变化。
怀孕征兆
一般的女性在怀孕前期是不会有明显症状的，但是身体上会有异常的情况出现。那么在早孕期间，怀孕的征兆有哪些呢？
停经
健康女性的月经一向是按月来潮，如果过了日子还不来，首先可以想到已有怀孕的可能。一般来说，如果月经过了1周，医生大致能查出怀孕征象；如果过期1个月，怀孕就比较容易肯定了。也有一部分女性，虽然已经怀了孕，但是在该来月经的时候，仍然行经一两次，不过，来的经血比平常要少，日期也短些。
早孕反应
有些女性在月经过期不久的时候（1～2周）就开始发生胃口的改变。平常喜欢吃的东西，现在不爱吃了，或是吃过一次的食品第二次就不爱吃了，还有些人简直不想吃，甚至要呕吐，有些人很想吃些酸味的东西。一般于妊娠12周左右，这些症状就会自然地消失。
乳房变化
在怀孕初期，乳房会逐渐增大，孕妇自觉乳房轻度胀痛，乳头刺痛，乳房增大，乳头及周围乳晕着色，有深褐色蒙氏结节出现。
尿频
怀孕8周以后，可能有排尿次数增多的现象，这是由于子宫增大后压迫和刺激膀胱所引起的。怀孕约至12周，子宫体超出盆腔，膀胱不再受压迫和刺激，尿频症状将自行缓解。
阴道黏膜变色
怀孕初期，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色，这些由医生做判断。
容易疲倦
在怀孕初期，许多女性感到疲乏、没有力气、想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。一般说来，有正常性生活的女性，在月经周期之后1周时间仍不来潮，应去医院检查，确定是否怀孕。
基础体温的变化
测量基础体温的女性可以由此知道早期怀孕。女性正常的基础体温呈双向曲线，即排卵前较低，排卵后升高，如月经到期未来潮，体温升高后不再下降，并保持在18天以上，早孕可能性大；如高温持续3周以上，则早孕可能性更大。
怀孕测试方法
平时月经相对规则的女性，一旦月经停止，就要想到是否已经怀孕。如月经过期10天不来，考虑可能是怀孕了。
B超检查
B超检查是诊断早期怀孕快速、准确的方法。最早在怀孕5周，也就是月经过期1周，在B型超声波屏上就可显示出子宫内有圆形的光环，又称妊娠环，环内的暗区为羊水，其中还可见有节律的胎心搏动，阴道超声波较腹部超声波诊断早孕可提前1周。用B超诊断早孕是最正确可靠的方法。
早孕试纸
通过早孕试纸，在家中就可以检测是否怀孕，为提高准确性最好用晨尿检测。尿液检测结果阳性，证明已怀孕，如为阴性应在1周后复测。由于医学科技发达，不远的将来，在月经还没来潮的4～5天，就可知道是否怀孕了。
但是这里需要提醒一下，早孕测试纸的准确率不并高，只有75%，所以单纯的尿HCG检测还无法判断是否怀孕，仍需要到医院做详细检查。
完成受精
进入母体后的上亿个精子中，只有200多个精子能顺利到达输卵管，它们赢得了与卵子相遇的机会。其中只有1个精子能与卵子结合，完成受精。此时的受精卵是一个肌肉质小圆盘，被一层厚厚的营养胚叶细胞包裹并保护着。
受精卵进入子宫
受精卵从输卵管缓慢地进入子宫，同时进行细胞分裂。受精卵连续分裂，在到达子宫时已经分裂成16个细胞，经过6次细胞分裂变成64个细胞，之后，受精卵开始变大。受精卵在受精4～5天后到达子宫，但它并不能马上着床于子宫壁上，而是在子宫内自由地游荡3天，充分做好着床前的准备。
当受精卵在子宫内准备着床时，子宫壁为了迎接受精卵的到来，会变得像靠垫一样，柔软而厚实。
观察基础体温的变化
如果连续记录了基础体温，那么从低温期过渡到高温期的转折点，就是排卵期。如果排卵后没有怀孕，那么高温期持续2周后，又回到低温期，同时在转折点上重新开始经期；如果排卵后已经怀孕，则高温期会持续14周左右。在经期到来之前，通常无特殊不适，但由于盆腔充血，可引起腰骶部酸胀等不适。但一般不影响孕妇的正常工作和学习。
孕妇阴道分泌物增多
有15%的孕妇，在排卵时会有下腹部轻微疼痛的感觉，同时阴道分泌物也会随之增多。当受精卵在子宫内着床时，有些孕妇还会出现少量的出血症状。
谨慎用药
药物治疗如果使用不当，会对胎儿造成影响，甚至使胎儿致畸。孕早期是胚胎组织器官分化、形成、发育的重要时期，主要是塑造成形；孕中后期主要是形体的发育长大。如果用药不当，则可能造成胎儿畸形。
胎儿从外表到内脏，从头颅到四肢，都在12周以内形成，故在怀孕3个月内，药物对胎儿致畸最明显。如果胚胎在12周以内受到损害，容易发生中枢神经系统缺陷、内脏畸形、肢体畸形。
孕妇避免拍X光片
X线是一种波长很短穿透能力很强的电磁波，对孕妇来说，如过量接受X线，在孕早期会导致胎儿畸形、流产及胎死宫内等。
一般胸部或四肢照射X线对胎儿的影响相对较小，受孕之前尽量避免与放射线接触，如果已经拍了X光片，特别是腹部X光片，必须经过4周后再考虑受孕。
孕妇避免剧烈运动
这个时期，虽然还不能确认是否怀孕，但是平时就要多留意自己身体变化，避免剧烈运动和过多的家务事，同时取消比较消耗体力的旅行计划。
如果你上班的公司离家很近，就少了很多烦恼，可以坚持每天步行上下班。如果离家很远，你就要想办法使自己更加安全、更加便利地上下班。
要是公司离家实在太远，不如考虑在公司附近租房子，这样就可以把路上的时间争取为休息时间，或者也可以选择搭同事的顺风车。
胎儿的神经管在此时形成
着床后5天左右，在受精卵底部的中心部位形成一道管，这就是神经管。之后神经管逐渐分化为大脑和脊椎，最终构成完整的中枢神经，心脏、血管、内脏和肌肉等重要器官和组织也在此时开始形成。
胎儿经由绒毛组织吸收养分
受精卵着床以后继续进行细胞分裂，此时它被树根状的绒毛组织包围，并经由绒毛吸收那些存储在子宫内膜上的营养成分，这个绒毛组织最后成为胎盘，对胎儿具有决定性的意义。
胎儿头和躯干分开
怀孕4周时的胎儿头部和躯干分开，胎儿细胞也分为外胚叶、中胚叶及内胚叶。这些细胞最后形成不同的身体器官，最上层的外胚叶形成皮屑、毛发、手指甲、脚趾甲、大脑、脊髓和神经；中间的中胚叶形成肌肉、骨骼、泌尿系统和生殖器、心脏以及其他器官；最下层的内胚叶形成各种脏器内部的黏膜、肺和肠子以及连接这些器官的分泌腺。
月经停止
平时细心的女性，这时就会意识到自己已经怀孕。如果出现月经该来而没来，基础体温连续14天处于高温期，那就很可能已经怀孕。如果已经怀孕，基础体温在排卵后升高，且持续14日保持高温期。不能确定是否怀孕时，可以购买测孕试纸进行检查，或者到医院的妇产科做检查。
开始出现呕吐现象
怀孕后，体内的黄体酮分泌发生变化，在黄体酮的作用下，从食管到胃的括约肌松弛。这时孕妇会出现呕吐，同时伴有腹部不适或者下腹部隐痛等症状。
自我检测是否怀孕
孕妇确认自己是否怀孕最简单的方法是购买验孕棒检查。着床后受精卵的绒毛会分泌一种叫做人类绒膜促性腺激素（HCG）的激素，这种激素被母体的血液吸收后随尿液排出体外。验孕棒就是利用测定尿液里是否含有这种激素来确定是否怀孕。
受精约10天后，即可测出是否怀孕，应当采集晨尿用于检查。如果检测后试纸呈阳性，就有必要到医院进一步检查，以测出准确的怀孕周数。
自我预测预产期
在医院测出怀孕周数以后，孕妇可以利用怀孕日历计算预产期，怀孕周数以最后一次月经日作为第一周开始计算，怀孕时间为40周，总共280天。如果初次怀孕，预产期有可能推迟1～2周。根据胎儿的状态，也有可能提前分娩。因此，孕妇应当全面地考虑不同的情况，以做好心理准备。
此外，最好预先选择今后将接受定期检查的理想医院。确定医院以后，最好在同一家医院接受定期检查并分娩。如果希望采用某种特殊的分娩方法，应从一开始就选择能够实施这种分娩手术的医院，并定期到该医院接受检查。
做好怀孕的心理准备
女性怀孕期间的心理状态与情绪变化直接影响着体内胎儿的发育，影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展。由此看来，怀孕期间女性良好的心理状态不仅影响着自身，而更重要的是对孩子的直接影响。如果婚后夫妻都希望尽快要孩子，双方就必须从心理和精神上做好准备，内容包括：
望着怀孕，还是你对此抱有随遇而安的想法，或是对可能发生的事情感到困惑、担忧、恐惧，甚至在你还没来得及做任何基本准备时已经怀孕，即使这样，一旦怀孕成为事实，就要愉快地去接受它。以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来，以乐观、积极的态度对待孕期所发生的各种变化，坚信自己能够孕育一个聪明健康的小生命，完成将他平安带到这个世界上的使命，就是我们需要做的心理准备。
一日三餐要均衡摄取营养
胚胎刚刚形成，此时饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多喜食酸，而中医认为，酸味入肝能补肝以养胞胎。对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。
当孕妇体内维生素B 1不足时会加重恶心呕吐。所以这时应尽量多吃含维生素B 1较丰富的食物。如动物的肝脏、大豆、花生等。孕妇的肝脏运转不利时，也会发生恶心呕吐，所以孕妇这时还应该多吃些能促进胆汁分泌的食品。如牛奶、蛋黄、柠檬。怀孕4周时，蛋白质对于胎儿大脑的迅速发育起着决定性的作用，稍有欠缺即可能造成终身的智能障碍。
此时孕妇的食谱应注意合理而全面，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。蛋白质的主要来源是肉类、蛋类、奶类和鱼类。脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂。碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等。矿物质和维生素的主要来源是：奶类、豆类、海产品、肉类、蛋类、蔬菜、水果、动物肝脏、芝麻、木耳、花生、核桃、玉米胚芽。
怀孕4周应适量增加热能的摄入量，比未孕时略有增加即可。热能主要来源于蛋白质、脂肪和碳水化合物。
超声波可以检测的事项
可以检测出孕妇是否正常怀孕，是否为多胞胎、宫外孕、子宫肌瘤、卵巢囊肿等，还可以帮助计算预产期。
在怀孕中期，可以检测出胎儿的成长速度、胎位异常情况、胎盘状态、羊水量、胎儿形态及内部脏器是否异常等。
胎儿大脑和脊柱形成
从形状上看，胎体可以分为身躯和头部。胎儿的背部有一块颜色较深的部分，这个部分将发展成为脊髓。
孕4周时还卷曲在一起的手脚到孕5周时有了新发展，像植物发芽一样伸展开来，神经管两侧出现突起的体节，体节将会发展成为脊椎、肋骨和肌肉。
胎儿心脏开始跳动
虽然通过超声波无法听到胎儿的心跳声，但毋庸置疑，胎儿的心脏在不停地跳动。尽管还没有形成心脏的外观，但已经有了由两个血管结合而成的心室。小小的心室像痉挛一样反复收缩，喷出血液。
孕妇出现类似感冒的症状
怀孕初期，孕妇就像患了感冒一样全身无力、头痛、畏寒。即使不运动也常常感到疲劳。这是由于体内分泌大量的黄体酮而导致的现象，这时应该充分休息，保持轻松的心情。
孕妇常常恶心、呕吐
恶心的情形因人而异，有的人在整个怀孕期间几乎没有恶心的感觉，但是，也有很多人从这个时期开始就出现严重的恶心呕吐现象。恶心现象在空腹时尤为严重。只要是闻到某些食物的气味，马上感到恶心甚至呕吐，孕妇应该努力找到适合自己的改善恶心的办法。
孕妇出现尿频症状
逐渐增大的子宫压迫膀胱，使孕妇频繁产生尿意。乳白色的阴道分泌物也逐渐增加。此外，由于激素的影响，肚子或者腰部常处于紧绷状态，肠子的蠕动变得缓慢，从而容易引起便秘。
孕妇乳房肿胀、刺痛
怀孕初期会出现各式各样的害喜症状，乳房的变化就是其中之一。就像月经前期一样，乳房肿胀，乳头变得敏感并伴有刺痛的感觉。乳头的颜色加深，乳房正下方的血管越来越鲜明。
准妈妈没食欲的解决之道
怀孕第二个月，妊娠反应比较大，即使面对一桌的佳肴，也难以激起一些准妈妈的食欲，但准妈妈这时所需要的营养却在增加，如何既让准妈妈胃口大开，又使她吃得有营养呢？
为防止因早孕反应引起准妈妈营养不良，要设法促进准妈妈的食欲，在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，使准妈妈摄入最佳的营养素。
食物烹调的学问
食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。
食物形态上的学问
既要做到吸引人的视觉感官，同时还要做到清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
食物选择的学问
选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、粳米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
在烹调的过程中，要尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米的次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。同时也要注意蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。
胎儿开始形成雏形
从怀孕第六周开始，胎儿逐渐呈现雏形。虽然后面还拖着小尾巴，但此时手脚四肢已开始像植物发芽一样长出来，能看到明显的突起。跟腿部相比，手臂的发育较快，而且两只手和双臂很像耙子。面部的雏形也逐渐显现，已形成了眼部的两个黑色突起、耳朵的两个孔、嘴和鼻子的小缝隙。
胎儿大脑快速发育
沿着胎儿脊椎，神经管闭合，而且在神经管一端形成了初期的脑室（大脑内部的空腔，腔内积满脑脊液）。同时，心脏管融合并开始收缩。此外，肝脏和胰脏、甲状腺、肺等器官也开始呈现出原始的形态。
孕妇出现消化不良的情况
怀孕后，食物到达肠胃的速度会减慢，而且子宫增大，因此会压迫胃。此时胃和十二指肠内的食物容易沿着食管逆流，所以导致胸闷，同时容易造成消化不良。随着怀孕周数的增加，这种现象会更加明显。
孕妇头痛症状加剧
怀孕后，经常出现头痛症状加剧或平时的头痛症状有舒缓的情况。平时没有头痛症状的孕妇在怀孕初期容易出现头痛症状，但是怀孕3个月后这种现象自然会消失。怀孕后出现头痛时不能擅自服用止痛药，一定要跟医生商量后，采取适当的措施，或者按照医生的处方用药。
孕妇出现便秘症状
随着排便习惯的变化，大部分孕妇会在怀孕过程中出现便秘现象。特别在怀孕初期，子宫会突然变大，加上受激素的影响，很容易导致便秘。孕妇有时会莫名其妙地出现腹部疼痛，这也是便秘引起的症状。
以愉快的心情记录怀孕日记
在怀孕的日子里，身体将会发生一系列变化，这会让孕妇深刻地体会到为人母的喜悦，当然也会增加许多担心。你会迫切地想了解很多问题，比如：宝宝情况怎么样了，宝宝什么时候会动，怎样让宝宝更健康、更聪明，自己应该注意哪些方面，如何顺利分娩……孕妇不仅要积极学习关于孕期及胎儿成长的相关知识，同时还应该以轻松愉快的心情，每天坚持记录属于你自己的独特的怀孕日记，因为这段时间，是孕妇与自己的宝宝以及亲友们共同度过的一段不平凡的日子，这不仅是给宝宝，也是给自己的一份特殊的礼物。
充分补充促进胎儿大脑发育的营养素
胎儿大脑发达必须具备的三个条件：
1.大脑细胞数目要多。
2.大脑细胞体积要大。
3.大脑细胞间相互连通要多。
这三点缺一不可，根据人类大脑发育的特点，脑细胞分裂活跃又分为三个阶段：孕早期、孕中晚期的衔接时期及出生后的3个月内。
人的大脑主要由脂类、蛋白类、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E和钙这7种营养成分构成。
其中脂质是胎儿大脑构成中非常重要的成分。胎脑的发育需要60%脂质。脂质包括脂肪酸和类脂质，而类脂质主要为卵磷脂。充足的卵磷脂是宝宝大脑发育的关键。
胎脑的发育需要35%的蛋白质，能维持和发展大脑功能，增强大脑的分析理解及思维能力。
糖类营养是大脑唯一可以利用的能源。
维生素及矿物质能增强脑细胞的功能。
用食物预防和缓解便秘
补充水分
便秘通常是因为水分缺乏而形成小而硬的大便，无法顺畅地排出体外。孕妇必须及时补充充足的水分，水分摄取量一般以每天2～3升为准，选择优质水、纯净水或矿泉水都可以。另外为了避免肚子受凉，要尽量饮用温水。
适当食用营养补助食品
改善便秘的营养品主要为乳酸菌。它含有抗菌物质和大量活性乳酸，具有帮助消化的作用。不过，孕妇不要把食用营养品与吃饭等同，这只能起到辅助作用。孕妇在选择营养品的时候要注意质量，选择安全性高的产品。
通过谈心缓解孕妇心理压力
准备好有得必有失
这里的“失”主要表现在你开始失去一些和外界的联系，如不能和丈夫一起参加聚会，与好友的感情似乎也正在淡化，你感到孤单……但这也正是你为一个小生命所必须付出的，有付出才会有得到的。及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式，保持一种平和恬静的心态。
求得家庭成员的帮助
孕期中的你，注意力可能更关注胎儿，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，你可要求他做出一些调整，告诉他你真正所需要的，让丈夫多关心你，免得你过于焦虑。
布置一个温馨而又宁静的环境
在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，这时需要适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边！
同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，既可以是摄影佳作，也可以是你喜欢的一类事物，比如你是一个爱海的人，不妨收集一些这方面的资料，让它们充满你的生活空间。别忘了，把你最喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室。想象一下，你的宝宝就是这么可爱、动人！
与幽默亲密接触
笑是人生极大的生活享受。你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常能开怀大笑。你知道吗？笑能把消极的因素转化为积级因素，从而变成生命的能量。所以，你应该抓住每一次笑的机会，享受这人生最大的快乐。如果你今天没有机会开心地笑一次，那么就微笑吧，对你身边的每一个人，对镜子里的自己，你一定将收获更多的微笑。
记心情日记
在孕期，你将拥有很多的空闲的时间。请给自己买一本装饰漂亮的日记本吧，重温少女时代的纯真与甜蜜。每天都写上一段，记录一下你每一天的心情。如果你这一天心情特别好，请多写一些，尽可能详细地描述一下，不要忘了记下那些令你感受美好的细节和事物。这是一分长久的纪念，将来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精彩的片断，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。如果这一天你的心情特别的抑郁，没关系，如实地记录下这一切，让笔与文字一起帮助你排去心中的抑郁和沮丧吧，当你写完了，你的负面情绪也被释放了，你将如释重负。
胎儿面部日渐清晰
本来只有雏形的脸部变得更加清晰。突起的鼻子已经在一张一合地运动，能很清楚地看到小黑点一样的眼睛和鼻孔。胎儿的身体也发生了变化，头部将移动到脊椎上面，而且尾巴也逐渐缩短。手臂和腿部明显变长、变宽，所以容易区分手臂和腿部，还能分辨出手和肩膀。
胎儿心脏完全形成
可以看到心脏，而且明显地分化为左心室和右心室。心脏以每分钟150次的速度快速跳动。胎儿的腹部形成了即将形成肝脏的突起，而肺部形成了支气管。胃和肠初现雏形，同时形成了盲肠和胰脏。
孕妇很容易尿频
怀孕5周后，为了使胎囊顺利着床，子宫内壁变得柔软，子宫颈部的黏膜也会变厚以保护子宫。怀孕期间子宫颈部的黏膜严严实实地包围着子宫。
膀胱位于子宫的正上方，所以在怀孕过程中，随着子宫的增大而挤压膀胱，很容易导致频尿，有时还会伴随排尿不畅。这种现象将一直持续4个月，直到子宫移位到膀胱的上面。到了怀孕晚期，由于胎儿的头部会刺激膀胱，所以孕妇会再度出现频尿症状。
频尿虽然本身并不是什么严重的问题，但是排尿时如果出现疼痛，就应该当心是否患有膀胱炎。这是因为子宫压迫膀胱，除了导致排尿不畅，还有可能导致膀胱被细菌感染的缘故。为了防止膀胱炎，平时要注意卫生，尽量不要憋尿。
性生活应特别小心
很多夫妻会选择怀孕后立刻停止性生活。其实除了孕早期和孕晚期外，怀孕期间是没有必要刻意回避性生活的。当然孕早期的性生活有很多需要注意的事情，对于容易流产的女性来说，胎儿在子宫内完全稳定之前，最好不要有性生活。
一般情况下，孕早期性生活应选择以下安全体位。另外，要尽量避免强烈的刺激，性爱过后还要注意清洁身体。
正常体位
男性来用用膝盖和双手支撑身体重心的体位。不会压迫女性的腹部，而且插入深度不会过深。
交叉体位
男性采用稍微侧身结合的体位，因为插入深度较浅，所以不会影响胎儿。
伸长体位
男性和女性都伸直身体结合的体位。由于男性的动作不灵活，能避免强烈的刺激。虽然插入较浅，但是性器官的刺激强烈，是快感较佳的体位。
不适合孕早期的体位
孕早期的夫妻性生活，不适合采用女性上位的性交姿势，因为这种姿势会使插入深度过深，从而强烈刺激子宫，而且女性的上下运动幅度大，容易伤害到子宫，因此怀孕初期最好避免女性上位。
胎儿开始细分手臂和腿
胎儿的脊椎已经变直，因此可以直立身体并能抬头。胎儿的双手放在腹部上面，向外弯曲双膝，姿势就像在游泳。此时已经完全可以区分手臂和腿，而且长度也有很大变化，手指和脚趾也成形了。胎儿的皮肤薄而透明，能清晰地看到血管。
胎儿开始形成耳朵和眼皮
胎儿的脖子上端形成了外耳，脸部形成了眼皮。开始显露出鼻子和嘴唇，同时开始形成睾丸或卵巢生殖器组织。
孕妇子宫变大、体重增加
怀孕前只有鸡蛋大的子宫，已经变得拳头大。虽然外表上看不出怀孕的迹象，但是从此时开始体重逐渐增加，而且腰部曲线也消失。穿以前的衣服，会觉得非常紧。有时下腹部还有又硬又胀的感觉。
孕妇呕吐变严重
怀孕3个月时，害喜症状会变严重。只要闻到异味就会呕吐，甚至把刚吃过的食物也全部吐出。此时要掌握哪些是自己比较敏感的食物，注意避开敏感食物，对于想吃的食物，只能少量食用，并注意营养。
孕妇阴道分泌物再次增多
怀孕后，供给到阴道和阴部的血液量会迅速增加，所以颜色会加深，阴道内的黏性分泌物也会增多。平时要经常换洗内衣，并且淋浴。分泌物颜色加深时，有可能是细菌感染，要及时去医院检查。
面部发生色素变化
为了提供胎儿充分的营养和氧气，孕妇的新陈代谢会更加活跃，产生大量的汗液，同时可能出现各种皮肤病。有时会皮肤干燥，产生皮肤瘙痒或各种粉刺，并且脸部容易发生色素变化，出现黑斑、雀斑等。
容易流产的时期
刚刚植入子宫内膜的胚胎，与孕妇的连接还不是很稳定。一旦受到外界干扰，就有发生流产的可能。尤其当孕妇还不知道自己已经怀孕的时候，可能会做些剧烈的运动，或搬举较重的物品，或性生活等，都可能引起流产。
注意了这些人为因素，如果还是发生了流产，爸爸妈妈也不必感到内疚。因为在孕早期大约有15%～20%的孕妇会发生自然流产。
这种自然流产大多不是人为因素造成的，而是胚胎本身的问题。所以，如果发生了不可逆转的流产，夫妻双方不要太难过，更不要相互指责，人类的繁衍一直遵循优胜劣汰的自然法则。
引起自然流产的主要原因
遗传因素
由于染色体的数目或结构异常，会导致胚胎发育不良。在自然流产的情况中，尤其是怀孕头3个月内的流产，遗传因素可占60%～70%，其中流产儿染色体异常占50%～60%，夫妻一方或双方有染色体异常的约占10%。
外界不良因素
大量吸烟（包括被动吸烟）、饮酒、接触化学性毒物、严重的噪声和震动、情绪异常激动、高温环境等，可导致胎盘和胎儿损伤，造成流产。
母体的疾病
母体患任何不利胎儿生长发育的疾病都可造成流产。
男性的因素
大约有10%～15%的男性，精液中含有一定数量的细菌，为无症状的菌精症，可导致流产。
如何预防自然流产的发生
1.要做遗传学检查，夫妇双方同时接受染色体的检查。
2.做血型鉴定，包括Rh血型鉴定。
3.有子宫内口松弛的，可做内口缝扎术。
4.针对黄体功能不全治疗的药物，使用时间要超过上次流产的怀孕期限，如上次是在孕3月流产，则治疗时间不能少于从怀孕开始的3个月。
5.甲状腺功能低下，要等甲状腺功能恢复正常后再怀孕，孕期也要服用抗甲低的药物。
6.避免接触有毒物质和放射性物质。
7.丈夫要做生殖系统的检查，患有菌精症的需要治疗彻底后再使妻子受孕。
8.注意休息，尽量避免房事（尤其是在上次流产前的怀孕期内），让情绪稳定，生活有规律。
9.发生流产后半年以内需要避孕，待半年以后再考虑怀孕，可减少流产的发生。
防止流产的生活准则
节制性生活
性生活时腹部受到的挤压和宫颈受到的刺激均会诱发宫缩，在孕早期，胎盘的附着尚不牢靠，宫缩非常容易导致流产，所以孕早期应谨慎性生活。孕中期的性生活在次数和幅度上都应少于孕前。
防止外伤
孕妇们出门最好穿平底鞋；孕期尽量不要外出旅游；避免振动的工作环境；做家务时避免危险性动作，如登高。
摄取均衡的营养
远离烟酒，清淡饮食，不吃辛辣的食品，尽量少食多餐，须保证大便通畅，避免肠胃不适。
保持心情愉快、情绪稳定
鲜牛奶可以帮助孕妇预防骨质疏松，还能帮你稳定情绪；橘子、芹菜等高纤维的蔬菜水果，既去火又补充维生素，并且让你心情愉快、情绪稳定。
充分的休息，切勿过度劳累
不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水、搬重物。
保持身体特别是会阴部的清洁
生殖道炎症也是诱发流产的原因之一。怀孕期间，阴道分泌物增多，因此外阴清洁工作显得非常重要，孕妇每晚都应坚持清洗外阴，必要时每天清洗2次。
每月一次定期产检
从怀孕到分娩，孕妇不知要做多少次大大小小、各种各样的检查。为此，我们循着孕妇手册的日程表，孕妇可别忘记了定期的产检，确保母子均安。
产检时间表
怀孕7个月（28周）以前：每4周1次。
怀孕8～9个月（29～35周）之间：每2周1次。
怀孕10个月（36周）以后：每周1次。
此外，怀孕11～13周还可以自费进行早期唐氏症筛检，等16～17周再根据筛检结果决定是否安排羊膜穿刺，而怀孕24～28周也应该进行孕期糖尿病筛检，避免怀孕中期血糖偏高而使得早产、难产的概率增加。
胎儿形成手指与脚趾
怀孕第9周时，胎儿的尾巴开始消失，背部挺直。手臂逐渐变长，同时形成了手臂关节，所以可以随意弯曲，而且形成了手指和指纹。腿部开始区分为大腿、小腿和脚，同时形成脚趾。随着胎儿肌肉的发育，孕妇在进行超声波检查时能感受到胎动。
胎儿眼皮逐渐覆盖眼睛
脸部形成了基本的轮廓，而且脸部肌肉也逐渐发达。几周前开始形成的眼皮渐渐覆盖眼睛，同时外耳的形状清晰可见。除了形成上嘴唇外，还形成了连接头部和身体的颈部，因此脸部轮廓基本形成。
孕妇乳房变大并可摸到肿块
从怀孕早期到怀孕晚期，整个怀孕期间孕妇的乳房变化一直都在持续。怀孕3个月时乳房会明显变大，有时还会伴随疼痛，偶尔摸到肿块。这也是怀孕时激素导致的结果，所以不用过于担心。
孕妇会感到腰部酸痛
随着子宫的增长，孕妇会感觉到整个身体都在发生变化。下腹部和肋部开始出现疼痛，双腿麻木，同时又紧绷得发痛，腰部也会逐渐酸痛。虽然这是比较正常的现象，但是如果疼痛时伴有出血状况就必须去医院治疗。越害怕疼痛对于疼痛就越敏感，所以最好保持平和的心态。
孕妇出现更多的皮肤疾病
在此时期，绒毛膜性腺激素的分泌最多。对于月经前皮肤问题比较严重的孕妇而言，怀孕后还会出现同样的症状。当然，也有部分孕妇的皮肤会变得比平时还要细嫩。怀孕时激素的影响因人而异。如果皮肤疾病比较严重，就应该特别注意清洁皮肤。
孕妇应积极调整心情，避免孕期抑郁
怀孕中，孕妇的身体出现各种变化，更重要的是心理上出现明显的变化。避孕中的意外怀孕或计划外的怀孕，都会带来巨大的心理负担，而且随着怀孕时间的推移，对分娩的恐惧和能否生下健康的宝宝等各种忧虑也会加重。同时，对丈夫的想法也会有所改变。随着一天天变大的肚子，容易担心丈夫是否对自己的外表失望。这种疑虑会导致无端猜忌，可能使夫妻关系恶化。这个时期由于神经特别敏感，情绪波动很强烈，所以容易为琐碎的事情而大动肝火。
大部分孕妇都会经历这样的心理变化，这是很自然的过程，甚至也有些孕妇在怀孕过程中一直经受着忧郁症的困扰。为了早日能摆脱忧郁症的阴影，当事人和家人应该一起努力。因为过度的情绪波动不仅影响孕妇，还会严重伤害胎儿。如果怀孕忧郁症很严重，就应该找专门的医生咨询。
孕妇要尽量通过食物摄取各种维生素
维生素是胎儿发育和孕妇保持健康必不可少的营养元素。孕妇需要随时补充维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等，而这些营养成分不能在体内自然生成，所以必须通过食物进行摄取。
全面进入胎儿期
怀孕6～10周被称为胎儿期。而从怀孕10周的末期开始，胎儿全面进入胎儿期。在接下来的时间里，胎儿会不断地进行细胞分裂，逐渐拥有人的形状。而且，进入胎儿期以后，怀孕初期先天性畸形的发生概率会降低，所以孕妇可以放心地进行正常的生活和工作。
胎儿生殖器官开始形成
胎儿是经由脐带与胎盘连接并吸收养分。此时胎儿双臂变得更长，手腕还能熟练地弯曲或伸展，并且开始形成脚踝。也就是说完全形成了脚部所有器官。此时需要注意的是，该时期性组织特别发达，逐渐形成生殖器官，但是还无法利用超声波检查判断性别。
孕妇应考虑是否进行绒毛膜取样检查
哪些人需要做绒毛膜取样检查
并不是所有的孕妇都需要做绒毛膜取样检查，如果遇到下列情况可以推荐此方法。
1.年龄大于35岁的孕妇，想尽早知道胎儿是否有染色体异常。
2.生过畸形儿的女性再次怀孕。
3.家族中有遗传病历史的孕妇。
绒毛膜取样检查最好什么时候做
绒毛膜取样检查最佳时间为怀孕9～12周。能在怀孕早期进行检查是绒毛膜取样检查的优点。
怎样做绒毛膜取样检查
绒毛膜取样检查是一种从孕妇子宫采取少许胎盘组织进行的检查。先超声检查确定胎盘位置和胎儿胎龄，然后根据确定的胎盘位置，选择取样的方法。一种是通过阴道、子宫颈插入一根柔韧的细导管到正发育的胎盘（经宫颈的方法），另一种是经过腹部插入一根细针到胎盘（经腹部的方法），取得少量的绒毛组织以供分析。一般常用前一种方法。
孕妇何时不宜做绒毛膜取样检查
1.从末次月经算起，孕周超过12周的所有孕妇。
2.存在阴道感染的时候。
3.子宫形状异常，如患有子宫肌瘤或为双角子宫。
4.当阴道严重流血时。
绒毛膜取样检查对孕妇有影响吗
绒毛膜取样检查是一项创伤性检查。如果操作正确，绒毛膜取样检查是安全的。约0.6%～2.9%的孕妇在绒毛膜取样后，可能发生子宫痉挛、阴道少许流血。这些症状持续时间短，对妊娠无不良影响。其他危险可有：胎膜破裂，没有取到分析用的胎盘组织。Rh阴性的孕妇需注射Rh球蛋白以防止Rh血型不合的问题。
绒毛膜取样检查对胎儿发育有影响吗
答案是不会。因为临床上提取的绒毛细胞来自胚束外层。束内形成胎体，而绒毛细胞随着妊娠月份的增长逐渐退化，所以早期取绒毛诊断胎儿发育没有影响。但近来有资料报道，绒毛膜取样检查与胎儿发生肢体短缩畸形有一定关系。
绒毛膜取样检查较羊膜腔穿刺术具有的优势
产前能在较早期诊断胎儿遗传和生化方面的异常是绒毛膜取样检查的主要优点。绒毛膜取样检查可比羊膜腔穿刺检查早4～6周进行。一些女性选择这一检查的原因是她们想尽早知道结果以便做出有关妊娠的决定。
绒毛膜取样检查不足之处是什么
绒毛膜取样检查不能检查出某些先天畸形，如神经管畸形、先天性心脏病等，以及胎儿肺的成熟度。极少数病例，绒毛膜取样检查的结果并不是真实的胎儿染色体图谱，它所检查出的是胎盘染色体的异常，并不反映胎儿自身。对这些病例中的异常情况，需要做进一步检查。
做绒毛膜取样检查，有什么不舒服的感觉吗
采用经宫颈取样的方法时，常会出现子宫痉挛的感觉，仅此而已，整个操作不需麻醉。
取样的绒毛可做什么检查
1.胎儿染色体分析：在确定染色体的正常排序和胎儿性别后，染色体紊乱和唐氏综合征就能诊断。
2.DNA研究：只有需要时才做。通过对DNA的分析能诊断出某些疾病如囊性纤维病和肌营养不良症。绒毛取样前的遗传咨询能得到有关家族病史的信息，这样就能对产前诊断出的一些问题进行讨论。
绒毛膜取样检查分析胎儿染色体准确率是多少
绒毛膜取样检查准确率比较高，达99%。但极少情况下，有时还要求进一步做羊膜腔穿刺术。
小贴士：【产检时要穿着合适的衣服】
怀孕期间每次去医院做定期检查时，孕妇要穿着舒适整洁的衣服，避免化妆或佩戴首饰，便于医生通过肉眼观察就能确定孕妇的健康状况。为了便于接受内诊，下身尽量穿方便穿脱的裤子或裙子。
特别是去医院检查之前，一定要记录好前段时间的身体变化及各种症状，这样在接受检查时便于向医生咨询以获得比较详细的解答。
胎儿头部约占全身的一半
直到怀孕20周，胎儿将一直迅速成长。从脊髓伸展的脊椎神经特别发达，能清晰地看到脊柱轮廓，而且头部占全身长度的一半左右。额头向前突出，头部变长，已形成了下颚。同时，脸部还能大致区分出眼睛、鼻子和嘴巴。
胎儿外生殖器官开始形成
神经管最终将发育成大脑脊髓，在这些神经管内，胎儿的细胞以惊人的速度增长，而且新生成的细胞迅速向自己未来的活动区域移动。此时完全形成了肝脏、肾脏、肠、大脑、肺等重要的身体器官，而且各器官可以发挥功能。另外已经可以看到手指甲或头发等细微部分，同时，外生殖器也开始发育。
孕妇需重点增加蛋白质和热量的摄取
为了维持大脑和自律神经的活动、呼吸时的肺部运动、肝脏和肾脏以及消化器官的功能而进行的所有体内运动称为功能代谢。在这个时期，基础代谢量比怀孕前增加25%左右，孕妇会快速消耗大量的热量，因此应该摄取充分的蛋白质和热量。
蛋白质尤其能提供胎儿和胎盘成长时非常重要的氨基酸，所以本阶段应该大量摄取蛋白质。
在此时期，孕妇每天最好吸收50克左右的蛋白质。富含蛋白质的食品有肉类、鲜鱼、鸡蛋、坚果、豆类等。
孕妇需大量补水
由于血液量增加，于是需要大量的水分。虽然每个人的情况有所不同，但大部分孕妇在怀孕中的血液量会增加50%以上。这是因为随着子宫的膨胀，需要大量的血液。增加的血液量可以保护孕妇和胎儿，用以应付紧急出血的情况。从怀孕初期开始，血液量会急剧增多，到怀孕中期时血液量增加得最多。血液量越多，孕妇的排汗量也越多，因此孕妇需要吸收大量的水分。
孕妇要听舒缓的音乐
此时虽然胎儿的身体还很小，可是每个身体器官都能发挥自己的功能。怀孕3周后，胎儿开始形成中枢神经核心脏，到了怀孕8周后，胎儿心脏会跳动，同时眼睛和耳朵会迅速发育。这时期胎儿的耳朵尤其发达，所以能直接感受妈妈听到的声音。
因此，即便孕妇不听正式的胎教音乐而只是听一些舒缓的音乐也能给胎儿产生良好的影响。怀孕16周后，胎儿能够区分音调和声音的强弱，所以可以尝试更丰富的音乐胎教。
记录对胎儿的感觉和想法
怀孕3个月以后，身体会出现许多变化，所以在记录怀孕日记时，要尽可能详细地进行描述。除了记录自己的身体变化外，还可以写下此时对胎儿的感觉和想法，以及今后的计划等等。随着怀孕日程的推进，当孕妇感到身心疲惫时，回头翻看怀孕期间所记的日记可以起到稳定心情的作用。
胎儿迅速成长
怀孕10～12周期间，胎儿会迅速成长，身体会长大两倍左右，而其脸部结构已基本形成。虽然没有生成新的器官，但是巩固了几周前初长成的身体器官。
胎儿的肌肉已非常发达，可以在羊水中自由地活动，而且利用多普勒仪能清晰地听到胎儿的心跳声。
胎儿开始形成手指甲
手指和脚趾开始分叉，也长出手指甲。胎儿的身上开始生成很多毛囊。而内部生殖器官也将进一步发育，所以已能区分出性别。
孕妇子宫上移到腹部
从怀孕12周末开始，子宫从骨盆移动到耻骨上方的腹部。随着子宫上移到腹部，膀胱的压迫会减轻，但是支撑子宫的韧带会收缩，因此容易导致腰痛。如果抚摸腹部，就会感觉到下腹部已经隆起。
孕早期害喜症状逐渐消退
怀孕12～14周，害喜症状开始消退。当然，害喜症状比较严重的孕妇，还会持续到16周。如果害喜症状消失，就需要开始进行全面的营养管理了。
孕妇易出现晕眩症状
怀孕时容易出现晕眩症状。从座位上站起身或突然改变姿势时，会出现晕眩症状，这是由于提供给大脑的血液不足而引起的暂时缺血。
此外，进餐间隔时间过长也可能因为血糖下降而导致晕眩。只要不是由贫血引起的晕眩，就不用太担心，但是出现晕眩症状时，身体失去平衡容易跌倒，所以应尽量避免突然移动身体。
孕妇面部出现黄褐斑
虽然程度会因人而异，但是脖子和脸上出现不规则褐色斑点是怀孕症状之一。这种症状叫做黄褐斑或孕斑，这是由怀孕时增加的黑色素细胞刺激所引起。分娩以后，这种症状会消失或淡化。
孕妇在此时期如何做家务
扫除
不要登高打扫卫生，也不要在扫除时搬抬沉重的东西。这些动作既危险，又压迫肚子，必须注意。弯着腰用抹布擦东西的活也要少做或不做，怀孕的后期最好不干。冬天在寒冷的地方打扫卫生时，千万不能长时间和冷水打交道。因为身体着凉是会导致流产的。也不要长时间蹲着擦地，因为长时间蹲着，骨盆充血，也容易流产。
洗衣服
晾衣服时，因为是向上伸腰的动作，要肚子用力，虽然不能说用那么点力就会引起流产，但是要注意，才不会发生问题。要动脑筋想想办法，比如站在低一点的小凳上。此外，洗的衣服太多时，一件接着一件去晾，长时间站着会造成下半身浮肿，所以应该干一会儿歇一会儿。
做饭
为避免腿部疲劳、浮肿，能坐在椅子上操作的就坐着做。注意不要让灶台压迫已经突出的肚子。有早孕反应时，烹调的味道会引起过敏，所以要想办法做那种不用加热就可以吃的饭菜。
孕妇忌暴饮暴食
怀孕期间吃得过多会使孕妇体内脂肪蓄积过多，导致组织弹性减弱，分娩时易造成滞产或大出血，并且过于肥胖有发生妊娠高血压综合征、妊娠合并糖尿病等疾病的可能。
吃得过多使胎儿也深受其害。一是容易发生难产。胎儿体重越重，难产率越高；二是容易出现巨大胎儿，分娩时使产程延长，易影响胎儿心跳而发生窒息。胎儿出生后，由于胎儿期脂肪细胞的大量增加，易引起终生肥胖；三是围产期胎儿死亡率高。
因此，孕妇要合理安排饮食，每餐最好只吃七八分饱，并可以由原来的一日三餐改为一日五餐，实行少食多餐。
一般来说，在女性怀孕后，每天需要摄入2500千卡的热量，比平时增加了500千卡左右的热量。所以，在怀孕中晚期，每日摄入主食400～500克，牛奶250毫升或豆浆500毫升，鸡蛋1～2个，鱼虾、肉类100～150克，豆类、豆制品100～150克，新鲜蔬菜500～1000克，水果适量，就能满足孕妇的需要。尽量粗细粮搭配，荤素食兼有，品种广泛多样，食量合适。饮食关键是要搭配均匀，防止偏食，而不必过多地进食无度。
孕妇应每天用温水洗澡
随着孕妇怀孕进程的不断推进，皮下脂肪和汗液的分泌量也会不断增多。如果不注意日常卫生，汗腺被堵塞，就容易导致各种皮肤疾病。
此时孕妇激素的分泌也会有所变化，阴道内酸度降低，因此阴道内分泌物会相对增加，较容易受到细菌感染。因此，为了自己和宝宝的健康，孕妇要经常洗澡，保持卫生清洁，有条件的可以每天洗个温水淋浴，效果更好。
胎儿已具备完整的脸部形态
此时胎儿开始具备完整的脸部形态。两只小眼睛集中在鼻子两侧，耳朵也移动到头部两侧。眼睑还依然覆盖着眼睛，但是眼睛已经完全长成。
胎儿对腹中的声音有了反应
此时胎儿对孕妇腹中发出的声音有了反应，听到声音就会四处蠕动。如果触摸到胎儿的手，胎儿的手就会握拳，碰到双脚，脚就能缩回去。当身体的某个部位受到刺激时，胎儿的大脑就能做出反应，同时会命令受刺激部位做出相应的反应，这就是胎儿大脑的反射作用。
胎儿身体各器官开始归位
胎儿的身体组织和器官以更快的速度成熟。刚开始以脐带形态存在的各器官，逐渐移动到胎儿腹部凹陷的部位。
孕妇胸部变大，出现静脉曲张
怀孕前，乳房的重量为200克左右。随着怀孕进程向前推进，逐渐长大，到了怀孕后期，就会达到平时的2～4倍左右。由于乳腺的发达，孕中期还能触摸到肿块，甚至还伴随着疼痛。另外，乳房表皮的正下方会出现静脉曲张，乳头的颜色变深。
孕妇的体型看上去有了明显变化
进入孕中期，腹部虽没有明显的变化，但是臀部、腰部和大腿上已经有明显的赘肉，而且平时的衣服都不合身。经产妇的体型变化比初产妇更迅速更明显。
孕妇在此时期开始出现妊娠纹
怀孕后，腹部、大腿、臀部上开始出现妊娠纹。有些人的妊娠纹会很明显，而有些人则不会出现妊娠纹。体重突然增加时，会出现妊娠纹，这些妊娠纹在分娩后会淡化，但是不会消失。不要为消除妊娠纹而乱涂抹软膏或化妆品，因为如果这些东西中含有激素成分，就会透过皮肤影响胎儿。此外，用力按摩妊娠纹部位，会导致子宫收缩，因此应该避免对妊娠纹部位的按摩。
进入孕中期，孕妇要学会在怀孕中休息
进入孕中期，孕妇的子宫会逐渐增大，会给日常生活带来许多不便，比如躺下睡觉时会觉得累，这时孕妇可抱着长形的抱枕选择侧卧，就会比较舒服。当仰卧睡觉时，可以将枕头垫在头侧或腰侧，这样身体稍稍倾斜，就可以使孕妇舒服很多。在睡觉前，进行伸展运动或稍加按摩，能缓解孕妇身体的紧张和疲劳。
孕妇要提早做预防腰背痛的运动
许多女性在怀孕期间，常会引起腰酸背痛。这是由于日趋增加的婴儿体重改变了孕妇的身体重心。那么，怎样才能缓解孕期腰酸背痛呢？
1.站直，两脚脚尖朝前，两脚分开与肩同宽。双手放在两侧腰部作深吸气。
2.呼气，两物支撑腰背部，身体向后倾，使腰背部成拱形，反复10次。
3.仰卧在地板上，双手放在身体两侧，两腿弯曲，两脚踩着地，收缩腹部和臂部肌肉，将骨盆向上抬起，然后将腰背部轻压地板，放松，反复10次。
孕妇要在此时期增加铁质的摄取量
从孕中期开始，母体的红血球会大量增加，而且胎儿所需的铁质也在增加，所以孕妇必须充分补充铁质。胎儿通过胎盘吸收造血所需要的铁，为了防止母体铁质供应量不足，应该在胎盘上储存相当数量的铁。跟怀孕前相比，怀孕中要增加60%～80%的铁质摄取量，因此用餐时尽量多吃富含铁质的食物。
富含铁质的典型食物是动物肝脏、海藻类、鱼类、绿黄色蔬菜等。食用这些食品时，要同时食用有助于铁质吸收的食物，因为人体对铁的吸收率很低，只有食用量的10%能被身体吸收，所以孕妇应该同时食用帮助铁质吸收的蛋白质和维生素C。
小贴士：【营养对于母子的重要性】
女性自怀孕初，身体功能就开始发生变化，不但孕妇本身需要更多营养，而且还要将营养供给腹中的胎儿，因此怀孕期间准妈妈的营养状况对胎儿极其重要。
孕妇体内的营养除了要保证胎儿生长发育外，还要供给与胎儿有密切关系的不断增长的子宫、胎膜、脐带及胎盘。在整个妊娠期间，为了增强孕妇的抵抗力，提高防御各种疾病的能力，需要给予充足的营养。另外，为增强分娩时的娩出力、防止分娩时的出血、保证产后哺乳，孕妇需要在妊娠期积蓄营养，以增强体力，这样才可顺利生出健康宝宝。
胎儿可以区分出性别了
随着生殖器官的发育，男女生殖器官的区别更加明显。
男胎开始形成前列腺，而女胎的卵巢从腹部移到骨盆附近。女胎的卵巢中生成了200万个原始卵子，而且逐渐减少，最后出生时只剩下100万个左右。
胎儿的全身长出了汗毛
胎儿的脸部继续发育，逐渐形成面颊和鼻梁，耳朵和眼睛已经大体形成。
胎儿的皮肤上开始长出螺旋形汗毛，而且覆盖全身。这些毛会决定胎儿将来的肤色，同时也有保护皮肤的作用。
孕妇食欲开始增加
怀孕14周时，大部分孕妇害喜的症状会消失，食欲会开始旺盛。
此时，想吃的食物会突然增多，而且饭后还有食欲。这个时期开始，应该全面食用营养食品，但是要注意防止突然发胖。怀孕中的肥胖，容易导致妊娠高血压综合征，还会影响正常分娩。
孕妇应确保手脚暖和
怀孕中期，胎儿成长所需的养分和氧气会越来越多，而且孕妇心脏所要承受的负担也会达到最大值，这种状态将一直持续到分娩结束。
为了降低心脏负担和降低血压，以及舒张手脚的静脉和动脉，怀孕期间孕妇的手脚应一直保持温暖。
孕妇可以进行有规律的运动或体操
从怀孕的13～28周，孕妇进入孕中期。在此期间早孕反应逐渐减轻，食欲增加，孕妇进行体育锻炼不仅有利于自身的身体健康，而且有利于胎儿的生长发育。
适度的运动能解除孕妇的疲劳、改善睡眠质量、缓解紧张的情绪、减轻下肢水肿、静脉曲张、便秘等症状带来的不适，有效地调节神经系统的平衡，保持精神饱满、心情舒畅。
胎儿的正常发育也需要适当的运动刺激。适当的运动能够促进孕妇的血液循环，增加氧的吸入量，提高血氧含量，加速羊水的循环，从而有助于胎儿大脑、感觉器官以及循环和呼吸系统的发育，增强胎儿的免疫功能，使胎儿处于最佳的状态。
孕妇要避免食用高热量食物
如果孕妇在怀孕前身体就较胖，或怀孕后体重突然增加，那么到了孕中期就更要注意控制体重。大部分孕妇都会在害喜症状消失后迫不及待地吃很多自己喜欢的食物，甚至误认为自己的食欲就代表胎儿的食欲。如果毫不节制地暴饮暴食，体重会直线上升。
孕妇要注意控制对高糖分、高热量、高脂肪食物的摄取量，此外，还要改掉吃宵夜的习惯，因为睡觉前食用的食物很容易转化为脂肪。
怀孕中的牙齿管理
由于激素分泌状况的变化和血压的升高，牙龈会变得脆弱，而且经常会出现牙龈出血，因此容易被细菌感染。日常生活中，大部分孕妇忽略了对牙齿的管理，这是怀孕中导致牙齿或牙龈脆弱的根本原因。
出现害喜症状时，有些孕妇不能闻牙膏的气味，而有些孕妇由于身体笨拙或喜欢吃零食而疏于口腔管理。吃零食以后，一定要保持口腔卫生，经常刷牙漱口，而且多摄取富含维生素C和维生素D、钙、蛋白质的食品，这样能坚固牙齿和牙床。
牙痛严重时，应该及时到牙科医院接受治疗，接受治疗之前，必须向医生说明自己已经怀孕，尽量避免拍摄X光片和服用抗生素类药物。
孕妇可能会出现牙龈发炎
怀孕后，牙齿或牙龈会变得脆弱，因此有些人误认为胎儿所需的钙全部是从母体的牙齿里所获得，这种说法并没有任何科学依据。大部分情况下，是由于怀孕时疏于口腔清洁，所以容易出现蛀牙或牙龈发炎。
当然，有时激素的变化会削弱牙龈组织的抵抗力或者减少唾液分泌量，因此导致牙龈发炎或牙周病。
孕妇在孕中期是治疗牙病的最佳时期
怀孕期间，因为激素分泌会导致孕妇牙龈增生，所以口腔问题是每个孕妇都会遇到的问题，只是程度不同。一般情况下，牙周炎、牙龈炎会出现增生、肿胀，有的还会长出小瘤，如果孕妇患有龋齿，胎儿出生后患龋齿的概率也会增加。
如果你错过了在孕前治疗口腔龋齿，请不要担心，孕中期是治疗蛀牙的最佳时期。在接受牙科治疗前，一定要告诉医生自己已经怀孕，如果需要长时间的神经治疗或者拔牙，最好跟医生商量，暂时先做止痛治疗，等分娩后再做实质性的治疗。
胎儿皮肤薄且透明，开始长出眉毛和头发
胎儿的皮肤又薄又透明，所以能清晰地看到血管，而且全身皮肤都被纤细的汗毛所覆盖。从这时起，胎儿会长出眉毛和头发，而且毛囊也生成决定头发颜色的色素。
胎儿在15周时完成胎盘的形成
到怀孕15周时，终于完成胎盘的形成。胎盘具有保护胎儿、提供营养和氧气的作用。由胎盘中最大的静脉负责从母体向胎儿提供富含营养和氧气的血液；两条小静脉则把胎儿体内的排泄物和二氧化碳排放到胎盘外部。此时羊水的量也开始增多，因此胎儿在羊水中可以自由自在地活动。
胎儿已经可以活动肌肉，还能吸吮自己的大拇指
怀孕中期，超声波检查能看到胎儿的各种活动。随着肌肉的发达，胎儿会握拳，也会睁开眼睛，还会皱眉头，有时还能吸吮自己的大拇指。
孕妇的基础体温仍然保持在低温状态
怀孕后基础体温处于高温状态，但是进入孕中期后逐渐降低，然后直到分娩都会保持低温状态。怀孕中期，身体比较适应怀孕的情形，而且怀孕初期出现的疲劳感也会消失，焦虑不安的心情也会较稳定。此时流产的概率降低，因此应该保持平和的心态。
孕妇开始分泌乳汁
虽然离预产期还有一段时间，但是乳房内已经开始生成乳汁。随着乳汁的生成，乳头上分泌出少量灰白色乳汁。分泌乳汁时可在胸部内垫上棉纱，并在洗澡时用温水轻轻地清洗乳头。
孕妇腹部和髋部开始感到疼痛
随着子宫的增大，支撑子宫的韧带会受到拉扯，因此腹部和髋部会出现疼痛感。这种疼痛是为适应子宫变化而出现的暂时现象，所以不会影响胎儿的成长。
一般情况下，突然活动就会出现腹部的疼痛症状，所以活动身体时尽量要缓慢，而且要注意保持腹部温暖。
孕妇可以开始为自己准备孕妇装
随着腹部的增大，逐渐表现出典型的孕妇体型。如果在怀孕期间不想失去美貌，就要学会特殊的自我护理方法，选择适合自己体型，满足自我审美的孕妇装，既舒适又不失个性。
背带裤
背带裤几乎成为了孕妇们的标志性服饰。它基本以条绒面料和牛仔面料为主。条绒面料质地柔软，穿着舒适。牛仔面料保暖效果较好，感觉活泼可爱。与长裤相比，与背带裤搭配的上衣不必过于讲究，只要穿起来比较宽松舒适就可以了。
不过，背带裤也有一些缺点，就是穿脱起来比较麻烦。尤其是到了孕晚期，孕妇一般都会出现尿频等现象，这时候不妨为自己选择一款长裤。
长裤
可以选择可调整腰围的长裤。这样，可以从孕中期一直穿到宝宝出生。另外，也有一种孕妇裤，在小腹处是一种特殊的弹性设计，其他部位仅比一般的裤子略微宽松一些。上班族的孕妇可以选择这个款型，因为它穿起来不会显得很臃肿。不过，有可能到孕晚期，你还需要更换裤子的型号。
上衣
合身是最重要的标准，不过在合身的基础上，也可以根据自身的喜好，穿出自己的风格。
套装
如果是经常需要出席正式场合的孕妇，亦可选择套装式的孕妇装，体现工作妈妈的职业性。
一般来说，从孕中期开始换穿孕妇装，建议可以先买2～3套孕妇装，同时可搭配平时较为宽大的娃娃装或上衣，到了孕晚期再添购1～2套外出服。
胎儿达到三等身的比例
头部有鸡蛋般大小，而且全身逐渐达到三等身的标准。皮肤上开始生成皮下脂肪，身体的骨骼和肌肉会更加坚固，汗毛覆盖全身。神经细胞的数量跟成人相差无几。神经核细胞的连接几乎消失，条件反射也更加精确。
胎儿出现呼吸的征兆
胎儿开始对光线敏感，出现了呼吸的征兆——打嗝。但是胎儿的各个器官内还充满着液体，所以听不到打嗝的声音。
孕妇下腹部明显增大
随着食欲的增强，体重会迅速增加。孕中期，身体也已经适应怀孕，所以富有活力。此时，下腹部会明显变大，所以周围的人对其怀孕的事实一目了然。除了腹部外，臀部和全身都会长肉，所以要注意调整体重。
孕妇能够感受到第一次胎动
一般情况下，怀孕16～20周能感受到第一次胎动。每个孕妇感受第一次胎动的时期有所不同，而且胎儿的活动程度也不一样，所以这时期没有感受到胎动也很正常。何况第一次胎动很微弱，其强度充其量让人感觉“肚子内有东西紧缩了一下”而已，所以第一次怀孕的情况下，经常会错过第一次胎动。只有有过怀孕经验的孕妇或对胎动比较敏感的孕妇，才能真实地感受到第一次胎动。
孕妇可以在本周进行畸形儿检查
在本周可以进行畸形儿检查了。根据孕妇的年龄、健康状况、病例不同，检查方式也会有所不同。畸形儿的检查当中能明确地确定畸形的原因的例子占5%以下。畸形儿的原因有：父母的遗传因子异常、药物服用、X光片检查、细菌感染等等范围很广。所以最重要的是在孕早期就应避免药物、X线、细菌感染等，将胎儿致畸的可能性降到最低。
胎甲球蛋白检查
测定畸形儿的检查当中测试孕妇血液里的胎甲球蛋白，准确率一般为70%～80%，但是有时也有误诊。
羊水检查
主要对于患有妊娠高血压综合征的高龄孕妇使用这种方法，通过腹部和子宫采取少量的羊水检查畸形儿的方法，有99%的准确性。
绒毛膜检查
因为绒毛膜检查具有引发流产的危险性，不能多次实行，但是这种检查能在很短的时间内查明，能查到从羊水检查当中查不到的一些比较难找的疾病。
孕妇要从本周开始全面开展胎教
从怀孕16周起，胎动开始有足够的空间在子宫内自由地活动，孕妇可以感觉到肚子下面轻微的胎动，因此可以进行更积极更全面的胎教。胎动时衡量胎儿健康状态或情绪的指标，因此胎动突然减少或加快时，应该要引起注意。
胎儿开始生成脂肪
这个时期，最大的变化是胎儿身上开始生成脂肪。脂肪能调节胎儿的体温，保持正常的新陈代谢。虽然这时期的脂肪量很少，但是临近分娩时，脂肪将会占体重的70%左右。
胎儿通过胎盘吸收氧气
怀孕17周时，胎儿的循环系统和泌尿系统会完成自己的功能。胎儿通过胎盘吸收需要的氧气，而且以吸入羊水或吐出羊水的方式进行呼吸。胎儿将脐带抓起来又放下，就像玩玩具一样怡然自得。
胎儿的听觉器官在此时开始变得发达
怀孕17～20周时，胎儿的听觉器官会很发达，耳骨会变硬，因此可以听到外面声音。胎儿不仅能听到妈妈的声音、心跳声和消化器官发出声音，而且还能听到来自妈妈肚子外面的声音，另外还会随着神经系统的发达产生味觉。
孕妇开始在全身形成皮下脂肪
开始在臀部、大腿、手臂等身体的各部位都形成皮下脂肪，所以体重有明显的增加。该时期的食欲会旺盛，所以需要更加严格的调节。要将体重控制在每月增加2千克左右。
孕妇的呼吸在此时期会变得比较困难
由于子宫的增大，胃肠会向上移动，所以饭后总会感到胸闷、呼吸困难。跟怀孕前相比，子宫或其他器官需要2倍以上的血液，所以心脏的活动会更加活跃。
孕妇有时会出现鼻子或牙龈出血
跟怀孕前相比，孕妇心脏提供的血液量会增加40%左右，而且增加的血液会加大部分毛细血管的压力，因此有时鼻子或牙龈会出血。
孕妇进入孕中期要特别注意控制体重
进入孕中期，孕妇的体重应该每个月增加2千克左右，但是也有体重增加超过3千克的情况。体重的过分增加，会导致难产、胎儿发育停止、妊娠糖尿病、孕期高血压等，所以要特别注意控制体重。
孕妇在此时期食欲会变得很旺盛，因此很容易超重，所以这时应该给自己确定分娩前的目标体重，并每天记录体重。
如果1周内的体重增加超过0.5千克，就应该注意均衡地摄取所需的营养，同时通过减少碳水化合物的摄取量来进行体重控制。
孕中期可选择对自己有益的运动
孕中期，胎盘已经形成，所以不太容易造成流产。这个时期，胎儿还不是很大，孕妇也不是很笨拙，所以在孕中期增加运动量是适合的时期。
游泳
游泳可以锻炼孕妇的全身肌肉，促进血液流通，能让胎儿更好地发育。同时，孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对胎儿的神经系统有很好的影响，但游泳时要防止别人踢到自己的腹部。
散步
对于不会游泳的孕妇，每天早晚散步也是一种很好的运动，既能促进肠胃蠕动，还能增加耐力，耐力对分娩是很有帮助的。而孕妇在走动的同时，还可以刺激胎儿的活动。其实，在阳光下散步是最好的，可以借助紫外线杀菌，还能促进肠道对钙、磷的吸收，对胎儿的骨骼发育特别有利。
散步的速度最好控制在4千米每小时，每天1次，每次30～40分钟，步行的速度和时间要循序渐进。同时，散步要选择好环境，比如空气清新的花园或树林。这一时期所说的加大运动量，并不是增加运动强度，而是提高运动频率、延长运动时间。
但需要强调的是，一定要根据自己的情况来做运动，不要勉强运动。如果以前一直没有运动，那么可以做一些轻微的活动，比如散散步、坐坐健身球；如果以前一直坚持运动，可以游泳、打乒乓球等。
体操
可以利用专门的体操学院或医院的孕妇体操教室做体操。即使在家中持续做一些简单的体操运动也能取得很好的效果。体操可以消除压力、防止肥胖、锻炼肌肉和关节，所以有助于顺产。每天最好穿着舒适的衣服，在厚厚的垫子上进行10～15分钟左右的体操。大约在怀孕5个月以后开始进行孕妇体操，而且在沐浴后身体暖和或身体肌肉松弛的状态下进行，效果最佳。
怀孕中应避免的运动
自行车
在上下自行车的过程中身体会失去平衡，容易引发事故，所以最好避免骑自行车。相反，利用室内自行车就不受影响。
滑雪和溜冰
滑雪和溜冰的过程中，容易在冰面上摔倒，所以最好避免这些运动。
网球
击球的瞬间会失去身体的平衡，因此很容易摔倒。怀孕期间的孕妇最好避免网球运动。
胎儿心脏跳动更加活跃
随着心脏跳动的活跃，利用听诊器可以听到胎儿的心跳声音，而且利用超声波检查可以查出心脏是否有异常。这个时期，胎儿的骨骼大部分是由软骨开始逐渐变硬。
胎儿进入全面胎动
孕妇子宫内有了胎儿活动的充足空间，所以胎儿可以做出各种动作。这个时期，胎儿开始对外部刺激变得敏感，有时以脚踢妈妈肚子的方式来表达自己的存在。
孕妇通过第一次胎动推断预产期
从怀孕18～20周开始，大部分孕妇都能感觉到第一次胎动。第一次胎动的感觉有时候像肚子里冒出一个气泡，有时像一条小鱼从肚子里游过，有时又像小蝴蝶翩翩飞过，总之非常轻微。感觉第一次胎动的具体时间因人而异。
经产妇感觉胎动的时期比初产妇要早一些，而且肥胖的孕妇感觉胎动的时期要晚一些。
如果孕妇感觉到胎动，最好记录下第一次胎动的日期。因为通过第一次胎动日期，可以准确地计算出预产期。一般情况下，在第一次胎动日期基础上往后推20周就是预产期。
孕妇此时期易患痔疮
从怀孕18周开始，大部分孕妇会受到痔疮的折磨。随着胎儿的成长，直肠受到很大的压迫，因此直肠内的静脉会膨胀，严重时甚至会挤到肛门外，这就是痔疮。出现痔疮时，肛门周围会痒痛，或者坐在椅子上和排便时会出血。可以用冰袋来缓解痒痛，或者在取得医生的同意后接受适当的治疗。
孕妇应坚持与胎儿交流
此时期胎儿的活动比较微弱，所以用手摸很难感觉到胎动。但是敏感的孕妇还是能感觉到胎儿的活动。孕中期，胎儿大约每20分钟动一次，从这时期开始进行与胎儿的对话交流，就能够取得很好的效果。孕妇可以一边温柔地抚摸肚子，一边给胎儿讲故事，或者由准爸爸来给胎儿读童话故事，胎儿在妈妈肚子里就会不知不觉熟悉了爸爸和妈妈的声音。
孕妇要控制甜食的摄取量
脂肪在营养素中的热量最高，分为植物性脂肪和动物性脂肪，植物性脂肪含有制造细胞膜的成分，所以孕妇可以适当补充，但动物性脂肪不仅不能给胎儿提供营养，摄取后还会直接滞留在孕妇的皮下脂肪，进而导致肥胖。
孕中期，孕妇若想控制体重，应该减少动物性脂肪的摄取量，最好用植物性脂肪代替动物性脂肪。与动物性脂肪一样危险的是甜食，甜食也是导致肥胖的根源，所以孕妇不要一次吃下过多的甜食。
孕妇要继续补铁
这一时期的孕妇，血液量增加最多，所以要特别加强铁质的摄取。另外，还有很重要的一点，婴儿出生后的哺乳阶段，母乳中的铁必须在体内事先储存，为了确保母乳的质量，孕妇就要每天保证摄取30毫克的铁质。补充铁质最好通过食物来摄取，但如果孕妇患有贫血，那么需要另外服用铁质剂。服用铁质剂时，最好同时饮用柳橙汁，这样可以提高铁质在人体内的吸收率。相反，在服用铁质剂时如果同时饮用牛奶、咖啡、红茶等，会妨碍铁的吸收。
二价铁制剂
主要用黄酸盐、葡萄糖酸盐和富马酸盐配制。它进入胃和十二指肠后，会刺激胃黏膜，容易导致胃肠障碍，而且吸收率也比较低。
三价铁制剂
普通的三价铁不会被胃吸收，但是用聚麦芽糖复盐包裹的制剂却能通过特殊作用（又称细胞吸收作用）进入胃肠内。三价铁制剂不受食物或其他药物的影响，因此随时都能服用。
铁蛋白
铁蛋白属于亚铁血红素成分，具有吸收率高、不影响胃肠等优点，但是味道欠佳，有令人恶心、呕吐等副作用。另外，由于它容易受到其他药剂的影响，因此最好在空腹状态下服用。
铁粉口服液
这是用牛奶蛋白质配制的制剂。人们可以用直接饮用的方式摄取，具有吸收率高、不刺激胃肠的特点。但是味道比较差、容易让人恶心。它易受到其他药剂的影响，因此最好在空腹状态下服用。
孕妇减轻腰痛的方法
孕中期，腰酸背痛的感觉让孕妇觉得很烦恼。其实，防止腰痛的方法很简单，只需在平时生活中多注意细节，运用动作技巧，腰痛就会离你而去。
挺起腰板向前走
走路时应双眼平视前方，把脊柱挺直，并且身体重心要放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地。上楼梯时，为保持脊柱依然挺直，上半身应向前倾斜一些，眼睛看上面的第3～4节台阶。如果觉得很难照做，可以先在家中进行一些矫正姿势的训练：重心放在脚后跟的练习，每走一步，脚跟都最先着地，保持脚趾稍稍离开地面，如此前行。一定要走得慢一点，提防摔倒。背挺直的练习可以通过背靠一面墙壁站立，找到背挺直的感觉：抬头挺胸，收腹收下巴，脚跟不要离开地面，按此姿势站立15秒，休息片刻后再重复进行。